雨風ふぁーむ野菜工房です。
明日も通常通り直売やります☆
一夏の間頑張ってくれたキュウリがついに終わってしまいました🥒
いつにも増して猛烈な暑さだった夏でしたが、沢山のキュウリを生らしてくれました。ありがたや🙏
これから少しづつ秋野菜にシフトしていくと思います。
献立の新メニューは「さつまいものポテトサラダ」「コリンキーの五目きんぴら」「冬瓜と小松菜のそぼろ味噌煮」「ニラ玉ちゃんぷるー」「かぼす風味の秋なす揚げ浸し」「枝豆と海老の炊き込みご飯」です🍠🥬🍁
※つるむらさきは夏場のほうれん草と思ってください。食べ方もほぼ同じです。ミネラル、βカロテン、ビタミンK、食物繊維が豊富で、抗酸化作用と体調維持に良いです。
※空芯菜は高級食材ですが、うちではとても安く買えるので、お得ですよ☆炒め物やスープに入れるのが美味しいです。葉の部分は生でサラダにもできます。
カルシウム、ビタミンABC 、鉄分、ミネラルなと豊富に含んでいます。
※モロヘイヤは「王様だけのもの」という意味のアラビア語だそうです。美容やアンチエイジングに効果的な栄養素が野菜の中でもトップクラスに多いので、ぜひ毎日の食事に取り入れてほしいです。スープや酢の物、天ぷらでもおいしいです。生でサラダにもできます。
【エモ珈琲】
今週のおすすめは深煎りがインド。ナチュラルが先週完売して新しいロットです。
マイルドは間もなく完売のタンザニアの農園。フルーティさとバランスの良さが好評です。
【ハウミューレ】
こんにちは!
明日はいつものライ麦パンです☆
よろしくお願いします。
【わらふぁーむ米】
友人のお米農家が作る、美味しいお米です(^^)
健康にこだわる人も、味にこだわる人もぜひ!
無化学肥料、農薬9割減栽培米 量り売り
玄米(あきたこまち)キロ/500円
5分つき(まっしぐら)キロ/500円
になります。
※五分つきは、わらふぁーむオススメの分つき加減です。白米と同様に炊けて、味わいや栄養は玄米のものが残ります。
【雨風ふぁーむ】
ミディトマト、つるむらさき、モロヘイヤ、コリンキー、オクラ、ナス、ピーマン、甘長唐辛子、ゴーヤ、みょうが、バーブブーケなど
※モロヘイヤは少くなってきたので予約できません🙏
【献立】
かぼちゃのの豆乳ポタージュスープ
さつまいものポテトサラダ
コリンキーの五目きんぴら
かぼす風味の秋なす揚げ浸し
ニラ玉ちゃんぷるー
冬瓜と小松菜のそぼろ味噌煮
かぼちゃと高野腐の煮物
枝豆と海老の炊き込みご飯
金時豆
【かき氷】
涼しいので今週はお休みします☆
※お惣菜はタッパーをお持ち頂ければ、タッパーにもつめられます☆
雨風ふぁーむ野菜工房
毎週木曜日10時〜18時
場所
神奈川県相模原市中央区鹿沼台2-4-6
淵野辺駅南口より徒歩10分
国道16号鹿沼台交差点(セブンイレブン鹿沼台南店お隣)
https://www.instagram.com/amekazefarm