65歳からの日記

ウォーキング・サイクリング・旅行

(OCN Cafeのサービス終了で日記の移行が遅れてしまったもの)

1643・打ち合わせ

2016年11月26日 10時41分08秒 | 日記

平成22年(2010)6月2日(火)晴  

歩数        (なし)歩(散歩後の血圧:/・脈拍:)
距離:        .km()時分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー     kcal

2009/11/10・東京都シルバーバス取得(亀戸駅前バス定期券売場)平成22年9月30日まで。
      
血圧(高)        105
血圧(低)         61 
脈拍            78
(測定は自動血圧計オムロンデジタル・HEM755C)
(万歩計はオムロンHJ-113)

(2009・9/30・石渡医院から小田医院へ)・9月138/78
血 圧                  134/76(1月130/78)
血糖値                  126(1月126)
A1c                     6.8%(1月6.9%)(8月6.4%)
LDL(120以下)            150(1月154)
HDLコレステロール(40以上)  62(1月55)(8月50)
中性脂肪(150以下)       90(1月90)
前夜食事:ご飯にカラ揚げ・野菜サラダ
体重                   55.0kg(1月54.0kg)
前立腺=0.61(2009/8/11)
食事療法                  20年
MRI                 加齢性変化相当(2010/1/15)

本日訪問者:     14(訪問者数最高:166・2008/ 3/31) 
通算訪問者:  35974

 今朝は9時から、映像プロデューサー講習の宿題である映像やヒヤリングの打ち合わせのため相棒宅を訪ねることになり、自分の資料を携えて自転車で出かける。

メールで解り易く所在地の案内を見て凡その目星で尋ねて大失敗をしてしまった。その第一は、勝手に決め込んでいたことによる認識の甘さで、自転車で移動したのも、行動範囲を広くなり動き回りすぎてしまったこと。もっと酷いことは頂いていた名刺を忘れてしまったことが、全てを狂わすことの始まりだった。

約束の9時になってしまいこれはまずいと蔵前橋際の交番まで自転車を飛ばし、交番の大きな地図とにらめっこしたが、見つからず、警官が隣の丁目から見つけてくれ引き返した。

事務所前から見かけて貰ったようで追いかけるように来てくれて、声をかけられ10分過ぎに会えた。しばらくお互いのシーリング内容を話し合い、自分の撮ってきていた写真を見てもらい、声の録音もお聞かせしたかったのだが、不慣れだったのとレシーバーで聞くタイプを忘れてしまい、役に立たなかった。パソコンのUBSに差し込めばスピーカーから聞けることを、家に帰ってきて思い出す醜態で、大変なドタバタを演じてしまった。

そのあとで事務所倉庫とデジカメで講習会用に出すお互いの写真を2人で撮りながら11時ごろお暇をして帰ってきた。朝からピーカンに晴れた日差しは強く、昨日辺りからやっと平年気温に戻りだしたばかりなので、上着を引っ掛けて行ったら、少々熱いくらいで、ノンビリペタルを漕ぎ、隅田公園の川風に吹かれ桜橋から向島の昼間は静かな料亭街を通り抜け、水戸街道を横断して曳舟川通りから帰ってきた。

冷たいスポーツドリンクにブルボン、ミニシルベーヌのバニラやガナッシュの小袋を食べながら飲んだ。12時30分に昼ごはんをたべだした。そんな折テレビをかけると鳩山総理辞任表明と大きな文字が写っていて、政治評論家が出演して、あれこれ喋り、この後の後釜まで話し合っていた。

そのうちに陽気のよさにソファーに寄りかかっているうちにタップリ1時間ぐらい寝込んでいた。目が覚めると旧作の“相棒”を何となく最後まで見続けていると、友達と途中であったといい2人連れで、孫が学校から帰ってきた。

総歩数:6,189歩 距離:5.44km 消費カロリー:227kcal。 

年間積算

総  歩  数:1447,085歩 
距     離: 1,281.32km 
消費カロリー:   51,885kcal

1月=歩数:356,073歩・距離:304.35km・消費カロリー:12,350kcal。
2月=歩数:168,571歩・距離:147.25km・消費カロリー: 6,011kcal。
3月=歩数:307,528歩・距離:271.24km・消費カロリー:11,268kcal。
4月=歩数:298,787歩・距離:264.24km・消費カロリー:10,797kcal。
5月=歩数:297,468歩・距離:278.84km・消費カロリー:10,646kcal。

累計=歩数:1,427,640歩・距離:1265.92km・消費カロリー:51,254kcal。 

2009年合計:3,214.03km。(参考:+7.km、1/15電池切れで記録なし

自転車:(プロデューサー講習相棒宅)走 行 距 離 :12.35km、消費カロリー:.101.5kcal。

年間積算

走 行 距 離 :528.68km。
消費カロリー:4,898.3kcal。
(血圧:/・脈拍:)

1月=距離: 84.67km・消費カロリー: 769.2kcal。
2月=距離: 62.58km・消費カロリー: 509.9kcal。
3月=距離:133.62km・消費カロリー:1,272.1kcal。
4月=距離: 83.76km・消費カロリー: 796.4kcal。
5月=距離:145.50km・消費カロリー:1390.7kcal。

累計=距離:510.13km・消費カロリー:4,737.1kcal。

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