2/1よりスタートして、1キロ減です。冬場の減量は思ったよりハードな道のり。
おはようございます。今朝も雪降る福井から発信する
ニュートラルセラピスト 田中ルリ子のブログへようこそ。
ご訪問 ありがとうございます♪
さーて、冬場のダイエット大作戦。えっと18日間経過で上の画像。
なーんだ、たったそれだけ？って言わないでね。
体脂肪率は特に変わらず21パーセントから22％を推移していまして、骨量、筋肉量が
増えて来てるんですの。おほほ〜。運動の習慣が体に染みついてきた証拠よね。
大事なのは、「自画自賛」(大きく出てみた)
気持ちのアップやモチベーションを保つには、やはりポジティブワードでその気にさせる、
これはやはり原始的だけど効きますよ。
大人も子供ですが、やはり「褒められる」ことはとっても嬉しい
ものなんです(^O^)私、毎週ワタナベコーチに細かく報告して、褒めてもらってます。
(子供か？いいのいいの)
褒められることの心地よさ、そしてそこから「よっしゃ」とよりパワーアップすること、
これを加速させるのは、「自己承認」なんですね。
ポジティブって暑苦しい〜なんて思っていた、今までのわたし。
「がんばりますっ」なんてのは、かなり肩に力入ってて自分に無理する感じがしますが、
メンタルの部分で「よっしゃ、やったるで〜」というのは、自分の枠がはずれる感じで
何だかとても元気スイッチ入ります。私はそちらを採用しています。
ここぞの時の「頑張り」は必要だと思いますが、普段はあまり使わずにいて、
「楽しむ」ことを前提にポジティブスイッチ入れてみませんか？
さぁ、言葉は言霊。今日も肯定文で承認生活いたしましょ。素敵な一日をお過ごし下さいませ
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