韓国に勝ちましたー(*^o^)人(^o^*)
普段野球には興味ないのになぁ。
●18日の食生活●
朝／セブンの発芽米入ごま鮭おむすび
昼／セブンのジューシーナポリタンとフレッシュ野菜サラダ（ごま中華ドレッシング）
夜／ご飯80ｇ、ひじき（人参、油揚げ、大豆、蓮根入り）、餃子の中身50ｇくらい？にお酢をかけて、みそ汁（蕪）
●19日の朝食●
朝／☆いんちきオムライス（ご飯80ｇ、豚バラ、玉葱、卵1個）
昼／☆パスタ100ｇ（ツナ缶1、長ネギ3/1本、蕪の葉っぱ1本分、刻み海苔→調味料：オリーブ油、胡麻油、醤油微量、鷹の爪）ポンパドールのチーズ入り仏パン1切れ
夜／☆辛子高菜の炒飯（ご飯100ｇ、辛子高菜、豚バラ肉少々、ニンニク1片→調味料：胡麻油、鶏ガラスープの素）、エリンギと舞茸のバターソテー
●20日の食生活●
朝／メープルナッツバウンド（NEWDAYSで購入）
昼／ケンタッキーのチキンフィレサンドセット（ドリンク=アイスコーヒーブラック）
夜／ご飯100ｇ、ポトフ（豚バラブロック1切れ、人参4切れ、ジャガイモ1切れ、玉葱少々、キャベツ1塊）
主食以外の分量がもの凄くアバウトですねぇ。
わざわざ量計れないし…でも大抵主食以外は1人前も食べない感じです。
米・パスタ・パン命!!!
あとパスタばっか作ってますが、味付けは殆どいつも一緒ですが、
茹でるときに塩を多めに入れるので、具材にはいっさい塩分使いません。
休日で出かける予定がないと、にんにくはたっぷり入れます(^_^;
にんにく大好きー
最近の1日の水分は…何もなければ
・おーいお茶の玄米茶（HOT345ml）
・水500mｌくらい
ちょっと少な目？？
これに3日に1本くらいリポＤかアリナミンＶ。
週に1回～2回家で白ワイン1本。
うーんうーん。
普段野球には興味ないのになぁ。
●18日の食生活●
朝／セブンの発芽米入ごま鮭おむすび
昼／セブンのジューシーナポリタンとフレッシュ野菜サラダ（ごま中華ドレッシング）
夜／ご飯80ｇ、ひじき（人参、油揚げ、大豆、蓮根入り）、餃子の中身50ｇくらい？にお酢をかけて、みそ汁（蕪）
●19日の朝食●
朝／☆いんちきオムライス（ご飯80ｇ、豚バラ、玉葱、卵1個）
昼／☆パスタ100ｇ（ツナ缶1、長ネギ3/1本、蕪の葉っぱ1本分、刻み海苔→調味料：オリーブ油、胡麻油、醤油微量、鷹の爪）ポンパドールのチーズ入り仏パン1切れ
夜／☆辛子高菜の炒飯（ご飯100ｇ、辛子高菜、豚バラ肉少々、ニンニク1片→調味料：胡麻油、鶏ガラスープの素）、エリンギと舞茸のバターソテー
●20日の食生活●
朝／メープルナッツバウンド（NEWDAYSで購入）
昼／ケンタッキーのチキンフィレサンドセット（ドリンク=アイスコーヒーブラック）
夜／ご飯100ｇ、ポトフ（豚バラブロック1切れ、人参4切れ、ジャガイモ1切れ、玉葱少々、キャベツ1塊）
主食以外の分量がもの凄くアバウトですねぇ。
わざわざ量計れないし…でも大抵主食以外は1人前も食べない感じです。
米・パスタ・パン命!!!
あとパスタばっか作ってますが、味付けは殆どいつも一緒ですが、
茹でるときに塩を多めに入れるので、具材にはいっさい塩分使いません。
休日で出かける予定がないと、にんにくはたっぷり入れます(^_^;
にんにく大好きー
最近の1日の水分は…何もなければ
・おーいお茶の玄米茶（HOT345ml）
・水500mｌくらい
ちょっと少な目？？
これに3日に1本くらいリポＤかアリナミンＶ。
週に1回～2回家で白ワイン1本。
うーんうーん。
