ウエイトトレーニングのことはすべてフジトレーニングセンターで教わった

2008年7月に東中野のジムでトレーニングを始め、2014年7月30日のジム閉鎖後は別のところでぼちぼち続けています。

夏日

2016-10-18 17:23:28 | トレーニング
 今日は胸のトレーニング。

■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
 90.5kgで6回3セット、5回3セット。4~5回止まりだった前回より調子もはるかに良かったのですが、6回5~セット出来ていた八月上旬には及びません。

■Nautilus バーチカル・チェスト

■ペクトラル・フライ
 体勢が崩れ過ぎて胸に効いているのか疑問なので、次回は軽くしようかと思っています。

■Nautilus プルオーバー
■レッグリフト・クランチ
■ディップス
■アングルド・シーティド・カーフ

 昨夜は気温が下がりませんでしたが、今日は最高気温が26.3度まで上がり汗ばむ陽気。昨日は長袖だったのに今日はタンクトップに逆戻りでした。
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