今日はジョグ

太ももやお尻の筋肉が張っており本日は13.6kmをジョグ。昨日と同じコース。後半の登り、特に桜美林の野球場からの登りがキツかった。ラストはスピードを出して終了。3連休で40km走りマズマズか？来週の土日は距離を伸ばし基礎体力向上を図ろう。走力が落ちており今のままではハーフの自己ベスト更新難しい状況。