65歳からの日記

ウォーキング・サイクリング・旅行

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1721・何時まで続くのこの暑さ

2017年02月09日 10時38分44秒 | 日記

平成22年(2010)8月18日(水)晴れたり曇ったり 

歩数     10596歩(散歩後の血圧:108/64・脈拍:71)
距離:        9.32km(四つ木C・四つ木インター)1時41分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー     372kcal

2009/11/10・東京都シルバーバス取得(亀戸駅前バス定期券売場)平成22年9月30日まで。

血圧(高)        110
血圧(低)         71 
脈拍            75
(測定は自動血圧計オムロンデジタル・HEM755C)
(万歩計はオムロンHJ-113)
(2009・9/30・石渡医院から小田医院へ)・9月138/78
血 圧                  128/76(4月134/76)
血糖値                  110(4月126)
A1c                    6.8%(4月6.8%)(8月6.4%)
LDL(120以下)            124(4月150)
HDLコレステロール(40以上)  54(4月62)(8月50)
中性脂肪(150以下)        84(4月101)
前夜食事:ご飯にサトイモとイカの煮物・根昆布酢の物
体重                    52.4kg(4月55.0kg)
大腸がん               陰性
前立腺=               0.61(2009/8/11)
食事療法                 20年
MRI                  加齢性変化相当(2010/1/15)

本日訪問者:     17訪問者数最高:166・2008/ 3/31) 
通算訪問者:  37551

午前5時00分に出発。

◎今朝もグッスリ寝られなかった。
◎まず八広はなみずき通りに出て、都道449号線に合流し八広交差点まで行った。
◎右に曲がって木根川橋の坂を上った。日の出も遅くなり、土手の上や木根川橋の上では真赤な太陽を見た。
◎渡り切ると東四つ木3丁目16番の高速中央環状線の側道に下りて左に曲がった。
◎新四つ木橋や四つ木橋の手前の葛飾医師会付属看護専門学校では相変わらず耐震工事が行われている。
◎四つ木インタには高速川口船川口インターまで20分の表示が見える 。
◎四つ木3丁目2番を右に曲がって街中に入ったが静かそのもの。
◎四つ木4丁目に入り区立四つ木中学校前から、平和橋通りに出て右に曲がる。
◎曳舟川親水公園を横切り水戸街道と交錯する四つ木陸橋で右に曲がった。
◎水戸街道に出てくると建設中の東京スカイツリーも見え出してきた。
◎歩道橋を横断し四つ木メダカの小道に下りたが、水路へのポンプはまだ止っている
◎新四つ木橋を渡り、墨田区入り側道に下り、下をくぐって八広はなみずき通りに来て右に曲がった。
◎水戸街道と交錯する四つ木南交差点を左に、明治通りと交錯する東向島交差点を左に曲がり曳舟川度を横切った。
◎京成押上線曳舟駅前の曳舟第1踏切りから左斜めに入り、都立日本橋高校角に出て、その先の八広中央通りと横切った。
◎八広3丁目2番を左に、三輪里稲荷神社に来ると、丁度ラジオ体操を境内一杯に広がって行なっていた。
◎昨日に負けないくらい汗を掻いて帰ってきたが、今日も恐らく同じよう最高気温37.2度くらいまでは上がることだろう。

総歩数:11,420歩 距離:10.04km 消費カロリー:405kcal

年間積算
総  歩  数:2,298,325歩 
距     離:  2,046.38km 
消費カロリー:   82,169kcal

1月=歩数:356,073歩・距離:304.35km・消費カロリー:12,350kcal。
2月=歩数:168,571歩・距離:147.25km・消費カロリー: 6,011kcal。
3月=歩数:307,528歩・距離:271.24km・消費カロリー:11,268kcal。
4月=歩数:298,787歩・距離:264.24km・消費カロリー:10,797kcal。
5月=歩数:297,468歩・距離:278.84km・消費カロリー:10,646kcal。
6月=歩数:311,944歩・距離:288.39km・消費カロリー:11,085kcal。
7月=歩数:342,380歩・距離:331.15km・消費カロリー:12,250kcal。

累計=歩数:2,081,964歩・距離:1885.46km・消費カロリー:74,589kcal。(7月)

2009年合計:3,214.03km。(参考:+7.km、1/15電池切れで記録なし。

自転車:()走 行 距 離 :.km、消費カロリー:.kcal。

年間積算

走 行 距 離 :874.81km。
消費カロリー:7,980.0kcal。
(血圧:/・脈拍:)

1月=距離: 84.67km・消費カロリー: 769.2kcal。
2月=距離: 62.58km・消費カロリー: 509.9kcal。
3月=距離:133.62km・消費カロリー:1,272.1kcal。
4月=距離: 83.76km・消費カロリー: 796.4kcal。
5月=距離:145.50km・消費カロリー:1390.7kcal。
6月=距離:131.54km・消費カロリー:1220.0kcal。
7月=距離:151.15km・消費カロリー:1302.7kcal。

累計=距離:792.82km・消費カロリー:7,259.8kcal・(7月)

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