☆らんらんしましょ~♪☆

スピリチュアルだけど現実とのバランスセッションしています。

チャネリング、タロット・・自然体で歩いています。

オートミール食べています。

2017-08-05 13:45:26 | 「ラピス・ハート」

朝はバナナや果物、コーヒーとパン・・と・・・野菜を少し、という風に簡単に済ませて、お昼の重心を

 

午前のお仕事をして・・はいお昼ご飯を作って・・

今日はご飯にオートミールを入れて、と、ぶり大根を煮て、ほうれん草と油あげと、ネギのお味噌汁と、ニンニクの酢づけ。煮卵一つ。

 

ん~おなか満足

 

オートミールなんて最初知らなかったけれど、教えてもらって凄いんだ~と思って。

 

 

それで栄養が凄い。

食物繊維は精白米の20倍、玄米の3.5倍

お通じ助かる

ビタミン、鉄、カルシウム・・ありがたい

 

すぐ柔らかくなるので楽ですよ

体が喜んでいます。

 

食べているみなさんは朝食べているみたい。

 

おしゃれな朝ご飯

 

 

普通にみなさんが食べているのがこっち。

ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 徳用袋 500g
ケロッグ
ケロッグ

 

 

 

朝ご飯に簡単にまぜるならこっちがいいと思います

ふるらんはこっち。

 

日食 プレミアムピュアオートミール 300g×4袋
日本食品製造
日本食品製造

 

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