水道橋から

　今日は水道橋で用事があったのでトレーニングをまだ行ったことのない四ツ谷でやるか、大塚か、中野か迷いましたが乗換のない中野にしました。四ツ谷は大学生がうざいという噂で二の足を踏んでしまいます。

■ケーブル・プルオーバー

■ハンマー・ストレングス・DYロー
　90kgで8回6セット。

■ハンマー・ストレングス・ロー・ロー
　90kgで8回4セット。ロー・ローは順手でやっていましたが、逆手でグリップも斜めの方ではなく平行の方が良いような気がしました。DYローより楽で重さを増やしても効く感じではないので次回はグリップを変えて試してみようと思います。

■ロー・プーリー
　アップの部分をM字型アタッチメントでやり、MAX3セットは普段のやり方でやってみました。

■ドンキー・カーフレイズ

■デッドリフト
　120kgで8回4セット。長い間120kgでやってきましたが次回は130kgに挑戦します。

■サイド・シットアップ

　水道橋は学生が多く、大通りから中に入っても日大の法学部のビルがたくさんあるのに驚きました。総武線の車窓からは飯田橋と市ヶ谷の間に中央大学の建物も見えましたが20年ほど前はなかった気が。何十年も経てば風景も変わって当たり前か。

　水道橋から大塚のルートをgoogleで検索すると該当する公共交通機関のルートがない、と出てくるので戸惑いました。yahooだと都営三田線から山手線の乗換が第一候補で出てきます。今朝googleマップで調べたらこの乗換が出てきました。何故昨日までは出なかったんだろう？