朝は大麦入りご飯、納豆と卵。夜バターで炒め物など。人それぞれで。

　夜　炭水化物取らないので、大麦食べるときがない。遅めの大麦いり朝食、早めの夕食。夜からあさにかけて１２時間は開いている。人それぞれです。退職者だから出来るのか

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