65歳からの日記

ウォーキング・サイクリング・旅行

(OCN Cafeのサービス終了で日記の移行が遅れてしまったもの)

1720・ただ一言暑い!

2017年02月08日 10時47分59秒 | 日記

平成22年(2010)8月17日(火)晴 

歩数     10613歩(散歩後の血圧:105/59・脈拍:77)
距離:        9.33km(平井C・江戸川区役所平井出張所)1時42分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー     367kcal

2009/11/10・東京都シルバーバス取得(亀戸駅前バス定期券売場)平成22年9月30日まで。

血圧(高)        104
血圧(低)         60 
脈拍            74
(測定は自動血圧計オムロンデジタル・HEM755C)
(万歩計はオムロンHJ-113)
(2009・9/30・石渡医院から小田医院へ)・9月138/78
血 圧                  128/76(4月134/76)
血糖値                  110(4月126)
A1c                    6.8%(4月6.8%)(8月6.4%)
LDL(120以下)            124(4月150)
HDLコレステロール(40以上)  54(4月62)(8月50)
中性脂肪(150以下)        84(4月101)
前夜食事:ご飯にサトイモとイカの煮物・根昆布酢の物
体重                    52.4kg(4月55.0kg)
大腸がん               陰性
前立腺=               0.61(2009/8/11)
食事療法                 20年
MRI                  加齢性変化相当(2010/1/15)

本日訪問者:     38訪問者数最高:166・2008/ 3/31) 
通算訪問者:  37534

午前4時54分に出発。

◎今朝はグッスリ寝られなかった。
◎八広中央通りや明治通りはやっと本来の車の流れになってきた。
◎日の出も遅くなり、建物も走る車もライトをつけ朝日も低い。
◎今朝は平井橋際で朝日を見かけた。
◎蔵前橋を横断しJR平井駅の先の都道449号線まで行った。
◎左に曲がり、都道を平井小学校先の交差点を右に、そして、天祖神社 横を通り抜けた。
◎平井7丁目都営アパートに突き当たり左に曲がる。
◎左に大きくカーブして都道に出ると右に曲がって旧中川にかkるゆりの き橋を渡った。
◎右斜めに入り東墨田公園横を通り、野球グランドでは早朝の野球を行 なっていた。この道には普段は10数台が駐停車している今日は皆無。
◎統廃合で廃校になった木下川小学校き、右にカーブして土手下に来た 。思い切って荒川の土手に上がってみた。
◎土手の上はカンカン照りだが川風は涼しかった。建設中の東京スカイ  ツリーはよく見える
◎中居掘通りから、八広中央通りや京成押上線高架下をくぐって、左にま がり八広はなみずき通りを横断し八広5丁目を抜け、八広中央通りに出 て帰ってきた。
◎暑さの峠も過ぎたかに見えたが、第なん波だろう。よく押し寄せてくる。

総歩数:12,279歩 距離:10.79km 消費カロリー:428kcal

年間積算
総  歩  数:2,286,905歩 
距     離:  2,036.34km 
消費カロリー:   81,764kcal

1月=歩数:356,073歩・距離:304.35km・消費カロリー:12,350kcal。
2月=歩数:168,571歩・距離:147.25km・消費カロリー: 6,011kcal。
3月=歩数:307,528歩・距離:271.24km・消費カロリー:11,268kcal。
4月=歩数:298,787歩・距離:264.24km・消費カロリー:10,797kcal。
5月=歩数:297,468歩・距離:278.84km・消費カロリー:10,646kcal。
6月=歩数:311,944歩・距離:288.39km・消費カロリー:11,085kcal。
7月=歩数:342,380歩・距離:331.15km・消費カロリー:12,250kcal。

累計=歩数:2,081,964歩・距離:1885.46km・消費カロリー:74,589kcal。(7月)

2009年合計:3,214.03km。(参考:+7.km、1/15電池切れで記録なし。

自転車:()走 行 距 離 :.km、消費カロリー:.kcal。

年間積算

走 行 距 離 :874.81km。
消費カロリー:7,980.0kcal。
(血圧:/・脈拍:)

1月=距離: 84.67km・消費カロリー: 769.2kcal。
2月=距離: 62.58km・消費カロリー: 509.9kcal。
3月=距離:133.62km・消費カロリー:1,272.1kcal。
4月=距離: 83.76km・消費カロリー: 796.4kcal。
5月=距離:145.50km・消費カロリー:1390.7kcal。
6月=距離:131.54km・消費カロリー:1220.0kcal。
7月=距離:151.15km・消費カロリー:1302.7kcal。

累計=距離:792.82km・消費カロリー:7,259.8kcal・(7月)

閲 覧 数:           121。
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