65歳からの日記

ウォーキング・サイクリング・旅行

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1656・梅雨入り宣言は出たけど!

2016年12月09日 10時29分22秒 | 日記

平成22年(2010)6月15日(火)晴  

歩数        9863歩(散歩後の血圧:91/61・脈拍:84)
距離:        8.67km(平井A)1時33分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー     339kcal

2009/11/10・東京都シルバーバス取得(亀戸駅前バス定期券売場)平成22年9月30日まで。
      
血圧(高)       104
血圧(低)        61 
脈拍           76
(測定は自動血圧計オムロンデジタル・HEM755C)
(万歩計はオムロンHJ-113)

(2009・9/30・石渡医院から小田医院へ)・9月138/78
血 圧                  134/76(1月130/78)
血糖値                  126(1月126)
A1c                     6.8%(1月6.9%)(8月6.4%)
LDL(120以下)            150(1月154)
HDLコレステロール(40以上)  62(1月55)(8月50)
中性脂肪(150以下)       90(1月90)
前夜食事:ご飯にカラ揚げ・野菜サラダ
体重                   55.0kg(1月54.0kg)
前立腺=0.61(2009/8/11)
食事療法                  20年
MRI                 加齢性変化相当(2010/1/15)

本日訪問者:     19(訪問者数最高:166・2008/ 3/31) 
通算訪問者:  36216

 昨日は1日雨がよく降った。梅雨入りが平年より遅れていたので、ここぞとばかり気象庁は東京地方の梅雨入り宣言を出した。皮肉なことに今朝は快晴の青空、世の中こんなことはよくあることだが、こんなに科学発達した現在でも刻々変わる自然現象には、対応し切れていないようだ。

9時40分に5日ぶりのウォーキングに出発した。腰のほうも大分回復したようで痛みも引いたようで出発前のストレッチも痛みはなかった。外は眩しくサングラスがなければ往生しそうだった。

八広中央通りから京島交差点で明治通りへと左に曲がった。ここからは強烈な日差しが体をに降りかかって来ると覚悟したが、何と建物の影があって 日陰を歩くことができ、中居掘や、小村井交差点思いのほか涼しい思いをしながらやってきた。

ここで丸八通りに入り、区立東吾嬬小学校まで来ると、東武亀戸線東あずま駅に曳舟行き電車が停車した。小学校の屋上にあるマルチマイクロ発電機が設置されているが、全く回転していなかった。

駅前の交差点を過ぎ北十間川に差し掛かると、何時もは新小原橋と並行する横断歩道橋を渡っていたが、今日は反対側横にある小原橋を渡った。というのも腰のことを考えて43段の階段ではなく坂道を選んだ。

丸八通りの橋下を左に曲がりくぐった。建設中の11階建てマンション前を通り、旧中川に架かる蔵前橋通りの高等新橋を渡って江戸川区平井7丁目に入った。

ここまでは何とか日陰があって、汗が滲む程度だったが、ここから平井7丁目や6丁目の街中はまともに日差しを浴びて蒸し暑かった。街路樹も大きく成長して所々には木陰になっていても、何ら体を冷やすためにはならなかった。

人通りも好くなかったがJR平井駅北口、一方通行出口や入口交差点には信号待ちする人も多かった。都道449号線の平井平井大橋西詰交差点で左に曲がった。区立平井小学校交差点を横断し、次の信号をに右に曲がって、天祖神社横から突き当たる都営平井7丁目アパート左に曲がった。

この通りは旧中川の川の流れに沿うように道路もなっていて、急なカーブもあったりするが、上野松坂屋行きや青戸車庫行きのバスのコースになっている。日陰になったり照らされたり変化に激しい所で、汗は出るばかりで体の消耗を感じてきた。

都道449号線の交差点で右に曲がって旧中川に架かるゆりのき橋にやってきた。余り風を感じていなかったが、橋の上では涼しさを感じるほどで、ホッとしながら四方を眺め一息入れて歩き始めた。

建設中の東京スカイツリーもその高さを測るには持って来いで、墨田清掃工場の建物影であった3ヵ月前からすると、その姿もハッキリ分かるほどになっている。反対側の首都高速中央環状線の流れもすこぶるよく高速道路らしい。

ここからは杉田製線の正門前を通り、木下川特有の臭いを嗅ぎながら中居掘通りの交差点まで10分足らず歩いた。交差点での耐震用の下水管取替え工事は全く行われていなかったが、現場をグルリ取り巻く三角ポールが立っている。

吾嬬西公園北東隅から右に曲がって、公園を横切り荒川の土手下へきた。この先も太陽は真上というが真後ろというか、とにかく太陽を遮るものはなく暑くて堪らない。

八広中央通りや京成押上線のアンダーパスや高架下を抜け、八広6丁目25番先で左に曲がって向島文化幼稚園前を通った。園内は運動会の練習をしているのが全園児が組毎に並んでバラバラの方向へ同じことをしていた。

八広はなみずき通りを横切り左に曲がり、京成線高架下を過ぎると右に曲がって、八広5丁目に入って街中の生活道路を歩いた。左右の道路沿いには町工場が飛び飛びながらあるが、取引先の車が停まって荷おろしをしていた。

八広中央通り出て帰ってきたが、この辺りでもスカイツリーを望むことができるようになって来ている。帰って来るとスッカリ着ているもの取替え、頭も洗面所で洗い流しスッキリさせてから、冷たいスポーツドリンクを飲みながら、今日もギンビス・アスパラガス・ビスケットを食べた。

昼ごはんは1時頃食べ終わりソファーに腰掛けているうちに、寝込んでしまった。目が覚めると40分になっていた。テレビをかけると国会中継で自民党の佐藤正之議員の質問の最中だった。3時まで見ていたがテレビを消した。

総歩数:11,397歩 距離:10.02km 消費カロリー:397kcal。

年間積算

総  歩  数:1,553,337歩 
距     離: 1,390.55km 
消費カロリー:   55,705kcal

1月=歩数:356,073歩・距離:304.35km・消費カロリー:12,350kcal。
2月=歩数:168,571歩・距離:147.25km・消費カロリー: 6,011kcal。
3月=歩数:307,528歩・距離:271.24km・消費カロリー:11,268kcal。
4月=歩数:298,787歩・距離:264.24km・消費カロリー:10,797kcal。
5月=歩数:297,468歩・距離:278.84km・消費カロリー:10,646kcal。

累計=歩数:1,427,640歩・距離:1265.92km・消費カロリー:51,254kcal。 

2009年合計:3,214.03km。(参考:+7.km、1/15電池切れで記録なし

自転車:(バレー教室・往)走 行 距 離 :3.10km、消費カロリー:29.9kcal。

年間積算

走 行 距 離 :580.39km。
消費カロリー:5,353.7kcal。
(血圧:/・脈拍:)

1月=距離: 84.67km・消費カロリー: 769.2kcal。
2月=距離: 62.58km・消費カロリー: 509.9kcal。
3月=距離:133.62km・消費カロリー:1,272.1kcal。
4月=距離: 83.76km・消費カロリー: 796.4kcal。
5月=距離:145.50km・消費カロリー:1390.7kcal。

累計=距離:510.13km・消費カロリー:4,737.1kcal。

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