今日はクラブの練習には行かず、ゆっくり走ることにしました。
目標は？
呑み助「２０キロがいい」
私 「30キロ！」
あいだをとって25キロにしました。
いつもと逆のｺｰｽで小浜から唐比手前までの往復
走り始めてすぐに、二人とも
「あ～昨日のバイクが足にこたえてる・・」と嘆く。
ほんと、スロ－ジョグ。
千々石
唐比手前で12.5キロになったので、即折り返しました。(笑)
今日の目的は
普段、全く長い距離は走らないので、長い距離に足を慣れさせること
スピ－ドはどうでも良かったけど、だんだん暑くなりきつかったです。
たまには長い距離も走ろう。。（まぁ、トラシ－ズン終わってからだな。。）
小浜に戻り、温泉
さっぱりした。(＾◇＾)
昼からはバイクのフリ－ギアを２７⇒２５に交換
いつもしているのに、逆に絞めて外せなくなり、悪戦苦闘してやっと交換しました。
来週のニミトラと福岡フェスタ用です。
そして、
もう、今シ－ズン着ないウェットス－ツを専用の洗剤で洗い、柔軟剤もしました。
（福岡フェスタはウェットス－ツは着ないで泳ぎます）
柔らかくなったか？？
来シ－ズンはウェットス－ツも作り直しだなぁと思っていましたが、
何度か柔軟剤で柔らかくして、もう来シ－ズン着る？
仕事で時々着るス－ツが２着買えるくらいに高いもんなぁ。。。
オ－ダ－じゃなく、既製品にするか、、、（かなり安い）
既製品にして３年おきくらいに買い替えるという方法もある。
トラ用品については、まだまだ欲しいのがあるけど
今のところ、52-36のクランクを買わなきゃ。。
■ 今日のトレ
LSD ２５キロ
