フジトレーニングセンターで教わりチャンプの指導を受けてボディビルダーになった(かな?)

2008年7月に東中野のジムで筋トレを始め、14年7月30日のジム閉鎖後移籍。17年6月にボディビル大会に初出場し優勝。

連日の冬日

2017-01-25 17:30:40 | トレーニング
 今日は肩のトレーニング。

■ケーブル・アップライト・ロー
■TECA サイドレイズ
■TECA リアデルト
■アングルド・シーティド・カーフ
■サイド・シットアップ

■Strive ショルダー・プレス
 全般に下ろし方が甘かったうえに、4セット目後半は半分くらいしか下ろせませんでした。

■バーベル・シュラッグ
 バーベルを下ろす時の脇腹や腰の痛みはありませんが、100kgにとどめました。

 今朝も都心では-1.2度、練馬では-2.6度まで下がりましたが練馬で-4.0度だった昨日ほどではなく日中は平年並でした。
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