フジトレーニングセンターで教わりチャンプの指導を受けてボディビルダーになった(かな?)

2008年7月に東中野のジムで筋トレを始め、14年7月30日のジム閉鎖後移籍。17年6月にボディビル大会に初出場し優勝。

台風5号 明日6日、九州南部に上陸の恐れ

2017-08-05 17:46:05 | トレーニング

 今日は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト
 5kg軽くして6回4セットやりましたが、しっかり出来ませんでした。さらに軽くしなければならないようです。

■TECA サイドレイズ
 サイドレイズは1回増やして8回4セット出来ました。

■FLEX ショルダー・プレス
 重量と回数はそのままですが、まあまあの出来。

■アングルド・シーティド・カーフ
■サイド・シットアップ

■ケーブル・アップライト・ロー
■ハンマー・ストレングス・スタンディング・シュラッグ
 肩が疲れてきたので最後の2種目はやや軽めに済ませました。

 台風5号の接近で奄美大島では観測史上最高の猛烈な雨が降りましたが九州では気温が上がり、福岡市の隣の前原市ではこれまでの記録を塗り替える38.9度になったそうです。

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