税理士kuiの独り言

「今夜死んでも笑って死ねる そうした価値ある今日たらしめよ」
・・・・・座右の銘・・・・・

来年の手帳

2016-12-03 10:39:39 | ひとりごと

来年の私の手帳、緑らしい。

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市区町村検索エクスプローラっどこ?

2016-12-01 12:31:45 | ひとりごと

どこで何をしたら出てくるんよ〜〜

朝からパソコンとにらめっこしていましたが、時間切れで研修に向かってます。

写真は昨日の空。今日はどんよりと曇ってます。

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阪急電車

2016-12-01 11:07:52 | ひとりごと

昨日はスヌーピーに乗れました。
今日は何に乗れるかな~~阪急電車にほっこりします。

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阪急百貨店がきれい

2016-11-30 10:14:56 | ひとりごと

顧問先へ向かってる途中、思わず立ち止まってしまいました。

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バンド練習

2016-11-29 14:22:32 | バンド

先日、久々にスタジオ入り。
8月6日のライブ以来、いきなり合わせたのですが、「あら、みんな天才!?」と思うほど、イケてます。
一番驚いたのは、去年の12月6日のライブで演奏した曲で、一番長い曲をみんなが覚えていたこと。
中でも、ソロを覚えていたベースには感動しちゃった。ベース、エライ!!!

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新年会

2016-11-29 08:48:52 | ひとりごと

新年会のお知らせが既に届いている。焦るぅ~~

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広告が私を惑わす

2016-11-28 08:36:54 | ひとりごと

これでもか、これでもかと、誘惑が続く日々。
クリスマスかぁ・・・・・

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本日の筋トレ

2016-11-27 14:25:18 | 筋トレ
ダンベルベンチプレス(胸)    6kg×10回 6kg×10回 6kg×10回
ダンベルフライ(胸)         5kg×10回 5kg×10回 5kg×10回
ダンベルローイング(背中)    7kg×10回 7kg×10回
ダンベルサイドベント(脇腹)    7kg×10回 7kg×10回
サイドベント(脇腹)        左右10回ずつ
ローイング(背中)         20kg×10回 20kg×10回 20kg×10回 
ラットプルダウン(背中)       15kg×10回 15kg×10回 15kg×10回
レッグプレス(脚)          90kg×10回 90kg×10回 90kg×10回
カーフレイズ(ふくらはぎ)      20kg×30回 20kg×30回
アダクション(内もも)        20kg×10回 20kg×10回 20kg×10回
アブダクション(外もも)       25kg×10回 25kg×10回 25kg×10回
クランチ(上腹)          10回×5
レッグレイズ(下腹)        10回×3

週1でなんとか続けています。


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2週間で1.4キロ

2016-11-26 11:58:09 | 体重

まで減りました。
でも、まだ後2キロ残ってる。。。。。

えっ!?そうなんです。
前回の後2キロは正しくは後2.6キロ。
今回の後2キロは正しくは後2.2キロ。

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Amazon

2016-11-26 11:33:00 | 

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