クライミングと山ラン酒

クライミング、ランニング、トレラン、山登り

2017年 ボルダリング 141日目 NOBOROCK池袋

2017-07-30 08:42:00 | ボルダリング
過度に食事制限してるから
昼は糖質を少し摂取

PFCをバランス良く取りたいとは
思うものの

やっぱりFCを抜けば一気にガクンと変わるので中々やめられない

まぁ減量開始した直後はそれでもいいんだろうけど

徐々に体脂肪落としていくにはPFCをバランス良く摂取して有酸素運動+筋トレってのが王道だね

って事で深夜にシーフードヌードル食べました(笑)

土日は何でも食べて良いルールだからオッケー

夕方はノボロック

■マンスリー

45番×
んん?と、根本的にフィジカル負け
こりゃ撃ち込んでも短期間で成果でないわ

あとは、テープ触ったり

ちょっとだけしか滞在せず
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