横濱路地裏研究会

散策はその街の魅力を発見する時間。
一歩踏み出せば、新しいときめきのスタートです。

よりよい睡眠をもたらす”リラクゼーションCD”。

2017-06-20 | 音楽

”眠りたいのに、眠れない”〜これほど辛いことはありません。毎夜、め就寝時に60分でOFFになるスリーピングタイマーで静かな音楽を聴いていますが、最近、CD店に並ぶ「眠れるリラクゼーションCD」が人気のようです。Dellaの「究極の眠れるCD」のリーフレットに、睡眠のメカニズムがわかりやすく掲載されていました。健康の3大要素は”栄養”、”運動”、そして”睡眠”〜よりよい睡眠は明日への活力!。睡眠時の脳のリズムを調べてみると、寝はじめの約90分間が最も深い眠りで、新陳代謝を高める成長ホルモンが急激に分泌され、疲労回復や美容にも効果的。この90分間を熟睡することで、翌朝の睡眠満足度が違ってくるようです。結局、「眠りのサイクルを習慣づける」ことが大切とのこと。最後にひと言「このCDの運転中の使用はお控えください」と〜。

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