座っている時間の長い人、注意！

あなたは、毎日どれぐらい体を動かしていますか？
日本人7万人を10年間追跡調査した結果、毎日一時間以上歩く人は、毎回30分程度歩く人に比べて脳こうそくで死亡する危険性は、約３割減少、心筋こうそくなどの虚血性心疾患で死亡する危険性は、約2割減少すること言われています。


ロンドンの交通機関でも座っている時間の長い人とそうでない人の死亡率が5割も低いと同様の結果が出ています。

血液の循環は、からだの全体に関係するのですから、日常生活が便利になりすぎた現代は、積極的に体を動かさなければなりません。

運動は血管を健康に保ったり心臓の病気を予防する効果があります。

毎日の積み重ねが大切ですね❗

千葉市花見川区幕張本郷
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