まるかん人プラト―ク

元気とキレイを追求すると、人生は楽しく過ごすことと・・・!?

人も鮮度が大事(^^)/

2016-12-07 15:46:31 | 健康・病気

あるタレントさんに言及した医師の言葉?

人は総重量に占める水分の比率は約60%強と言われています。
その比率を守るために、常に水分の補給が大事だと助言していました。
サッカーの試合などで、選手はひっきりなしに水分補給を怠りません。
夏場の暑い時期に、水分補給の重要性を盛んにニュースとして言及し
ます。水分量と塩分が一定量以下になり、不足すると脱水症から熱中
症を引き起こし命の危険に見舞われます。
その水分不足が慢性的に習慣化されると認知症にいたると警鐘を鳴ら
していました。
日常的に健康でそこそこに体力を動かしていると、それなりに筋肉が
構築されます。水分はこの筋肉に歩留まりするため、水分不足を指摘
されたということは筋肉が落ちたと言えます。
ストレッチや柔軟体操、ウオーキングなど30分位の行動を習慣化す
る。気持ちを入れ替えて、家や浴室の掃除など楽しんで体を動かす規
範を作成することが第一歩のようです。


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