フジトレーニングセンターで教わりチャンプの指導を受けてボディビルダーになった(かな?)

2008年7月に東中野のジムで筋トレを始め、14年7月30日のジム閉鎖後移籍。17年6月にボディビル大会に初出場し優勝。

陸上男子100m走で追い風4.5mの参考記録ながら9秒94

2017-06-10 17:48:23 | トレーニング
 今日は腕のトレーニング。

■ケーブル・フレンチプレス
 出だしは8回3セットと順調でしたが、後半は7回、5回、6回と回数が伸びず好調とは言えない出来になってしまいました。

■1ハンド・ダンベル・キックバック
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■アングルド・シーティド・カーフ

■Strive アブドミナル・クランチ
 MAX-10ポンドではまともに出来ず4セット目は軽くしました。楽なNautilusに逃げていた間に筋力が落ちたようなので、辛くてもStriveでやらねば。

■FLEX インクライン・カール
 これはまあまあ。

■コンセントレーション・カール
 途中で数センチ下ろさずにやったのに、6回4セット。ストリクトとも言えないので、物足りない出来でした。

 最高気温は都心で30.6度、練馬では32.1度。蒸し暑い一日でした。

 行きがけにキジ猫さんを、帰りには白黒猫さんのテリトリーで幼さの残るキジ白猫さんを見かけました。
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