はじめていらした方は「背骨のズレのホントのはなし」も併せてお読みください。
今月から数回にわたり肩こりについてお話していきたいと思います。
このコラムを読んでくださっている方の中にも肩こりで悩んでいるという方がおられるかと思います。
そんな肩こりで悩んでいる方に思い出していただきたいのですが、このような経験はありませんでしたか。
「以前は肩こりが出ても、一晩寝れば楽になっていたのに段々コリ感が取れなくなってきた。」
実はこの一晩寝れば改善するというのが肩こり症への第一歩なのです。
一晩寝ればコリ感がなくなるというのは、決してコリが取れているわけではなく、感覚的に楽になっているに過ぎないのです。
このように一晩寝れば改善する状態をコリの初期段階とここでは仮定しますが、このコリの初期段階をそのまま放置しておくことにより、コリは段々蓄積していきます。
初期段階では表面的なコリに過ぎないのですが、この状態を放置し、日々蓄積していくことにより、筋肉は表面だけではなく、深部から固まっていきます。
そして、ある一定段階を超えると常に肩こり感が抜けなくなってしまいます。
つまり、筋肉に余裕がなくなってしまうわけです。
それでは、どのくらいの期間で深部から固まってしまうのでしょう。
僕の経験値では数年前までは働きだして４〜５年というところでした。
２２歳で働き出したとして２６，２７歳で肩こりが強くなっていたわけです。
しかし、最近のオフィスのOA化やライフスタイルの変化などにより早い方では1〜2年で強い肩こりを訴える方も見受けられるようになりました。
それでは、どのように改善していけばいいのでしょうか。
初期段階ではウォーキングなどの有酸素運動やストレッチなども有効なのですが、肩が固まってしまった状態では深部に芯のように硬くなった部分ができ、それがあるがゆえにストレッチなどで表面的にコリを取ったとしてもまたすぐにコリ感が戻ってしまうのです。
結局のところ肩こり症になってしまった場合には、深部よりコリを強制的に取り除き、筋肉をリセットされた状態に戻すという体質改善を図るしかないのです。
肩こり症へのカウントダウン（肩凝り） その２ へつづく
肩こり症へのカウントダウン（肩凝り） その３
船橋でマッサージ・整体院をお探しならくすのきカイロプラクティックへ。HPはこちら
今月から数回にわたり肩こりについてお話していきたいと思います。
このコラムを読んでくださっている方の中にも肩こりで悩んでいるという方がおられるかと思います。
そんな肩こりで悩んでいる方に思い出していただきたいのですが、このような経験はありませんでしたか。
「以前は肩こりが出ても、一晩寝れば楽になっていたのに段々コリ感が取れなくなってきた。」
実はこの一晩寝れば改善するというのが肩こり症への第一歩なのです。
一晩寝ればコリ感がなくなるというのは、決してコリが取れているわけではなく、感覚的に楽になっているに過ぎないのです。
このように一晩寝れば改善する状態をコリの初期段階とここでは仮定しますが、このコリの初期段階をそのまま放置しておくことにより、コリは段々蓄積していきます。
初期段階では表面的なコリに過ぎないのですが、この状態を放置し、日々蓄積していくことにより、筋肉は表面だけではなく、深部から固まっていきます。
そして、ある一定段階を超えると常に肩こり感が抜けなくなってしまいます。
つまり、筋肉に余裕がなくなってしまうわけです。
それでは、どのくらいの期間で深部から固まってしまうのでしょう。
僕の経験値では数年前までは働きだして４〜５年というところでした。
２２歳で働き出したとして２６，２７歳で肩こりが強くなっていたわけです。
しかし、最近のオフィスのOA化やライフスタイルの変化などにより早い方では1〜2年で強い肩こりを訴える方も見受けられるようになりました。
それでは、どのように改善していけばいいのでしょうか。
初期段階ではウォーキングなどの有酸素運動やストレッチなども有効なのですが、肩が固まってしまった状態では深部に芯のように硬くなった部分ができ、それがあるがゆえにストレッチなどで表面的にコリを取ったとしてもまたすぐにコリ感が戻ってしまうのです。
結局のところ肩こり症になってしまった場合には、深部よりコリを強制的に取り除き、筋肉をリセットされた状態に戻すという体質改善を図るしかないのです。
肩こり症へのカウントダウン（肩凝り） その２ へつづく
肩こり症へのカウントダウン（肩凝り） その３
船橋でマッサージ・整体院をお探しならくすのきカイロプラクティックへ。HPはこちら
いまじゃ肩甲骨の所に指が入りません
３年くらい前には右手の感覚がなくなる事
が良く有りました、手を上に上げると収まりました、でも仕事（床屋）を止めて７年
最近は痺れなくなりました
これも職業病なのかな
今日は、寝すぎで腰が痛い！
特に腕の付け根と首の付け根。
コリが強くなってしまうと、自然に取れるということはまずありません。
強制的に取ってあげるしか方法が無いんです。
いづみさんは腰の件もありますんで、きちんとした治療院を早めに見つけて対処した方がいいと思いますよ。。。
要は肩こりに ならないように、
また ひどくならないように
注意するべきだと…
ついつい熱中してしまうんですよね
気をつけたいと思います。
ありがとうございました。
私は、小学校５年生の頃から肩こりだったので、小学校入学と同時に始まったということですか？
ちょっと、落ち込みます。
でも、気になる内容がたくさんですね。
また、遊びに来させてください。
おかげさまで多少ながら解消することができました。
寝るだけで･･･というのは少し驚きでしたがｗ
また参考にさせていただきことがあるかもしれないので、よろしくお願いします。
肩こりって 軽く思ってたらダメですよね。
いろいろ参考にさせていただきます。
ありがとうございました。
丁度、首、肩と、腰、ほぼ全身が凝り凝りで、ストレッチを再開したのですが、それだけではダメだったんですね・・・
マッサージ行きたいんですど、なかなか行けないで居ます。
肩こりとか酷いと疲れやすくなりますよね。
じき、余裕が出てきたらマッサージ屋さんに行きたいです(笑)
ずっと肩こりもちなのですが、ひどいときは肩こりから来る背中痛を発症させてしまいます。
ですので、根源である肩こりを、なんとか改善したいと思っている毎日です。
また来させていただきます〜。
トラックバックありがとうございました。
自分も現在進行形で肩こりです。
母も姉も肩こりで悩んでます。
ちょっとでも肩こりを改善出来たらいいな。
と、思います。
また、拝見させていただきます。
でわ、この辺で失礼します。
とっても参考になるお話でした。
思い当たることがたくさんあって「ああ、やっぱり」と呟いてしまいました。（笑）
また寄らせて頂きますのでよろしくお願い致します♪
昔から頭痛が酷く、家族や友人から
病院へ行くことを勧められていたのですが
なかなか行動に移せず、長年放置していました。
ですがこちらの記事を読ませて頂いて、
やっぱり一度きちんと病院で診てもらおうと思いました。
肩こりには会社員だった頃からなりましたが、農業をするようになってひどくなってきたようで困っていました。
また、拝見させていただきます。
ありがとうございました!!
肩凝りだから大丈夫、って甘く考えちゃダメなんですね。
また、ゆっくりとＨＰを参考にさせていただきます。
ここ一週間ぐらぃ首と肩のこりが
全く取れなくて困ってたので、
とても勉強になりました。
親子そろって肩こり症なんでじっくりＨＰを
拝見させていただきます。
本当にありがとうございました。
拝見させていただいて、とても勉強になりました。
最近出てきた肩こりはパソコンということが判明されました。
部活は運動部なんですが弓道なんで、これと言って運動しません・・・むしろ、筋肉を持続させたりと肩こりになるための部活のようです。
これ以上、肩こりが深刻にならないように、もっと拝見させて頂きたいと思います。
私も肩こりがひどいと頭痛、吐き気まで来るのでその予防のためにもここで勉強したいと思います。
頭が痛いといろんなことができなくなるのが悲しいです。なんとか肩こりを防止するために頑張ります。
肩こりの記事のみならず、色んな記事読まさせていただきました。勉強になります!!!
肩凝りとは本当に一生の付き合いだと思っていますが
最近は仕事中(PC業務)に席を立つたびに肩を回したり
軽く揉み解すようにしています。
またお邪魔させていただきます〜☆
今、使いすぎによる腱鞘炎を右手に患っています。
鍼治療でだいぶ回復してきましたが、完治までは、もう少しかかりそうです。
私の症状は、肩凝りも関係しているようですので、ＨＰ、かなり参考になりました。
また、訪問させていただきます。
タイトルどおり「目からウロコ」のお話ばかりでとても勉強になりました！
また訪問させていただきますね。
これから 参考にさせていただきます
またお邪魔します☆ミ
肩こりはなかなか治らないものなんですね。
コツコツとストレッチなどをしてみます
肩凝り・・・ひどいんです。
ずっとずっと昔の子供の頃、肩が凝るという現象がどういうものか想像もつきませんでしたし、自分とは無縁のものと思っていました。
それが今こうして肩凝りで悩むなんて・・・。
千葉までは遠くてとてもお伺いすることはできませんが、ネット上で勉強させていただきます。
肩こりも酷くて、でも、ﾅﾆもしていません。。。
参考にさせて頂きます♪
ありがとぅございましたぁ♪(o^∇^o)ノ
そーなんですよ、肩凝りがひどくなると偏頭痛や手足のしびれになるんですよねー。あります、あります。
クイックマッサージ店の体験談中心のブログを作成していますが本格的な治療院ももちろん大好きです。
今後も参考にさせていただきます。
治っているわけじゃなかったんですね……。
体質改善には、悪くなった期間と同じくらいかけないと
元に戻らなさそうな予感。
首を鳴らす癖も含め、…治すのが難しそう。
トラックバックありがとうございました！
着てみたら、ほんとに肩こりに効くブログですね。ありがとう。
アタシは最近、寝ても取れない。。。
とゆか、頭痛になってきました。
ストレッチして健康になりたいですね〜
今後、ここの記事を読んで参考にさせて頂きます。
ありがとうございました。
じっくり読んで、参考にさせていただきます♪
･･･って、目を使ってたら悪化しちゃうかしら？？（汗）
こちらで勉強させていただければと思います。
整体には辛くなると行くのですが、なかなかいい所に巡り合えませんし、何しろお金が続きません。
最近運動不足でもあるので、多少なり体を動かそうと思います。
せっかくTBしていただいたのに
間違えて削除してしまいました･･･ごめんなさい。
もしよろしければ、もう一度TBお願いできますか？
じっくり読んで実行してみようと思います。
今回の話を、教えてあげようと思います
ありがとうございました＜（＿ ＿）＞。
ホームページにいってみました。私の母の実家の近くのようですが、遠いので簡単に行く事はできません・・・うちの近所の整体に一度行ってみようと思いました。整体はまだ経験がないんですが、何か変化があればいいなと思っています♪
あと、余談ですけど。初めてのTBの為、対応がわかりません。でも、私のブログを見てくれた人がいたっていうこと、アドバイスをいただけたこと・・・ホント嬉しかったです。ありがとうございました！
中学生頃から腰痛・肩凝りに悩まされています。
今まで色々な接骨院や整形外科、鍼に行ったのですが、目立った効果は見られず・・。
私は東葉高速沿線に住んでいるので、今度よらせてもらいたいと思っています。
その時はよろしくお願いします。
全ての記事をじっくりと拝読させて頂きました。各病態の「ホント」が分かりやすく面白く書かれていて大変感銘致しました！
もし宜しければ私のブログ(医療とは無関係ですが)のほうでブックマークさせて頂ければと思うのですが…。
肩凝りから頭痛が辛くて・・・
またアドバイスを受けに遊びに来ますね
ありがとうございます〜
今後、自分の肩凝りとの付き合い方を考えていきたいと思います。
ＴＢありがとうございました。
肩こりの友達に教えてあげま〜す。
アタシは腰痛と足の捻挫に悩まされています。
役立ちそうな情報が満載のブログですねえ。
子どもの頃から猫背で、
いつか、整体にチャレンジしたい、
と思ってました。
いろいろ参考にさせていただきます。
今度は、私のブログにも
コメントを残してくださいね。
では、また。
日ごろ運動もしてませんし、仕事も毎日同じ姿勢でPC作業が多いのでこちらのブログで勉強させていただきます。ブログ初心者でご返事遅くなりました。
TBありがとうございました。
肩こりには昔から悩まされてます・・・
整体やってみたいと思いながらまだ一度も行ったことがないんです。かなり興味があるので参考にさせていただきます
目も悪いので、疲れてるときは頭痛に発展してしまいます(T△T)。。。
整体にいってかなり体が楽にはなったんですが、腰は慢性なのでしばらく通う事になりそうです。
自分の体が言う事を利かないってつらいです(TωT)。。。
肩こりについて仕事そするとこりますし、ﾃｽﾄ勉強などするとこりますね−(;′д｀∩)
部活動などでは肩こりもありますが一番は腰痛です…
しかし引退をして半年ほど経っていますがやはり運動はした方がいいなと感じます。例えば体育で筋肉痛にすぐになったり部活動に久々に顔を出し参加してみたりすると体にこたえますね。
そして最近膝の骨かどうかわかりませんが右の膝の方がとびでています…
これも足の長さが違うということになるのでしょうかね?(;′д｀∩)だとしたら腰のゆがみもありますよね…
私の場合18歳の高校3年生なのですがこのままだといけませんよね…でもﾁﾀﾝですか?そのﾈｯｸﾚｽもしてるんですよね。
なのに左肩の肩こりは右よりも酷く、この記事も読んでみると悩みますね…
卒業後は定期的にｻｰｸﾙで活動したいと思っていますがまだわかりません…(Pд`q｡)
肩こりを蓄積させないようにﾘﾌﾚｯｼｭを心がけますね★
長くなりましたが有難うございました!!
この度はトラックバックありがとうございました！
私、ほんと肩こりに悩んでまして・・・冬は特に寒いので肩に力がはいってしまいます。
タバコを吸っているので血液がどろどろなんじゃないの？とかいろいろ親には言われます。
首のこり、肩の凝りがはじまると気持ち悪くなってしまい頭痛がはじまりそれで薬飲んでしまいます。（主に飲む薬はイブ・バファリンです）
これの繰り返しですね・・・目の疲れからも多分肩こってしまいます。
一度マッサージ行ったほうがいいのでしょうか？？とにかくすっきりしたいものです。
早速拝見させていただきいろいろと勉強になりました。
またサイトの方などもじっくり見させていただこうと思っております。
最近右肩が下がってるなあって気になって、整体院に行こうかなと思ってたところなんです。
また、おじゃましますね。
ありがとうございました。
まだ，２０代なのに，かなり蓄積されてきている気がします．それに，最近，運動する機会がすっかり無くなったので，心配です．
まだ，治療に行くっていうほどの重さは無いと思うので，まずは，ウォーキングなど体を動かす所から始めようと思います．
早速読ませていただきました。
最近は作業の合間に外出して、長時間同じ姿勢をとらないように意識して生活しています。（それでも辛いですが^^;）
本当は、マッサージとかうけてみたいですね。
そういえば、家族にぎっくり腰持ちがおります。
最近インフルエンザに感染して、熱を出す一週間くらい前から「腰がイタイ」と言っていました。てっきりぎっくり腰が再発したのかと思っていたら、インフルエンザになるなんて。びっくりです。結局、腰の痛みは今は消えたみたい。不思議です。
早速、帰宅したらこのブログを見てもらいます。
これからも、いろいろと教えてください。よろしくお願いします。
では、失礼します(^.^)/~
さっそくお伺いしました。
肩が懲りすぎて 呼吸がしづらかったり 寝てる間に無意識に手を上に上げてしまっていたりして 肩を冷やしたり・・・
マッサージも指圧のような強いものを受けると揉み返しが来てはいたりします。 相性のいいクイックマッサージに行ったりすると 一時的に（数週間）よくなるのですが・・・・
とても参考になります。
これからもちょくちょくお邪魔しようと思います。
もうひとつ質問ですが、不妊治療しています。
不妊治療にもお灸などが効くというのを、効いた事があります。本当ですか？センネンキュウなどで、家庭で簡単にできればいいのですが。。。
とってもためになるトラックバックでした！！
肩こりはとってもつらいので、少しでも楽になるように、ストレッチ等やってみようと思います。
船橋近郊に住んでいるので機会があればお邪魔したいと思います。
早速、伺いました。
とっても勉強になりました。
私は、鼻炎がひどくて最近「臭覚障害」になってきました。
病院に通っていますがなかなか良くなりません（涙）
何かいい方法があれば教えて下さい。
子供がもうちょっと大きくなったら通院したいです。
肩こり、参考にさせていただきます
また母も肩こりさんなんで教えてあげようと思います
また、プログにも遊びにきてください
ご質問の件ですが、不妊治療にお灸はあまり効果が無いように思います。
あくまでも民間療法ということになるのでしょう。
ただ、臀部のハリと生理痛、生理不順は因果関係があるように思います。
しかし、それも不妊治療に効果があるかというとなんとも言えないと思います。
また、何かご不明な点がありましたらご質問ください。
マッサージにもよく行くんだけど、一向に改善しません。
ゆっくり読ませていただきます。
整体の専門の方だったんですねー。コメントが
一杯入っていてビックリしました。(^-^)
私は千葉市です。結構お近くかな？と思います。
面白く読ませていただきます。
専門の方の情報はありがたいものです。
今後もまたお邪魔しま〜す。
マッサージには行ったことがあるのですが，整体はまだ。
でも背骨がまがっていそうな・・・・。
骨盤もずれていそうな・・・・・。
整体院に行ってみようかなって気になってます。