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こずえの遊び日記

行 っ て き ま し た 2

2017-08-05 | Weblog
8月4日 市主催の骨密度検査へ 結果は、標準値より上だったので良かった カルシウムを1日必要量取るには、牛乳だとコップ3杯は必要みたいです 他に、チーズやヨーグルト、スキムミルクなど含まれていて、乾物の切干大根やひじき、ゴマ、桜海老も含まれていて、小魚もいいが、塩分に注意だそすです 大豆製品も木綿豆腐やがんもどきに納豆、きな粉もイソフラボンが含まれて良いそうで、緑黄色野菜も、私の苦手なモロヘイヤ春菊もあるみたいですが、他に、ほうれん草、青梗菜、小松菜、特に、水菜は沢山含まれているそうです 勉強になりました 1日 陽に当たって歩くのも、カルシウムを作るのに重要だそうです また、乳癌の見つけ方などの簡単なお話もありました 
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行 っ て き ま し た

2017-08-05 | Weblog
8月3日 とうとう膀胱炎の症状が、良くなってきてますが、まだ完全に治っていないので、いろんな方から、“早く病院行った方がいいよ”とのアドバイスもあり、汗疹もひどくて、痒くて辛いのもあって、どちらも受診しました 薬局まで終わると、3時間はかかり、やっぱり、病院に行くのは、苦手です
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