今日は背中のトレーニング。
■インクライン・レバー・ロー
80kgで5回1セット。2~6セットは6回やったもののほとんどマイナス評価付きで引き方が不十分。前々回は一応6回出来たのに今日は全くダメでした。
■リバース・グリップ・ラットプル
これも引き方がやや甘め。
■Strive シーティド・ロー
■アングルド・シーティド・カーフ
■デッドリフト
■1レッグ・オン・ベンチ・デッドリフト
ベンチではなくパワーラック内でデッドリフトの時に足元に置く台を使って5kgのプレートを持ってやりました。
■サイド・シットアップ
正午のニュースが朴大統領罷免のニュースで長引いたのをなんとなく見ていて出かけるのが遅くなり、時間がおしていたうえ、デッドリフトを二種目やったので、ロー・プーリーを省きました。
今日は15度近くまで上がりましたが、明日からしばらく平年よりやや寒い日が続きそうです。
北池袋駅近くで白黒猫さんを見かけましたが、お年寄りのようで急いでいるようなのにスピードが出ない歩き方でした。
■インクライン・レバー・ロー
80kgで5回1セット。2~6セットは6回やったもののほとんどマイナス評価付きで引き方が不十分。前々回は一応6回出来たのに今日は全くダメでした。
■リバース・グリップ・ラットプル
これも引き方がやや甘め。
■Strive シーティド・ロー
■アングルド・シーティド・カーフ
■デッドリフト
■1レッグ・オン・ベンチ・デッドリフト
ベンチではなくパワーラック内でデッドリフトの時に足元に置く台を使って5kgのプレートを持ってやりました。
■サイド・シットアップ
正午のニュースが朴大統領罷免のニュースで長引いたのをなんとなく見ていて出かけるのが遅くなり、時間がおしていたうえ、デッドリフトを二種目やったので、ロー・プーリーを省きました。
今日は15度近くまで上がりましたが、明日からしばらく平年よりやや寒い日が続きそうです。
北池袋駅近くで白黒猫さんを見かけましたが、お年寄りのようで急いでいるようなのにスピードが出ない歩き方でした。