平成２２年（２０１０）８月２９日（日）晴
歩数 １００７６歩（散歩後の血圧：１０２/６５・脈拍：７４）
距離： ８.８６ｋｍ（桜橋Ｂ・清川２丁目）１時３６分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー ３５８ｋｃａｌ
２００９/１１/１０・東京都シルバーバス取得（亀戸駅前バス定期券売場）平成２２年９月３０日まで。
血圧（高） １００
血圧（低） ６０
脈拍 ８０
（測定は自動血圧計オムロンデジタル・ＨＥＭ７５５Ｃ）
（万歩計はオムロンＨＪ-１１３）
（２００９・９/３０・石渡医院から小田医院へ）・９月１３８/７８
血 圧 １２８/７６（４月１３４/７６）
血糖値 １１０（４月１２６）
Ａ１ｃ ６.８％（４月６.８％）（８月６.４％）
ＬＤＬ（１２０以下） １２４（４月１５０）
ＨＤＬコレステロール（４０以上） ５４（４月６２）（８月５０）
中性脂肪（１５０以下） ８４（４月１０１）
前夜食事：ご飯にサトイモとイカの煮物・根昆布酢の物
体重 ５２.４kg（４月５５.０kg）
大腸がん 陰性
前立腺＝ ０.６１（２００９/８/１１）
食事療法 ２０年
ＭＲＩ 加齢性変化相当（２０１０/１/１５）
本日訪問者： １２訪問者数最高：１６６・２００８/ ３/３１）
通算訪問者： ３７７２３
午前５時３１分に出発。
◎今朝は寝坊したが、残暑で蒸し暑い。
◎八広中央通りを左に曲がって、明治通りの京島交差点横断。
◎左斜めに入り京島３丁目の街中から曳舟たから通り横断。
◎東武亀戸線亀第２踏切道横断、新あづま通りに出る。
◎押上通りを横断し京成押上線押上第１踏切り横断。
◎並行する東武伊勢崎線高架下を抜け左に曲がり桜橋通りに出る。
◎右に曲がり曳舟川通り、小梅通りを横断。
◎都立本所高校、区立隅田中学の間を通る。中学校は解体中。
◎向島３丁目交差点で水戸街道を横断したがガラガラ。
◎隅田川に突き当たり４１段の階段を一段飛ばしで上がった。
◎桜橋を渡りテニスコートと野球場の間を通る。どちらも利用。
◎江戸通りに出ると左に曲がり、今戸１丁目２番で下り線側の歩道に入る。
◎人も車も少なく明治通りと交錯する清川２丁目交差点にきた
◎右に曲がり白鬚橋を渡る東詰交差点で墨提通り、明治通り横断。
◎東向島４丁目ではなぞの横断歩道橋際で左斜めに入った。
◎東向島４丁目街中を右回りに周って、区立向島中学校室内運動場横に出る。
◎東武伊勢崎線東向島駅で右に曲がって水戸街道に出る 。
◎向島消防署前で横断し明治通りと交錯する東向島交差点に来る。
◎左に曲がり曳舟川通りまで来ると左に曲がる。
◎スーパー数前から長浦神社南の信号を右に曲がる。
◎新中通り商店会に入り京成押上線曳舟第４踏切りを横断。
◎八広中央通りに出て帰ってきたが今朝も汗ビッショリ。
◎着ていたものは全部着替えて９時近くに朝食を摂った。
◎曳舟文化センターで吹奏楽の演奏を聞きに出かける。
総歩数：１４，００８歩 距離：１２.３９ｋｍ 消費カロリー：５０７ｋｃａｌ
年間積算
総 歩 数：２,４２８,８９８歩
距 離： ２,１６６.１２ｋｍ
消費カロリー： ８６,８４４ｋｃａｌ
１月＝歩数：３５６,０７３歩・距離：３０４.３５ｋｍ・消費カロリー：１２,３５０ｋｃａｌ。
２月＝歩数：１６８,５７１歩・距離：１４７.２５ｋｍ・消費カロリー： ６０１１ｋｃａｌ。
３月＝歩数：３０７,５２８歩・距離：２７１.２４ｋｍ・消費カロリー：１１,２６８ｋｃａｌ。
４月＝歩数：２９８,７８７歩・距離：２６４.２４ｋｍ・消費カロリー：１０,７９７ｋｃａｌ。
５月＝歩数：２９７,４６８歩・距離：２７８.８４ｋｍ・消費カロリー：１０,６４６ｋｃａｌ。
６月＝歩数：３１１,９４４歩・距離：２８８.３９ｋｍ・消費カロリー：１１,０８５ ｋｃａl 。
７月＝歩数：３４２,３８０歩・距離：３３１.１５ｋｍ・消費カロリー：１２,２５０ｋｃａｌ。
累計＝歩数：２,０８１,９６４歩・距離：１８８５.４６ｋｍ・消費カロリー：７４,５８９ｋｃａｌ。（７月）
２００９年合計：３,２１４.０３ｋｍ。（参考：＋７.ｋｍ、１/１５電池切れで記録なし。
自転車：（吹奏楽とヤマダ電機）走 行 距 離 ：１０.４１ｋｍ、消費カロリー：９１.８ｋｃａｌ。
年間積算
走 行 距 離 ：９２４.１０ｋｍ。
消費カロリー：８,４１９.５ｋｃａｌ。
（血圧：/・脈拍：）
１月＝距離： ８４.６７ｋｍ・消費カロリー： ７６９.２ｋｃａｌ。
２月＝距離： ６２.５８ｋｍ・消費カロリー： ５０９.９ｋｃａｌ。
３月＝距離：１３３.６２ｋｍ・消費カロリー：１,２７２.１ｋｃａｌ。
４月＝距離： ８３.７６ｋｍ・消費カロリー： ７９６.４ｋｃａｌ。
５月＝距離：１４５.５０ｋｍ・消費カロリー：１３９０.７ｋｃａｌ。
６月＝距離：１３１.５４ｋｍ・消費カロリー：１２２０.０ｋｃａｌ。
７月＝距離：１５１.１５ｋｍ・消費カロリー：１３０２.７ｋｃａｌ。
累計＝距離：７９２.８２ｋｍ・消費カロリー：７,２５９.８ｋｃａｌ・（７月）
年間積算
走 行 距 離 ：９１３.６７ｋｍ。
消費カロリー：８,３２７.７ｋｃａｌ。
（血圧：/・脈拍：）
１月＝距離： ８４.６７ｋｍ・消費カロリー： ７６９.２ｋｃａｌ。
２月＝距離： ６２.５８ｋｍ・消費カロリー： ５０９.９ｋｃａｌ。
３月＝距離：１３３.６２ｋｍ・消費カロリー：１,２７２.１ｋｃａｌ。
４月＝距離： ８３.７６ｋｍ・消費カロリー： ７９６.４ｋｃａｌ。
５月＝距離：１４５.５０ｋｍ・消費カロリー：１３９０.７ｋｃａｌ。
６月＝距離：１３１.５４ｋｍ・消費カロリー：１２２０.０ｋｃａｌ。
７月＝距離：１５１.１５ｋｍ・消費カロリー：１３０２.７ｋｃａｌ。
累計＝距離：７９２.８２ｋｍ・消費カロリー：７,２５９.８ｋｃａｌ・（７月）
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