体の「ゆがみ」は普段のクセ！から〜
姿勢矯正でいつも元気に
なんとなく疲れてだるく、なにもする気がしない…。最近、そんなことはありませんか？
いわゆる「疲れ」や「だるさ」には２種類あります。一つは、スポーツをして汗を出し切ったり、
大きな仕事をやりとげたりした後の心地よい疲れ。もう一つは、とくに何も運動や仕事をして
いないのに感じる「慢性的な疲れ」です。
慢性的な疲れは、体の「ねじれ」や「ゆがみ」から来ることが多いです。体は知らないうちに、
ねじれたり、ゆがんだりしています。とくに、ふだんから姿勢が悪かったり、いつも同じ脚の組
み方で座ったりしていると、ねじれやゆがみが固定されてしまいます。体にゆがみがあると、
バランスをとるためにエネルギーが必要となり、疲れやすくなります。ゆがみをとらなくては、
休んでも、寝ても、ほんとうの休息にはならないのです。
では、どうすれば、ねじれやゆがみを修正できるのでしょうか。まず、無意識のうちについて
しまったクセに気づき、直すことが大切です。脚を組んで座る時間を減らしたり、肩掛けカバ
ンを左右交互に肩にかけてみたり、できることから始めましょう。
もう一つ、大切なのが、体の中心がへその下の丹田（たんでん）にあることを常に意識するこ
とです。丹田に重心を置くことで、下半身が固定され、体がゆがみにくくなります。
立ったり、座ったり、歩いたりといった無意識の動きの中に、ゆがみの原因があります。それ
を正せば、疲れにくい体質に変えることができるのです。
イルチ ブレインヨガ倉敷スタジオ
TEL ０８６−４２４−３１１５
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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
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