調査してビックリ!毎日の習慣が元で起きる病のことを学習したこと

調査してビックリ!毎日の習慣が元で起きる病のことを学習したことです。

実は怖い、生活習慣の乱れが原因の病について勉強したこと

2017-06-16 10:57:50 | 日記
普段の食事やスポーツなどの普段の生活が基礎だと考えるなら、規則正しい日々にしたら生活習慣病から回避できる見込みが増加するということになります。家族遺伝が原因というケースもあるかもしれませんが一般的には自分を管理することが大事なのです。気を遣った生活スタイルにはきちんと睡眠時間をとる事も大前提です。年によって寝れる時間が変化してきますが、継続してきちんとした時間に寝て、目を覚ますことで身体のリズムが向上するので、適切な時間を取れるように意識しましょう。他人事とはしないで生活習慣病は今までの私自身のライフスタイルを改める良いキッカケとなりました。これから先運動や食べ物などきちんとした生活に努め、幸せに毎日を過ごすためにも健康な今だから出来ることをこれからの自分自身が悔やまないように続けてみたいと考えています。



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