65歳からの日記

ウォーキング・サイクリング・旅行

(OCN Cafeのサービス終了で日記の移行が遅れてしまったもの)

1676・重く湿った空気

2016年12月28日 10時36分18秒 | 日記

平成22年(2010)7月6日(火)曇ったり晴一時雨 

歩数       9836歩(散歩後の血圧:92/57・脈拍:77)
距離:        8.65km(平井C)1時34分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー     338kcal

2009/11/10・東京都シルバーバス取得(亀戸駅前バス定期券売場)平成22年9月30日まで。
      
血圧(高)         86
血圧(低)         56 
脈拍            76
(測定は自動血圧計オムロンデジタル・HEM755C)
(万歩計はオムロンHJ-113)

(2009・9/30・石渡医院から小田医院へ)・9月138/78
血 圧                  134/76(1月130/78)
血糖値                  126(1月126)
A1c                     6.8%(1月6.9%)(8月6.4%)
LDL(120以下)            150(1月154)
HDLコレステロール(40以上)  62(1月55)(8月50)
中性脂肪(150以下)       90(1月90)
前夜食事:ご飯にカラ揚げ・野菜サラダ
体重                   55.0kg(1月54.0kg)
前立腺=0.61(2009/8/11)
食事療法                  20年
MRI                 加齢性変化相当(2010/1/15)

本日訪問者:     57訪問者数最高:166・2008/ 3/31) 
通算訪問者:  36679

 1週間ぶりにウォーキングに4時59分に家を出た。映像プロデューサーの作品作りに精を出して、スッカリ疲れ切ってしまい、毎日ブラブラして過ごしてしまった。

今朝は何とかこの時間に目が覚め、八広中央通りを左に曲がって明治通りの京島交差点に向かった。犬を連れて散歩する人、私のようにウォーキングする人、駅に向かう人と様々な人の人影と出会うが、車のほうは一向に見かけることは無くたったの1台しか通らなかった。

交差点を左に曲がったが、見えるはずの建設中の東京スカイスリーは下のほうが幽かに見えるだけで雲に隠れている。明治通りのほど上沖にかけながらキョロキョロしながら歩いても、京島3丁目交差点やなかいぼり交差点と来ても全く姿は見えない。湿っぽい空気は重く感じそのためスカイツリーの妨げにもなっている。

向島警察署入口交差点と来たが、昼間の信号の変わるサイクルよりも短いことに気が付いた。中居掘交差点では、45歩手前で信号は青に待ったが横断寸前で点滅信号に変わってしまった。向島警察署入口の信号も赤になった。しかし交差点まで行かない内に青になっている。9時過ぎた頃には、中居掘も警察入口も一気に青信号で横断しているが半分ぐらいの間隔になっている。

丸八通りと二股になった小村井交差点で交錯する宮田通りへと左に曲がった。明治通りも通行する車は少なく、歩いている人の方が多かった。この宮田通りはもっと人も車は少ない。ましてや2軒のスパーも開店前とあってわを。かけている

都営立花6丁目アパート左側には立花図書館・ゆうゆう館、右側には区立立花保育園、立花6丁目集会所と並び向かいには都立橘高校、区立立花中学校と並んでいるが、早朝練習の生徒たちもまだ来校していない。

旧中川に架かる平井橋を渡り、江戸川区平井6丁目に入って、蔵前橋通りに来た。しばらく信号待ちしてJR総武線平井駅北口前に向かった。豆腐や油揚げを販売する店、24時間開店のコンビニ、立ち食いのせんねんそば、お弁当のオリジンぐらいが客待ちや人影が見えた。

高架下をくぐり南口に回った。駅前の交番には2人の警察官の姿があった。駅に向かっている人も多く、鞄と傘を一方の手に握り締めている。ここでも犬と歩いている人、ウォーキングをする人、ジョギングの足を停めストレッチをしている人に混じって、自転車に乗って行き交う人と多彩な人の流れはあるが車は至って少ない。

平井2丁目の都道449号線まで行き、左に曲がって都道を歩きJR総武線高架下を通過し、蔵前橋通りまで来た。信号待ちしたが待っている時間は短い。横断した先は平井6丁目で、江戸川区立平井小学校前交差点、その先の交差点を過ぎると平井7丁目になる。早速右には平井西小学校が現れる。

両校の校庭は見えるが誰もいない。そんな都道も車は数台しか行き交わない。そして旧中川に架かるゆりのき橋に来た。右先の首都高速中央環状線は、何とか見え交通量は多い。左に見える錦糸町のオリナスは霞んで見難い。

いずれにしても時間は1時間経つが視界も空気の重さも変わらない。橋を渡り切ると都道449号と分かれて佐川急便の横の生活道路を300m歩いた。都立皮革技術センター、向かいの東墨田運動公園等の間を通り更に100m行くと統廃合で廃校になった旧木下川小学校に向かった。

学校の屋上、皮革関係の染色やナメシなどの工場を左右に見ながら荒川土手まで来たが、何とカラスの多いことか。その鳴き声は様々であった。左に曲がり公園の木立のこんもりした下では、鳩や雀が屯しているが、カラスが舞い降りると雀は一斉に飛びに上がって去るが、鳩はは悠然と仲間意識でも?がるのか仲良く、呉越同舟している。

川沿い下の生活道路から中居掘通りの始発地点の木木根川橋へ上がる坂の取り付け道路と別れ、その間真っ真直ぐに進み、八広中央通りアンダーパスを抜け、京成押上線高架下の先八広6丁目25番先で左に曲がった。

この狭い通りを行き交う人は全く無かった。直ぐ煮や色はなみずき通りに来て横断し、高架下先で右に曲がって八広5丁目に入った。建設中の東京スカイツリーも曳舟再開発で建てられたマンションと重なっていて上三分一しか見えない。

雨も降りそうな道路の先は八広中央通りとなる。押しボタン式の横断歩道のボタンを押すと間髪を入れないで青に変わった。この通りからも右側沿いに建つ建物の影響で余り下のほうまでは見えない。

帰ってくると、まだベットに腰掛けて、トロンとした女房に話しかけると、朝から具合の悪かったようで、話しかけないでというので、そのままにして顔を洗ったり頭に水道水をかけたりして頭を冷やしたり洗ったりして朝飯を食べたが、まだボーとした女房は座り込んでいた。

簡易保険の積金用の保険料分だけの預金を下ろしに、行ってくれというので直ぐ出かけておろしてきた。何時もと様子が違うので通院している医院まで、車で送ってやるというと1時間もすれば、大丈夫という返事で、間もなく寝息が聞こえ出し、小1時間寝ているがまだ目を覚まさない。

何と昼食を食べるとソファーに座ると寝込んでしまうので、メダカの水を替えてやった。カブトムシの水槽も覗いたが代わり映えしなかったので直ぐ蓋をして、朝顔のネット張りをしようとネットを出したが、縛り付けるビニールひもが散々探し回ったが見つからず、オリンピックへ会に行く羽目になった。

昨日買物に行くつもりでいたが時間がなくて行けなかった固定電話の子機の電池切れの交換用を買いに行けなかった。曇ったり時々降りだす不安定な天気も午後に入ると青空も見え始め、日差しが出始めると蒸し暑さは最高潮になり、堪らなくなってきた。

自転車に乗って電池とビニール紐、メダカも1匹になっていたので4匹買ってきた。電池は1490円のものが機種にあっているといっていたので、買ってきたが電池の充電がだめなのか充電器の上に載せても赤ランプが1時間経っても点滅している。

ネットにビニール紐を何本も取り付け窓枠付近に取り付けた。朝顔も芽を出して日が経っているので50cmほどの蔓になって絡み合っている。ほぐしながら1本ずつ巻き付け直した。

4時半過ぎには雲って今にも雨の落ちてきそうな空模様の中をバレー教室へ自転車で出かけた。蒸し暑く帰ってくると汗を滲ませていた。7時過ぎには帰るコールの電話で迎えに行き、一降りした後の少し気温の下がったアスファルトの濡れた道を帰って来た。

総歩数:14,805歩 距離:13.02km 消費カロリー:524kcal

年間積算

総  歩  数:1,768,731歩 
距     離:  1,579.95km 
消費カロリー:   63,406kcal

1月=歩数:356,073歩・距離:304.35km・消費カロリー:12,350kcal。
2月=歩数:168,571歩・距離:147.25km・消費カロリー: 6,011kcal。
3月=歩数:307,528歩・距離:271.24km・消費カロリー:11,268kcal。
4月=歩数:298,787歩・距離:264.24km・消費カロリー:10,797kcal。
5月=歩数:297,468歩・距離:278.84km・消費カロリー:10,646kcal。
6月=歩数:311,944歩・距離:288.39km・消費カロリー:11,085kcal。

累計=歩数:1,427,640歩・距離:1265.92km・消費カロリー:51,254kcal。 

2009年合計:3,214.03km。(参考:+7.km、1/15電池切れで記録なし。

自転車:(オリンピック・バレー教室)走 行 距 離 :11.31km、消費カロリー:100.0kcal。

年間積算

走 行 距 離 :695.58km。
消費カロリー:6,378.6kcal。
(血圧:/・脈拍:)
1月=距離: 84.67km・消費カロリー: 769.2kcal。
2月=距離: 62.58km・消費カロリー: 509.9kcal。
3月=距離:133.62km・消費カロリー:1,272.1kcal。
4月=距離: 83.76km・消費カロリー: 796.4kcal。
5月=距離:145.50km・消費カロリー:1390.7kcal。
6月=距離:131.54km・消費カロリー:1220.0kcal。

累計=距離:641.67km・消費カロリー:5,957.1kcal。

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