心の赴くままに…

夫婦二人でのんびり、気楽に~

腰痛②

2017-06-17 23:52:36 | 日記

梅雨なのになかなか降らないな~
筋トレに行ってきた。

13日、草取りして腰痛になって(多分)で一日置いて…
折角よくなりかけていたのに15日また残りの草取りをして…早く終わらせたかった。
やはり草取りのせいだった
また痛くなった。
時間的に短かったので13日ほど酷くはならなかったけど…
あまり好きでもない草取り、それでもやりだすと小さな草でも取らないと気が済まなくなる。
暫く出てこないと良いけど、雨が降ると伸びてくるのよね~
丁寧に取ったつもりでも根が残っている
逞しい雑草憎っくき雑草

夜、腰痛体操
腹筋が弱いから~
筋肉は付かずに脂肪がついている
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2 コメント

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腰痛には、 (r181x1ij)
2017-06-18 20:48:36
この時期、
草取りは一仕事、
抜いても抜いても次々、
腰に来ますね~、
腰痛には、
「背筋」と「体幹」が肝要かと、
無理せずに~~。
コア (kuu )
2017-06-19 23:56:09
基本、背筋と腹筋が弱いと腰に来るし、股関節も柔軟でないといけないですね。
私は股関節も…
重心を左にかけ過ぎたので、今までのつけが回って左側がどうにも弱いです。

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