白湯

しばらく忘れていました。食べて体重が減ったことで喜んでいて、体重が減っている期間にしていたこと、、白湯を飲む。お腹にホカロン。すっかりしていませんでした。

白湯効果、、飲んだ直後から全身の血が巡り、内臓温度が1度上昇。基礎代謝10%アップ。脂肪燃焼が進む。。

変化なし

にほんブログ村

昨日はそんなに食べていません。流石に旦那がいる日曜日にまでカツを食べようとは考えていませんよ。あさ、普通にご飯と味噌汁、昼間、家で手作りの味噌ラーメン、量はそこそこ。夜はカレー。ご飯はご飯茶碗半分ほど、ルーもそれなり。自分では満足の食事量ですけど、体重は変わらず。

しばらくカツはお休み。停滞期ならそれでいいですが、2週間ほど様子を見て、何かテコ入れをしないとだめかなぁ、、

明後日の人間ドックの帰りに「大人のラジオ体操」買ってこようかな。クラウディアしファーの筋トレのDVDも持ってるんだけど今ひとつ気分が乗らない。

しばらく体重を載せるのはやめにします。

食べたものと体調をのせます

小ちゃな目標だけど・・

10月までにマイナス3キロ。

ウエスト59 太もも45センチ。になればいいな。

ダイエット方法は今と変わりません。好きなものを食べて、エネルギー代謝を上げ、徐々に体脂肪を落とす。

食事の量は朝多め。昼普通に。夜はお腹の空き具合を感じて食べる。

未だにカツの病はなくなってないですね。普段の朝ごはんを食べたあとに、揚げ物が食べたくなります(笑)暇なら作って食べます。。来週の水曜日に人間ドックです。血液検査の結果で食事を検討します。でも体重や体のサイズが減っているからあまり心配はしていませんが・・

昨日より－100g

昨日と大差ないですね。こんなもんかな。。

にほんブログ村