素浪人

思いつくまま、写真日記

3406・コーチ

2016年10月11日 10時10分26秒 | Weblog
ぼくの鬼コーチはママ ()



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閲覧数  :       65。
累計
アクセス数:  948,183。
閲覧数  :   290,262。

①小池知事・IOC会長と会談へ(五輪会場巡り18日で調整)五輪3施設抜本見直し
②パリ協定国会承認・COP22までに綱渡り(TPP審議焦点)参院・パリ協定の承認案が通過見込み
③新潟知事選・与野党てこ入れ(原発が争点化国政に影響も)与党に焦り応援に幹部続々
④第2回討論・クリントン氏優勢か(米メディア評価)女性蔑視発言場外でも舌戦
⑤台湾・蔡総統「圧力に屈しない(双十節で演説)一つの中国巡り神経戦
⑥中国の習主席・インドなどアジア3カ国訪問へ(新興5カ国が南部ゴアで開く)BRICS首脳会議に出席
⑦世界鉄鋼協会・年次総会始まる(UAEのドバイで10日)生産能力削減が焦点
⑧塩釜のカツオ一本釣り(エコ認証で五輪商機に)持続的な漁業も実現
⑨三菱自動車・浦和レッズ株売却(出資2割未満に)日産傘下入りで保有株三菱重工へ
⑩REIT・都心のシェア最低(割高感で敬遠)4~9月取得額、利回り6%超も2極化進む
⑪16歳の平野美宇が日本勢初優勝(卓球女子W杯)今回は中国選手が出場していない
⑫阿蘇市民・火山灰どう処理(健康被害の恐れ)市・週明けにも処理できるよう準備
⑬高齢者の運動能力伸びる(75歳以上が最高)子供も改善・30代女性は低下傾向

コース:鐘ヶ淵B=歩数:13,923歩 距離:11.82km 消費:490kcal
所要時間:1時間57分 ()
               
 歩    数:   4,000,406歩
 距    離:    3,408.03km
 消費カロリー:   136,957kcal

累計
   :歩  数(歩) :距  離(km):消費カロリー(kcal)
    3,843,367:  3,274.58: 131,550:

 月 :  歩 数(歩) :距  3離(km :消費カロリー(kcal)
01 :   427,049:   365.77:   14,850
02 :   403,836:   343.02:   14,049
03 :   433,571:   365.77:   14,468
04 :   377,372:   331.14:   13,965
05 :   440,481:   374.21:   15,147
06 :   430,483:   365.62:   14,808
07 :   449,422:   377.75:   15,137
08 :   449,469:   385.62:   15,333
09 :   431,684:   366.68:   14,693
10 : ,, : ,. : ,
11 : ,, : ,. : ,
12 : ,, : ,. : ,
 
年度 :  歩  数(歩)  : 距  離(km) :消費カロリー(kcal)
28
27 : 4,546,674 : 3,930.86 :154,813。
26 : 4,917,975 : 4,269.57 :170,154。
25 : 4,638,860 : 3,989.75 :158,694。
24 : 4,295,326 : 3,730.45 :150,333。
23 : 3,982,054 : 3,526.00 :139,724。
22 : 3,415,671 : 2,985.79 :115,478。

自転車(1日~31日)
距離:.km・消費:kcal()
(血圧:/・脈拍:)(月日)
所要時間:時間分。 (午後時分出発)

※積算
走行距離:67.10km・消費:675kcal(10月)

累計=走行距離:1,207.36km・消費:12,291kcal(9月まで)

01月=走行距離 :276.83km・消費カロリー:2,830kcal。
02月=走行距離 :141.16km・消費カロリー:1,332kcal。
03月=走行距離 :215.28km・消費カロリー:2,271kcal。
04月=走行距離 : 98.73km・消費カロリー:1,038kcal。
05月=走行距離 :118.03km・消費カロリー:1,154kcal。
06月=走行距離 :132.41km・消費カロリー:1,527kcal。
07月=走行距離 : 93.80km・消費カロリー: ,937kcal。
08月=走行距離 : 46.40km・消費カロリー: ,396kcal。
09月=走行距離 : 84.72km・消費カロリー: ,806kcal。
10月=走行距離 :,.km・消費カロリー:,.kcal。
11月=走行距離 :,.km・消費カロリー:,.kcal。
12月=走行距離 :,.km・消費カロリー:,.kcal。

平成28年度=
平成27年度=走行距離 :1,136.07km・消費カロリー:11,085.1kcal。
平成26年度=走行距離 :1,036.17km・消費カロリー:10,099.8kcal。
平成25年度=走行距離 :1,464.88km・消費カロリー:14,247.5kcal。
平成24年度=走行距離 :1,514.63km・消費カロリー:17,078.1kcal。
平成23年度=走行距離 :1,836.86km・消費カロリー:18,935.4kcal。
平成22年度=走行距離 :1,365.01km、消費カロリー:12,714.0kcal。

東京都シルバーパス取得(平成29年9月30日までに更新)
平成28年(2016) 9月08日:更新:墨田社会福祉会館
平成27年(2015) 9月14日:更新:梅若ゆうゆう館
平成26年(2014) 9月18日:更新:梅若ゆうゆう館
平成25年(2013) 9月13日:更新:中小企業センター
平成24年(2012) 9月13日:更新:墨田社会福祉会館
平成23年(2011) 9月28日:更新:墨田社会福祉会館
平成22年(2010) 9月16日・更新:墨田社会福祉会館
平成21年(2009)11月10日・亀戸駅前バス定期券売場で。

2012年9月15日新調のパソコン届く(DELL・vostro260s)
2012年8月29日パソコン故障(新規購入予定)
2009年年間合計:2664.14km。(参考:+7.25km、1/15電池切れ記録なし
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