きになるぶろぐ

株式会社きになる 代表の前田です。
自分が【きになる】ことや、【きになりそう】な
ことをだらだらと書いていこうかと。

体幹トレーニングを始める。

2016-10-15 08:34:55 | きになるとこ
都城市【株式会社きになる】の前田健二です。




先日、那覇空港内のストレッチをするお店の
スタッフの方に教えて頂いた、椎間板ヘルニ
アになっている私に、毎日行った方がよい、
体幹トレーニングをここ数日実行していて、
なんだか、いい感じ。




実行しているのは、『プランク』という動作
で、1分間続けるのですが、これがやり始め
の時は、20秒くらいで、体がピクピクと痙
攣、1分で体がガクガク。




ただ、ここ数日で少しずつ痙攣し始める時間
が遅くなってきて、回数も数回こなせるよう
になってきた。




体調もすこぶる良くなったし、なにしろ体の
左側の筋肉を使いすぎていると言われたので
、なんだか整ってきているような気がする。




毎日続けることが大切といわれたので、今後
も種類を増やして、自己管理を徹底し、最近
めっきり秋らしくなってきたので、風邪など
ひかないよう気をつけねば!!




ちなみに、体幹トレーニングを始めたい!
という方は、下記をご参照ください。
体幹トレーニング





★★★不動産のことなら『きになる』へ★★★
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