髪の毛とたんぱく質

わかめやひじきといった、いわゆる海草類をたくさん摂ると髪の毛が丈夫になり抜け毛も減るということが、常識の一つとしてとらえられています。

海草類には、元気な毛髪を育てる成分とされるヨードが多く含まれていることは確かなので、勿論役立つことには間違いはありません。

しかし、髪の毛のほとんどはたんぱく質で構成されています。

従って、多量の海草類を食べることにより育毛効果があるということには、残念ながらほぼ当てはまりません。

生活習慣や洗髪などによる抜け毛対策は重要なことです。

しかし、そのようなヘアケアだけでなく、普段から生活している部屋の掃除を丁寧に行うということも、抜け毛を予防する上で本当に大切なことです。

あとはほこりなどがよく飛んでいそうな場所も、なるべく避けて近づかないように心がけましょう。

また、入浴後のドライヤーにも注意しましょう。

髪型を整える等の際に、髪の毛を少し濡らしてから乾かしてあげることが大切です。

最近では、キューティクルという言葉をよく耳にされる方がいらっしゃると思います。

テレビやCM、街頭の広告でも必ず見受けられる程で、抜け毛にも大きな関係があります。

髪の毛は三層構造で成り立っていますが、キューティクルは髪の毛の光沢や美しさを保たせ、抜け毛を防ぐために無くてはならない存在です。

髪の毛の構造の中で比較的丈夫な形で出来ているキューティクル。

しかし、髪の毛の一番外側に位置する部分なので摩擦に弱く、その他多種多様な原因により非常に傷付き易い部分です。

頭皮マッサージのやり方を紹介します。

最初5分程、両手の指で前後左右に頭皮をゆっくり動かし、髪を包み込むような感覚でマッサージをします。

次は、円を描くように額から頭頂部へかけてマッサージをします。

同じ要領で側頭部から頭頂部、後頭部から頭頂部へかけてマッサージを行っていきます。

こうした一連の頭皮マッサージを1日に1回するだけで、十分な抜け毛の予防となります。

できるだけリラックスしている時にマッサージをするのが好ましいので、1日の中でも特に忙しい時間帯を避けて行いましょう。

抜け毛対策としてよく取り入れられているのが、ツボのマッサージです。

自分一人でも気軽に抜け毛予防が出来るので、覚えたら日々実行に移していくと良いでしょう。

人体にはたくさんのツボが存在しており、数は300個を超えています。

東洋医学においてツボは重要な位置にあり、具合の悪い器官に関するツボを指圧し、そこへこの刺激を伝え改善を促すという一連の流れがあるのです。

ツボを指圧する際には頭皮マッサージと同様、爪を短く切って清潔にしておきます。

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