健保のつぶやき

境界型糖尿病の宣告を受け糖質制限を始めて7年目、体調は万全。諸先生のブログ等で勉強中です。情報紹介を基本に書いてます。

自問自答 運動で燃えているものは何? 運動はいつすればよいのか 

2016-10-19 21:34:44 | 自分の覚え

運動の勘違い 冷静に考えて見ます 

食後の運動が血糖値を下げるとか まだこんな研究してる医療界

 

対象が違う。ああ勘違い。運動量に応じて減らす脂肪。

食後の運動は脂肪となるべき糖の量を減らす。空腹時の運動は、エネルギーとして消化して脂肪を減らす。運動は、何時の時点でも、形は違うが脂肪を減らす効果がある。

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