65歳からの日記

ウォーキング・サイクリング・旅行

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1600・今日もどこかで

2016年10月12日 10時13分45秒 | 日記

平成22年(2010)4月16日(金)雨 

歩数       (なし)歩(散歩後の血圧:/・脈拍:)
距離:       .km()時間分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー     kcal

2009/11/10・東京都シルバーバス取得(亀戸駅前バス定期券売場)平成22年9月30日まで。
      
血圧(高)        112
血圧(低)         68 
脈拍            78
(測定は自動血圧計オムロンデジタル・HEM755C)
(万歩計はオムロンHJ-113)

(2009・9/30・石渡医院から小田医院へ)
血 圧                  130/78(9月138/78)(8月114/60)
血糖値                  126(9月104)(8月108)
A1c                     6.9%(9月6.5%)(8月6.4%)
LDL(120以下)            154(9月163)(8月119):正常120以下
HDLコレステロール(40以上)  55(9月71)(8月50)
中性脂肪(150以下)       90(9月87)(8月92)・前夜食事:
体重                   54.0kg(8月54.5kg):(2009・8/11・前立腺=0.61)
食事療法                  20年
MRI                 加齢性変化相当(2010/1/15)

本日訪問者:     50(訪問者数最高:166・2008/ 3/31) 
通算訪問者:  34554
 
 今朝も昨日に引き続き真冬の気温で冷たい雨が降っている。アイルランドでは火山が爆発して避難騒ぎとなっていて、ヨーロッパ北西部では火山灰で航空機の運行に混乱が出ている。かといえば中国青海省のチベット地域では6百数十名の死者や1万人以上の負傷が出る惨事という。悪いことは重なるもので自然の力のおそろしさの警告だろうが、人間は愚かな者でアフガンだの核だのと言葉だけの薄っぺらい紙っぺらに調印こそしても、大国といわれる第二次大戦の戦勝国がもてあそんでいるだけで一向にその進化は現れず、益々保有国を増やす結果だけが世界を混沌と泥沼化に突き進んでいる。

今日も雨は降り続いているのでインターネットと借りてきているCDを聞きながら昼まで。12時半からご飯を食べ始めた。1時を過ぎると昨日頼んだ現像が12時には出来るといわれたので、寒い中を出かけた。

寒さに負けまいと大股で手を大きく振って歩いた。そんなこともあってカメラ屋につく頃には体も幾らか暖かくなってきた。58枚のデスク14枚のディスクと2個を置いてきたが、本体からディスクに移動したつもりだったが、気が付かずに両方を置いてきたが、カメラ屋で同じものがあったということで58枚だけ仕上げてくれた。今回から今まで1枚14円だったものが、20枚以上だとたったの9円という価格に値下げされていてありがたかった。

3時には昨日中止になった東向島の人と会うため会計宅へ出かけ、84歳の女性だったがかくしゃくとして、年下の我々が煽られる位元気だった。昨年から参加してくれていたが、旅行内容に気に入ったと仲間を倍以上にしてくれたが、亡くなった前会長を通して参加だったので詳しく分からないのと、どういう方法で集金されているかなど詳しい話を聞くためだった。

運動を兼ねて徒歩で2キロ位離れた所から一人で歩いてきたと笑っていたが帰りも同じ道を帰ると帰っていった。こんなこともあって昨年よりかはどうやら員数が多くなりそうな、うれしい話を聞きホッとして帰ってきた。

総歩数:5,282歩 距離:4.64km 消費カロリー:186kcal。
 
年間積算
 総  歩  数: 986,779歩 
 距     離:   860.54km 
 消費カロリー:  35,374kcal
 1月=歩数:356,073歩・距離:304.35km・消費カロリー:12,350kcal。
 2月=歩数:168,571歩・距離:147.25km・消費カロリー: 6,011kcal。
3月=歩数:307,528歩・距離:271.24km・消費カロリー:11,268kcal。

累計=歩数:832,172歩・距離:722.84km・消費カロリー:29,629kcal。 

2009年合計:3,214.03km。(参考:+7.km、1/15電池切れで記録なし

自転車:()走 行 距 離 :.km、消費カロリー:.kcal。

年間積算
 走 行 距 離 :333.91km。
 消費カロリー:3,083.8kcal。
 (血圧:/・脈拍:)
 1月=距離: 84.67km・消費カロリー: 769.2kcal。
 2月=距離: 62.58km・消費カロリー: 509.9kcal。
3月=距離:133.62km・消費カロリー:1,272.1kcal。

累計=距離:280.87km・消費カロリー:2,5501kcal。

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