65歳からの日記

ウォーキング・サイクリング・旅行

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1607・当たるも八卦当たらぬも八卦

2016年10月19日 10時34分44秒 | 日記

平成22年(2010)4月23日(金)雨 

歩数       (なし)歩(散歩後の血圧:/・脈拍:)
距離:       .km()時間分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー     kcal

2009/11/10・東京都シルバーバス取得(亀戸駅前バス定期券売場)平成22年9月30日まで。
      
血圧(高)         97
血圧(低)         62 
脈拍            76
(測定は自動血圧計オムロンデジタル・HEM755C)
(万歩計はオムロンHJ-113)

(2009・9/30・石渡医院から小田医院へ)・9月138/78
血 圧                  134/76(1月130/78)
血糖値                  126(1月126)
A1c                     6.8%(1月6.9%)(8月6.4%)
LDL(120以下)            150(1月154)
HDLコレステロール(40以上)  62(1月55)(8月50)
中性脂肪(150以下)       90(1月90)
前夜食事:ご飯にカラ揚げ・野菜サラダ
体重                   55.0kg(1月54.0kg)
前立腺=0.61(2009/8/11)
食事療法                  20年
MRI                 加齢性変化相当(2010/1/15)

本日訪問者:     21(訪問者数最高:166・2008/ 3/31) 
通算訪問者:  34796
 
 今年の春は暑い寒いということばかり行っていたようだが、今日も昨日同様に最高気温は10度止まりとまるで真冬のような気温で、本来なら平年気温は20度にもなっているというのに、その上この夏の長期予報では関東地方周辺だけが高いと予報が出ている。にわかには信じられないのだが、この夏の気温は果たして高くなるか結果に興味がある。

あさからショボショボ降って見たり止んでみたりと目まぐるしく変わる天気で、リビングから見える建設中の東京スカイツリーも全く見えなくなったり上のほうだけが見えなくなったりを午前中は繰り返している。

昼ごはんは12時半近くから食べ始めたが、雨は昼前と同じことを繰り返してよくなる気配は立たない。思い切って雨の舞う中をあずま図書館へ行ってみた。家を出る時から踵を着かないでつま先で歩いてみた。

昨日も歩かなかったので足に負担を掛けるつもりで行なった。両足のふくらはぎには、相当の負担になることはわかっていたが、距離は短いしカロリー消費には何かしてみようと思いついたのがこれで、もう一つは後ろ向きだったが、街中では危ないと止めといた。

キラキラ橘商店街を抜けて、曳舟たから通りを横切り東武亀戸線踏切で亀戸行き電車を見送った。天気がよければ今日はこのコースを歩く予定でいた。明日天気がよければこの先の北十間川に架かる十間橋の方へ歩き、新あづま通りから北十間川に沿って歩くのでダブってしまうが、たまにはいいか。

線路を越すと洗張り屋の手前を曲がって十間橋通りを横切り高石胃腸科病院と区立文花中学校の間を通り、廃校になった西吾嬬小学校先のすみだ中小企業センター内3階のあずま図書館へ行き借りていたCDを返し、新しく5枚のCDを借りた。

雨も降ったりしているので、ここの建物から建設中の東京スカイツリーの写真を取ろうとしたが、角度が悪いのと廃校になった曳舟中学校の体育館が一寸邪魔をしていたので、諦めてオリンピックの屋上と変更した。

傘を差すと左に曲がってオリンピックの屋上へエレベーターを使って上がり小雨の舞う屋上は少し水溜りなどがあるが除けながら、都営文花2丁目アパートの屋上からスカイツリーの写真を撮った。

中々一番上までは雲に隠れていて全体像は取れない。待つこと暫し、見えそうで見えない。雲も流れているのは解るのだが、一番てっぺんはなかなか出てこない。諦めて帰りかかると、クレーンに吊るされたプロック片が見え出し、見る見る上に上がり始めた頃から希望が持てそうな感じがしたので待ってみた。

そのうちにボンヤリとクレーンも見え始めプロック片も一番上の着いているのが確認できるまで雲も薄くなったが、直ぐさま、また雲が蔽い始めてきた。今度こそは諦めてエレベーターに乗って1階に下り、寄り道もせず来た道を戻って帰ってきた。
総歩数:7,163歩 距離:6.30km 消費カロリー:254kcal。
 
年間積算
 総  歩  数:1,053,206歩 
 距     離:   918.71km 
 消費カロリー:  37,755kcal
 1月=歩数:356,073歩・距離:304.35km・消費カロリー:12,350kcal。
 2月=歩数:168,571歩・距離:147.25km・消費カロリー: 6,011kcal。
3月=歩数:307,528歩・距離:271.24km・消費カロリー:11,268kcal。

累計=歩数:832,172歩・距離:722.84km・消費カロリー:29,629kcal。 

2009年合計:3,214.03km。(参考:+7.km、1/15電池切れで記録なし

自転車:()走 行 距 離 :.km、消費カロリー:.kcal。

年間積算
 走 行 距 離 :351.40km。
 消費カロリー:3227.5kcal。
 (血圧:/・脈拍:)
 1月=距離: 84.67km・消費カロリー: 769.2kcal。
 2月=距離: 62.58km・消費カロリー: 509.9kcal。
3月=距離:133.62km・消費カロリー:1,272.1kcal。

累計=距離:280.87km・消費カロリー:2,5501kcal。

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