健保のつぶやき

境界型糖尿病の宣告を受け糖質制限を始めて7年目、体調は万全。諸先生のブログ等で勉強中です。情報紹介を基本に書いてます。

成長ホルモンは30分以上の運動で分泌とか

2016-07-08 09:38:04 | 樺沢紫苑

 本日のYouTube動画
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適切な運動量とは?
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週2回、1回1時間の運動と、毎日15分の運動。
健康にいいのどっち?
 
週に何回? 1回何分?
健康にいい適切な運動量は?

「適切な運動量とは?」(3分19秒)
http://scholar-ex.jp/Lh19010/35401


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忘れていました。変えることができるのは自分だけ。

2016-01-28 23:58:36 | 樺沢紫苑

■ 本日のYouTube動画
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日本の未来が不安です
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株価の暴落。テロの危険性。北朝鮮の水爆実験。
テレビをつけるとネガティブなニュース
ばかりが目につきます。

そして、
日本の未来が不安でしょうがなくなります。

では、どうすればいいのか? 
ズハリお答えします。

「日本の未来が不安です」(3分42秒)
http://scholar-ex.jp/Lh19010/13971


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