スポーツ整体専門学院
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スポーツ整体専門学院ブログ
クエン酸とは
クエン酸は、レモンやグレープフルーツ、オレンジ、梅干し、黒酢などの柑橘類に含まれている成分として存在している。クエン酸は、新陳代謝を促す、疲労物質である乳酸の除去、脂肪燃焼促進、ミネラルの吸収促進作用があるといわれている。
【 クエン酸サイクル ： Tri-Carboxylic Acid 】
「クエン酸サイクル」は基礎代謝のカギを握ると言われているが、動植物・微生物の呼吸において最も主要と考えられる代謝経路を指している。「クエン酸サイクル」は、その他 Tri-Carboxylic Acidの頭文字を取って「TCAサイクル、トリカルボン酸サイクル」とも呼ばれている。また、「クレブスサイクル（Krebs回路）」とも呼ばれている。
糖質・脂質・たんぱく質（アミノ酸）等は、このサイクルを経てエネルギーとなるが、糖質のでんぷんは、グリセロ・リン酸、焦性ブドウ酸（ピルビン酸）に分解される。たんぱく質はアラニン、アスパラギン酸、グルタミン酸に分解され、脂肪はグリセリンからグリセロ・リン酸、脂肪酸に分解されて、クエン酸サイクルに送り込まれる。
クエン酸サイクルに導入されるアセチル-CoAは、グルコースの解糖によりピルビン酸から生成されるアセチル-CoAと、脂肪酸のβ-酸化で生成されるアセチル-CoAと、ケト原性アミノ酸から生成されるアセチル-CoAとがある。＊脂肪酸がアシル-ＣoＡ（Acyl-CoA）となって、ミトコンドリア内膜を通過して、ミトコンドリア内（マトリックス）のクエン酸サイクルに輸送されるには、カルニチン（carnitine）と結合することが必要である。アシル-CoAは、カルニチンと結合して、アシルカルニチン（Asylcarnitine）になることでミトコンドリアの内膜を通過して、β-酸化で生成されるアセチル-CoAとなって、クエン酸サイクルに送り込まれる。
クエン酸サイクルは細胞内のミトコンドリアとよばれる細胞小器官内で行われる生体内化学反応のことをいい、糖質・脂質・たんぱく質の代謝物質や酸素、ADP(アデノシン2リン酸)から生体内のエネルギー通貨であるATP(アデノシン3リン酸)と水および二酸化炭素を産生する反応をいう。そしてクエン酸を中心とする８種類の酸に変化しながらエネルギーに変換され、老廃物を汗や尿、呼気として体外に放出する代謝活動のことをいう。
クエン酸を摂ることでクエン酸サイクルの活性化効果が大きくなり、サイクルがスムーズに回転し、その結果アセチルCoAやピルビン酸が消費されるが、クエン酸サイクルが働かないとエネルギー分解の過程で出る毒性のある酸化物、乳酸や焦性ブドウ酸が体に滞ることで、身体が酸性体質に傾向くことになり、いわゆる「身体が疲労する」「筋疲労が残る、だるい、疲れがとれない」身体になりやすくなる。
【 疲労回復効果 】
ストレスや疲労などでクエン酸サイクルの働きが鈍ってくると、ピルビン酸が効率よくエネルギーにかえられず、疲労物質である「乳酸」として体内に蓄積されてしまう。クエン酸は、クエン酸サイクルの活性化作用により、乳酸を分解したり、脂肪を燃焼させてエネルギーにするなどの疲労回復効果をアップさせる。
【 摂取方法と摂取量 】
スポーツ選手の場合、1日15gくらい必要といわれる。クエン酸を飲んだあと、クエン酸サイクル活動は約2時間で完全燃焼するので、一度に摂るよりも何回かに分けて摂るほうが効果的である。基本的に毎日続けて飲むのがよい。
飲む間隔としましては、毎食時に、寝る前、その他トレーニング前、トレーニング中、トレーニング後等に飲むのがよい。ちなみに昼はエネルギー生成に、夜は疲労回復に優先的に働く。
その他、クエン酸サイクルが効率よく活性化するにはアミノ酸やビタミン（特にVitamin B）が潤滑剤として必要であるので、必ずアミノ酸やビタミン、ミネラルを同時に摂るのがよい。
クエン酸の入った食材
グレープフルーツジュース
200cc
約2.6g
オレンジジュース
1杯
約2.0g
みかん
1個
約1.0g
イチゴ
5粒
約0.7g
レモン（スライス）
3切れ
約0.5g
バナナ
1本
約0.4g
梅干し
1個
約0.35g
酢の物
80g
約0.3g
スポーツ整体研究所付属整体院
ある日突然こんな痛みが出てきたら要注意です！
ソファーから立ち上がった瞬間電撃的な腰の痛みが走った
⇒ギックリ腰、ヘルニア
車の運転中にお尻、足が冷たくなってビリビリしてる
⇒坐骨神経痛
左右どちらかの肩が「何かに取りつかれたように」張ってきた
⇒肩関節、脊柱硬化による肩こり
立ち上がろうとした瞬間膝が突き刺さるように痛む
⇒膝関節炎
このような症状はいずれも
筋肉、腱、骨が老化してきたサインです。
何で体が痛いんだろう？何でどこに行っても治らないんだろう？
と思った事はありませんか？
何で腰が痛いんだろう？
突然電気が走るようなギックリ腰でも、病院でヘルニアと診断された方も
、朝起きて腰が重い方も基本は「お尻」お尻をスポーツ整体で緩め改善します
何かいつも肩がパンパンだ！
慢性的な重い肩こりも、首を少し動かしただけで「ビリっと」くる肩こりも
ストレスでグーっと硬くなる肩こりも基本は「肩甲骨」肩甲骨を
スポーツ整体で緩め改善します
膝が痛い！
歩いていて突然曲げられなくなる、慢性的に痛みがあり腫れてくる
いずれも基本は「「太もも」
太ももをリハビリ整体で緩め改善します
怪我をしてショックを受けてそれからなかなか治らない
怪我をしてもショックを受けてもなかなか治らないのは
「脳内ホルモン」脳内ホルモンは自律神経へも影響します
骨盤、脊柱の歪みが原因
全身をスポーツ整体で緩め歪みを改善します
まず患者様の全身状態をみるために脈をチェックします
これはお医者様がやる「お脈拝見」ではなく、中国医学独特の検査法で
なぜ「痛みが出ているのかを判断する６点の脈の強弱」で判断します
今現在の体の状況チェックし安全に整体を行うための検査です
次にどこの筋肉の力が弱っているかを、筋力検査をします
弱いところの筋肉に患者様が意識を置くと「アラ不思議」自然に腕に力が
入らなくなり下がっていきます。
このあと実際に治療します。
（この画像は当店は整体学校も経営していますのでその授業風景です。）
全身、頭から足にかけてまんべん無く治療していくとともに、悪いところをすべて
治療していきます。
１回５０００円（４０分から５０分程度）でご提供させていただいています
土曜 日曜祝日も営業しています
健康保険の適用はございませんのでご了承ください
プロスポーツ選手からお年寄りまで安全に治療いたします
スポーツ整体治療とは
当研究所で開発した技術で、脳から発現する痛みを抑える物質（ドーパミン βエンドルフィン）を有効に関節、筋肉に反応させることにより慢性痛や急性痛でも
緩和できるものです。
痛みというのは、患部が酸素欠乏、栄養欠乏になりその部位が過反応を起こし
２４時間休めないようになってしまうために起こるのです。
その過反応を鎮める為にスポーツ整体は、頭、腕、足の裏に移っていきドーパミン
βエンドルフィンを出現させ、全身の治療に移っていきます。
特に日ごろ身体を動かさない方、毎日スポーツをしている方、どちらも身体の歪みの癖が一般の方よりあるようです。
身体を動かさなくても、たくさん動かしていても過反応を生むのです。
スポーツ医学を基礎としたスポーツ整体はそのような原理を応用しています。
（院長プロフィール） 小林りょう
スポーツ整体師、スポーツメディカルトレーナー、運動傷害整復師、中国推拿療法師
日本体育大学卒業、日本体育大学陸上競技部短距離１００M,
400mリレー、元日体荏原高校陸上競技部コーチ兼監督、元武相高校体育教員、元オリンピック選手トレーナー
日本治療協会会員 日本スポーツ整体師学会会長
スポーツ整体専門学院、中国推拿整体療法学院学長
全国に卒業生１３０名研修生５００名の弟子をもつ師範
麻生区、青葉区の皆様に支えられて１９年
整体、スポーツ整体の老舗
スポーツ整体研究所付属小林整体院を宜しくお願いします
交差点名が下麻生住宅入口から下麻生団地入口に変わりました
目標は「牛丼のすき家さん」です
すき家さんからみて道路を挟んで目の前が駐車場（５番）その奥に見えるマンションの２０３号室です
当店の地図です←ここをクリックしてください 詳しい地図が出ます
まず青葉台、みたけ台、鴨志田方面の方は鴨志田口で左折して横浜上麻生道路を
柿生方面に来てください 一つ目の信号が早野交差点、それを越えて一つ目の信号
の下麻生住宅入り口の信号を右折してすぐ右側に駐車場入り口があります。その駐車場の５番に車を止めてください。
通りから駐車場をはさんで目の前のマンションです。
わからない時はお電話ください。
ご案内いたします
次に大場町、黒須田方面の方は桐蔭学園女子部入り口の交差点で右折横浜上麻生道路の旧道を来て鴨志田口で新道に合流右折して横浜上麻生道路を
柿生方面に来てください 一つ目の信号が早野交差点、それを越えて一つ目の信号
の下麻生住宅入り口の信号を右折してすぐ右側に駐車場入り口があります。その駐車場の５番に車を止めてください。
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虹ヶ丘、美しが丘西方面の方は琴平神社を左折してまっすぐ早野交差点にでて右折
してください。一つ目の信号が早野交差点、それを越えて一つ目の信号
の下麻生住宅入り口の信号を右折してすぐ右側に駐車場入り口があります。その駐車場の５番に車を止めてください。
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王禅寺、白山、新百合ヶ丘方面の方は大谷から石橋の交差点まで直進してください
石橋の交差点を右折し一つ目の信号が早野交差点、それを越えて一つ目の信号
の下麻生住宅入り口の信号を右折してすぐ右側に駐車場入り口があります。その駐車場の５番に車を止めてください。
通りから駐車場をはさんで目の前のマンションです。
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最後に柿生、三輪、上麻生方面の方は横浜上麻生道路を市ヶ尾方面に直進してください下麻生住宅入り口の信号を左折すぐ右側に駐車場入り口があります。その駐車場の５番に車を止めてください。
通りから駐車場をはさんで目の前のマンションです。
わからない時はお電話ください。
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交通案内 東急田園都市線 市ヶ尾駅から東急、小田急バス柿生駅北口行き
麻生新町下車一分 小田急線 柿生駅北口から桐蔭学園行き、市ヶ尾駅行き
麻生新町下車一分 バスは各駅から１０分で着きます
予約電話 ０４４−９８７−４５２７
携帯電話 ０９０−３６８８−３１６７
スポーツ整体研究所付属小林整体院
神奈川県川崎市麻生区下麻生３−３４−２４−２０３
電話
０４４−９８７−４５２７
営業時間１０時から１８時
水曜日定休（火曜日は隔週定休）
完全予約制ですので必ず事前にお電話でご予約ください。
またメールでのご予約も受け付けております
メールアドレス rseitai@ybb.ne.jp
駐車場有
出張整体も承っております
（青葉区、麻生区、宮前区）
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