素浪人

思いつくまま、写真日記

3424・繁盛

2016年10月29日 10時39分11秒 | Weblog
カリスマ美容師に人気()



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本日最高:  20.8度 最低:  11.6度  湿度:平均:72% 最低:43%
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累計
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①豊洲盛り土問題・11月1日に新たな検証報告書(会見で説明)より絞った形でいつ誰がどうした
②衆院解散・首相の念頭にない(自民幹事長)経済を立て直す国会審議をしっかりとやる
③五輪相・4者協議早くやった方がいい、開催費用をめぐりどこまで削減できるかが焦点
④パリ協定・承認案が参院通過(衆院で審議入り)産業革命前の気温上昇を2度未満にする
⑤韓国大統領の支持率17%に急落(3週連続で最低更新)友人資料受け取り認める
⑥クリントン期日前投票でも優位(米大統領選)トランプはや落選後の皮算用?
⑦物価の低迷鮮明(消費不振と貸家増が下押し)2013年9月以来3年ぶりの騰落率
⑧バーバリー・ロスの苦闘(三陽商会)新経営計画の発表延期・希望退職249人 
⑨三菱自の4~9月・最終赤字2195億円(不正問題重荷に)通期予想は微修正
⑩新製品ランキング首位セレナ(自動機能花盛り)300万円を切る手に入りやすい価格
⑪国際バレエ大会で島田さん優勝(サンクトペテルブルクで)若手の登竜門日本人3人が入賞
⑫ぐっすり睡眠の鍵は実は朝食にあった(トリプトファン・ビタミンB6)夕食は就寝の3時間前までに!
⑬平岩弓枝ら6人に文化勲章(女性3人は初)文化功労者は岩井克人のほか15人

コース:四つ木B=歩数:14,551歩 距離:12.36km 消費:504kcal
所要時間:2時間10分 ()
               
 歩    数:   4,261,322歩
 距    離:    3,629.67km
 消費カロリー:   146,057kcal
    
累計
   :歩  数(歩) :距  離(km):消費カロリー(kcal)
    3,843,367:  3,274.58: 131,550:

 月 :  歩 数(歩) :距  3離(km :消費カロリー(kcal)
01 :   427,049:   365.77:   14,850
02 :   403,836:   343.02:   14,049
03 :   433,571:   365.77:   14,468
04 :   377,372:   331.14:   13,965
05 :   440,481:   374.21:   15,147
06 :   430,483:   365.62:   14,808
07 :   449,422:   377.75:   15,137
08 :   449,469:   385.62:   15,333
09 :   431,684:   366.68:   14,693
10 : ,, : ,. : ,
11 : ,, : ,. : ,
12 : ,, : ,. : ,
 
年度 :  歩  数(歩)  : 距  離(km) :消費カロリー(kcal)
28
27 : 4,546,674 : 3,930.86 :154,813。
26 : 4,917,975 : 4,269.57 :170,154。
25 : 4,638,860 : 3,989.75 :158,694。
24 : 4,295,326 : 3,730.45 :150,333。
23 : 3,982,054 : 3,526.00 :139,724。
22 : 3,415,671 : 2,985.79 :115,478。

自転車(1日~31日)
距離:30.96km・消費:345kcal()
(血圧:123/62・脈拍:78)(10月29日)
所要時間:1時間45分。 (午後1時52分出発)

※積算
走行距離:166.65km・消費:1,790kcal(10月)

累計=走行距離:1,207.36km・消費:12,291kcal(9月まで)

01月=走行距離 :276.83km・消費カロリー:2,830kcal。
02月=走行距離 :141.16km・消費カロリー:1,332kcal。
03月=走行距離 :215.28km・消費カロリー:2,271kcal。
04月=走行距離 : 98.73km・消費カロリー:1,038kcal。
05月=走行距離 :118.03km・消費カロリー:1,154kcal。
06月=走行距離 :132.41km・消費カロリー:1,527kcal。
07月=走行距離 : 93.80km・消費カロリー: ,937kcal。
08月=走行距離 : 46.40km・消費カロリー: ,396kcal。
09月=走行距離 : 84.72km・消費カロリー: ,806kcal。
10月=走行距離 :,.km・消費カロリー:,.kcal。
11月=走行距離 :,.km・消費カロリー:,.kcal。
12月=走行距離 :,.km・消費カロリー:,.kcal。

平成28年度=
平成27年度=走行距離 :1,136.07km・消費カロリー:11,085.1kcal。
平成26年度=走行距離 :1,036.17km・消費カロリー:10,099.8kcal。
平成25年度=走行距離 :1,464.88km・消費カロリー:14,247.5kcal。
平成24年度=走行距離 :1,514.63km・消費カロリー:17,078.1kcal。
平成23年度=走行距離 :1,836.86km・消費カロリー:18,935.4kcal。
平成22年度=走行距離 :1,365.01km、消費カロリー:12,714.0kcal。

東京都シルバーパス取得(平成29年9月30日までに更新)
平成28年(2016) 9月08日:更新:墨田社会福祉会館
平成27年(2015) 9月14日:更新:梅若ゆうゆう館
平成26年(2014) 9月18日:更新:梅若ゆうゆう館
平成25年(2013) 9月13日:更新:中小企業センター
平成24年(2012) 9月13日:更新:墨田社会福祉会館
平成23年(2011) 9月28日:更新:墨田社会福祉会館
平成22年(2010) 9月16日・更新:墨田社会福祉会館
平成21年(2009)11月10日・亀戸駅前バス定期券売場で。

2012年9月15日新調のパソコン届く(DELL・vostro260s)
2012年8月29日パソコン故障(新規購入予定)
2009年年間合計:2664.14km。(参考:+7.25km、1/15電池切れ記録なし
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