健保のつぶやき

境界型糖尿病の宣告を受け糖質制限を始めて7年目、体調は万全。諸先生のブログ等で勉強中です。情報紹介を基本に書いてます。

追い込まれて 初めて継続できる。ものの道理ですね。

2017-01-16 09:07:49 | 長野 仁美さん

 

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その人にとって明らかに有益だと思って、丁寧に教えたとしても、やるのは3%「セミナーなんてそんなもんだよ」Line@の活用セミナーが終わって、宮野さんにお礼を伝…
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視点がよい、長野看護士。食後血糖値140以上は将来ガンの恐れアリ。

2017-01-10 09:23:33 | 長野 仁美さん

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昨日は、予告していた『パラダイムシフト部 for Nurse』の第一回目の部活でした!カメラの前でスタンバイして、みんなの集合を待ちます。ログイン出来た皆さん…
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糖質制限 +ミネラル 何でもふりかけ

2017-01-02 11:41:26 | 長野 仁美さん

 

見えるところにおいておいて、なんにでも、かけるべし!かけるべし!

不足しがちなミネラル対策、どうしてますか?私、あたまが単純だから難しく考えるのキライです。だから何にでも栄養ありそうなものを『ふりかけ』にするのが定番。これは…
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想像外 ごま一袋80g 食する。試してみます。

2016-12-19 21:49:08 | 長野 仁美さん

 

災害時には迷わずごま一袋/日です。

ごまの栄養素バランスが結構、優れていることにある日気がつきました。だって…100g中、脂質が56.5gってすごくないですか?鉄は非ヘム鉄ですが6.6gもとれま…
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糖新生 ケトン体 覚えましょう

2016-12-03 08:03:30 | 長野 仁美さん

 

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糖新生ってなあに。糖を新しく生むと書いて、糖新生。ブドウ糖の供給がなくなって、肝臓に貯めてあったグリゴーゲンも底をつきた時に、肝臓が、たんぱく質や乳酸、グリセ…
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【GAGAブログ更新しました】
答えられます?この質問。答えられるようになりたいですね。なれますよ!声に出して読むのがポイントです(笑)

【ケトン体は肝臓でできる】◉ケトン体は肝臓でできる。皆さん、声に出して復唱して下さい(笑)◉ケトン体はアセチルcoAからできる。アセチルcoAです。◉糖質制限…
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これは簡単、栄養満点の料理。

2016-11-25 12:12:12 | 長野 仁美さん
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GAGA家流、塩バターにんにく鍋の作り方。 簡単に作れますがバカうまです。糖質は野菜分だけ。 シメにオトーフ&とろけるチーズで雑炊風。 腹一杯ですよ

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100gに糖質40g含むココア推薦するなんて異常と思うのですが。

2016-11-14 20:25:48 | 長野 仁美さん

【GAGAブログ更新しました】
お友達の小西 伸也さんのブログから、断糖肉食、『漢』の食事を紹介します。一見、めちゃくちゃ偏った食事に見えますが、糖質制限の基本をしっかり勉強された、上級者の食事です。

 
『食事、めんどくさい』以前療養指導に入った時に、患者さんに言われて愕然とした事があります。今日何を食べようか、考えるのがめんどくさいそう。結果、殆ど何にも考え…
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ココアが出てきましたね。
 
 
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    純ココアは、栄養価高いです。
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  • 100g中の栄養素。 (成人女性1日あたりの所要量)
  • ●カロリー:271kcal/大さじ1杯16kcal)
  • ●たんぱく質:18.5g(55g)
    ●脂質:21.6g(エネルギーの20~25%)
    ●糖質:42.4g(260mg)

  • ●ナトリウム:16mg(食塩10g以下)
    ●カリウム:2800mg(2000mg)
    ●カルシウム:140mg(600mg)
  • ●リン:660mg(700mg)

  • ●マグネシウム:440mg(260mg)

    ●鉄:14mg(10~12mg)
    ●亜鉛:7mg(10mg)

  • ●葉酸:30μg(150μg)
    ●ビタミンA:30μg(540μg)
    ●ビタミンE:0.7mg
    ●ビタミンK:2μg(55μg)

  • ●ビタミンB1:0.16mg
    ●ビタミンB2:0.22mg(1.0mg)
    ●ナイアシン:2.3mg

  • ●食物繊維:23.9g(20~25mg)
    ●カフェイン:0.2g
    ●タンニン:4.1g
 
断糖肉食で、不足しがちなマグネシウムが豊富です。
わかっている人の食事、って感じ。
 

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ガン治療実況生放送 魚とアマニ油がポイントかな

2016-11-05 21:27:33 | 長野 仁美さん

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ケトン食始めた当初のコータの採血データ初公開。何にも分からなくても、色んなところに「high」だの「low」だの付いているのがわかりますか?先ず、栄養状態から…
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 がん治療のポイントはイコールがん予防に。エゴマ油もいいがアマニ油。なるほど卵。肉より魚。いわしは安くて良いと思う。私は日本海産のこだわり。この看護師さんも今熱い、注目しています。なにせ、新井医師の指導で実践治療されていますから。

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ナースによる鉄の解説 

2016-10-20 08:55:13 | 長野 仁美さん

鉄がカギを握る~この際だから鉄について真剣に学ぼう~

NEW!2016-10-19 20:28:50

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新井医師のがん治療実践レポート 生々しいですね。癌と宣告されたら銀座で診察を。

2016-10-17 09:23:58 | 長野 仁美さん
熱血ナースMrs.GAGAの糖質制限!<button id="u_jsonp_6_1e" class="_42ft _4jy0 PageLikeButton _4jy3 _517h _51sy" value="1" type="submit" data-profileid="1700826763526649" data-ft="{"type":28,"tn":"c"}" data-ownerid="u_jsonp_6_10">いいね!</button>

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新井先生に、コータを診察していただく為東京に行ってきました!新井先生、初めてお会いしましたが、終始ニコニコ?してズバズバっと切りまくる、爽快な診察をされる先生…
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