朝練、再開！

【基本情報】安静時心拍数：４８、体重：６５．２ｋｇ、体脂肪率：１３．６％、体調：

今日は、久々に朝練に行く。
行先は湖国十二坊。
きゃぷてんのご近所だ。
午前４時３０分に起床。
４時５０分に家を出る。
久しぶりの朝練。
先週末は夕方走ってえらい目にあったので、早朝の風が心地よい。

走り初めて実感。
１時間の朝練時間で、湖国十二坊はきついと思っていたが、案の定。
湖国十二坊の入口でタイムアップ。
そのまま来た道を引き返す。

もっと練習してアベレージを上げなければ。

本日の心拍データはコチラ↓

猛暑・・・

【基本情報】安静時心拍数：５７、体重：６４．７ｋｇ、体脂肪率：１２．４％、体調：

昨日歓送迎会があったので、やや二日酔い。
朝起きた時（午前８時）からすでに気温上昇。
暑くて暑くてたまらん。

午前中は、連盟仕事＆本業をこなし午後練へ。
と、言ってもかなり暑いので、午後４時から出発。
それでも暑い・・・。

ほどなくボトルの飲みものもなくなり、自販機で追加購入。
その足で、初めて走る十二坊へ。

これが結構きつい。
練習不足の体が悲鳴をあげて、心拍数が１８０拍を超過。
この数字を見るのは久しぶり。
前回出た日の記憶は定かでない。

それほどきつかった。
気温の影響もあったのか？

今日の教訓。
夏は朝練に限る！

本日の心拍データはこちら↓

カンフー体操、初体験。

【基本情報】安静時心拍数：４６、体重：６６．７ｋｇ、体脂肪率：１３．５％、体調：

今日は、末娘の授業参観（ひびきあいタイム）に午前休して参加。
親子で「カンフー体操」なるものを初体験した。
太極拳をベースに、素人でも取り組みやすいよう、体操化したものだが、なかなか動きが難しい。
型が決まっているので簡単なはずなのだが、やや硬直化してきた頭にはなかなか覚えられない。
四苦八苦して、ようやく慣れたころに時間終了。
久しぶりに親子ともども、触れ合いさせていただきました。