gooたらかあさんの手抜き生活と簡単レシピ

自然食品店をやりながら、子供３人手抜き、いい・かげんの子育ての母親の簡単レシピ。あとぴっこのコピー料理。レトルト利用術。

次回は、4/24第４土曜日にお弁当特集の料理教室のメニュー決定

2010-04-12 14:34:39 | 米粉Cooking

ＫＵＵさんのミラクル変身術
ＫＵＵさんの教えてくれるメニューは、ひとつで２度どころか、たくさんおいしいものが作れちゃう。だから、gooたらかあさんは、みんなに知ってもらいたいのです。
食べれるものがかぎられていても、いや、だからこそ、想像力を発揮して、
たのしい豊かな食卓にしたいと、参加者が感じられる。ママたちが、アレルギー食を、前向きに、食材の特性を引き出せるようになるのがうれしいですよね。

　　　　　　　　

　　　　　　　　生春巻き

ひじきふりかけ和えもの（ペーストにして）ひじきの炒め物　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　

にんじんふりかけトマトソーススパゲティーミートボールソース　

干ししいたけ醤油炒め＋きのこと一緒にガー丸めてハンバーグ　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　オーブンマッシュポテト
　　　　　　　　　　　　　　　　　
切干大根切干大根の煮物カレー味の混ぜご飯　


　　　　　　　　　　　　　　レンコンバーグ　
　　　　　　　　　　　　　　
蓮根蓮根ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ生地ミートボールスープのとろみのコツ


こんにゃくこんにゃくステーキ味噌田楽
　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　じゃがバーグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
じゃがいも煮物じゃがボール　　　　　　　　　　　　　　


　今回も参加者に合わせて、材料を吟味しますので、
お早めに、お問い合わせください。
「あれこれたべれないのですが・・・？」という方でも、満足いけるように、
なるべくお答えしたいと思いますので、悩んだらまず、「ぐーたらかあさん」に
聞いてください。TEL048-882-2942
　　
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3/28ベジママカフェのはるのビュフェ盛り上がりました。おいしかったよ！！

2010-04-02 00:15:17 | 米粉Cooking


　

　

　



　
　　彩りソースいろいろ　こんなにいっぱいのソース　ちょううれしい〜　
●米粉のマヨネーズ風　●にんじんソース(人参・梅酢･塩)　●雑穀みそソース(国産ひえ味噌･水･米醤油)●米粉のカスタード(ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ･菜種油･塩･甜菜糖）
　
●蒸し野菜　　　●クレープ（米粉．水・菜種油）
　

　
●小豆あんと白花豆あん（小豆･菜種油･塩）（白花豆･菜種油･塩）
　
●ひえとジャムのケーキ（ひえ･ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ･ｼﾞｬﾑ）
　

●米粉蒸しパン（米粉･甜菜糖･菜種油･片栗粉･ソルガム粉・BP･ｶﾎﾞﾁｬﾊﾟｳﾀﾞｰ）

春休みの日曜日だから、家族さんかしてくれたことも、うれしかった。お父さんやおばあちゃんもいっしょに、いらしてくれて、ホントに、うれしかった。




遠くからも参加してくれたし、中学生の子もクラブを休んで、来てくれました。

くふさん、ご苦労様でした。

次回は、4/24第４土曜日にお弁当特集の料理教室。

４/２７第4土曜　ベジママ料理教室
11：30〜14：30　４０００円　　
新生活応援おべんとう特集
キャラ弁も卵コピーもハンバーグも
いろいろ・・いろどりもたべやすさもかわいさもかんがえた　やさいたっぷりの
おべんとうをつくります。
お子様と参加できます。いつものおべんとうばこをもってきてね。


今すぐご予約・お問い合わせ　リクエスト
米工房ひろおか
　　048-882-2942　

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3/28第４日曜のベジママビュフェのメニュー決定！！

2010-03-14 15:06:21 | 米粉Cooking
春休みのこの期間、いろいろ計画してる方も、多いと思います。
この春、新生活が始まるお子様も多いと思います。

給食やお弁当も、楽しみでもあり、悩みの種でもありますね。
ちょうど、春休みなので、いっぺんに、卵も、乳製品も、小麦、動物性一切使わず。
アレルギーも対応し、マクロビにきょうみのあるとか、もっと、野菜をおいしく食べたい。。。うちのおかずは、いつもかわりばいがしないなぁ〜と感じてる方。

ベジママびゅふぇに参加しませんか


蒸し野菜の米粉のクレープ巻き
彩りソースいろいろ
米粉のマヨネーズ風　にんじんソース　　雑穀みそソース　米粉のカスタード

根菜カレー

低アレルギー米のターメリックごはん

べジ太巻き

春雨の炒め物

ぷちぷちキヌアのサラダ

うるちあわの雑穀ボール

しいたけソースかけのレンコンハンバーグ

はるきゃべつの・・料理

スイーツ

米粉蒸しパン

パウンドケーキ

ひえとジャムのケーキ

簡単どら焼き　小豆あんと白花豆あんとかぼちゃあん

ゼリー

料理一つ一つに原材料がくわしく書かれ、作り方の質問もでき、
目の前で、次々と、出来上がっていき、デザートも、うれしい

参加者の希望などで、メニューの変更もあります。
お気軽に、お問い合わせください。
「あれこれだめなんだけど・・・」
「この機会に、雑穀をたべてみたいけど・・・」
「ホントに、やさいだけでおいしいの・・・・」こんななんでもお気軽に、電話待ってます。048-882-2942

今までのベジビュフェのめにゅーをみたいかたは、こちらのページのベジ雑穀ママカフェギャラリーを見てね。

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春らしい晴れの日メニュー勉強になりました。次回は、3/28（日）ベジママカフェの春のびゅふぇ

2010-03-08 00:58:20 | 米粉Cooking
おひな様メニューですが、はるらしい、かわいい鮮やかな色が、参加者みんなのこころを暖かくしてくれました。毎日の、アレルギー食で、彩りなど、あまり考える余裕もなくなっていたよね。と・・・みんなで、やるから、一段とたのしいんだろうね。

まず次回の、お知らせ3月28日第4日曜日　PM11：30から　ベジママカフェ　春のビュフェ、
ＴＥＬお待ちしています。
ぜひ、ビュッフェお待ちしてます。
いっぺんに、たくさんの素材を楽しめます。
今日もいろいろ食べれない人が心配してＴＥＬいただきましたが、
ご心配ありません。事前に食べれないものをくわしくお伝えください。
動物性のものも一切使いませんので、安心してね。
おいしい、雑穀や米粉や卵・乳製品を抜いた料理とデザートが一気に味わえます。
レシピの公開はないのですが、2時間たっぷり、料理にしたづつみしながら、
くふさんにゆっくりおはなしてもらい、食材の性質や料理のコツを聞いちゃう
企画です。
参加費：大人３５００円　　小学生から１０００円
子連れ、お父さん連れ大歓迎です！！
春休みの日曜日なので、ちょっと遠くからも参加してもらえるかな？

11：30〜14：30　問い合わせ・申し込み　048-882-2942
くわしい、メニューは、次回おしらせします．


２/27第４土曜日の料理教室の春らしい晴れの日メニューのおひなさまちらしと太巻き

いちばん、みんなの興味をひいた、ベジ太巻きのうらまきの仕方みんな一人1本作りました。


�，里蟠�々まで、きれいに、スプーンなどで、平らにして、かぼちゃの錦糸卵もどきやピンクの、れんこんや、動物柄のにんじんを中心に飾り付けて、ラップで、押さえつけて、すのこの上にひっくり返す。

��海苔側に、美味しくやわらかく煮た人参、だいこん、ゴボウを、芯にしてまく。このときまきながら、ラップは、はがしながら、巻き込むのが、ちょっと、難しい。。。。


��できたうれし〜い



ひなまつりデコレーションちらしずし
べじ太巻きのうらまき
紅白の澄まし汁
桜の花のカップケーキ
キヌアのパフェ風サラダ
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次回の2/27の試作が、出来ました。華やかで、とっても美味しかったよ！たのしみ〜！

2010-02-11 01:36:24 | 米粉Cooking


ひなまつりデコレーションちらしずし
　　錦糸卵コピーなどで、低アレルギー米のちらしを、ケーキのように、ゴージャスに
　　型抜きした野菜も、いろとりどり、ひし餅型の三色はそれぞれきれいだし美味しい。
べじ太巻き
　　厚焼き玉子コピーと野菜のコラボ　　かわいいでんぶも、野菜なんだって。
　　ふつうの海苔巻きを、裏がえしで巻いてかわいく彩りしています。



桜の花のカップケーキ
　　もちろん小麦は使いません。米粉の蒸しパンで、もっちりふっくらイチゴ味と、うっすらあまくて、ピンクと黄色が、かわいい。



キヌアのパフェ風サラダ
　　見た目はかわいいアマ〜イぱふぇのようですが、おしゃれなサラダ　
　　なかには、キヌアの粒がプチプチ。野菜嫌いのおこさまも、絶対食べてくれそう

2月27日（第4土曜日）11：00から14:00　参加費4000円　　くふさん宅　米工房ひろおかから2分
車３台ぐらい
おひな様メニュー・入学･入園お祝いなどの、春らしい晴れの日メニュー

今回も参加者に合わせて、材料を吟味しますので、
お早めに、お問い合わせください。
「あれこれたべれないのですが・・・？」という方でも、満足いけるように、
なるべくお答えしたいと思いますので、悩んだらまず、「ぐーたらかあさん」に
聞いてください。TEL048-882-2942
どんどんお問い合わせ、申し込み、待っています。。
参加者によって、メニューを変更する場合があります。ご了承ください。

子供が小さくて、いっしょに参加はどうかしら・・・
と思っている方、教室の様子は
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次回2/２７（土）の春らしい晴れの日メニューの決定

2010-02-08 17:01:04 | 米粉Cooking
今月の２/27第４土曜日の料理教室のメニュー構成決まりました。
毎日まだまだ、寒い日が続きますが

来月は、おひなさま、入学入園など新生活が始まりまる季節。

春の「晴れの日のメニュー」をめーいっぱいやちゃいましょう。

ひなまつりデコレーションちらしずし
　　錦糸卵コピーなどで、低アレルギー米のちらしを、ケーキのように、ゴージャスに

べじ太巻き
　　厚焼き玉子コピーと野菜のコラボ

紅白の澄まし汁
　　つるっとした感触が、たまらない。子供も、大人も赤ちゃんも

桜の花のカップケーキ
　　もちろん小麦は使いません。米粉の蒸しパン

キヌアのパフェ風サラダ
　　おしゃれにサラダを飾りますよ　
　
　　　　　
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次回の2/27の予告と1月のお惣菜シリーズ　乾物＝太陽の恵みをいただきます！クラスの報告

2010-02-06 23:50:13 | 米粉Cooking
前回の1/23のベジ料理教室は、とても、11時からはじめたので、終わってからも、高井さんと、ワイワイガヤガヤと「マクロビ」やなにやらとてもゆっくりおしゃべりが尽きなかったようです。

次回は2月27日（第4土曜日）11：00から14:00
おひな様メニュー・入学･入園お祝いなどの、春らしい晴れの日メニュー

くわしくは、決まり次第ご連絡します。予定があいてる方は、お早めに、連絡ください。


1月23日のお惣菜シリーズ　乾物＝太陽の恵みをいただきます！クラス
の報告ををします。



真ん中が　�々睫酘ι紊瞭鷽Г修椶蹐�けの低アレルギー米ご飯
右から時計回りで、
��高野豆腐のナゲット
��ひじきのから揚げ
�い劼犬�とじゃがいものかきあげ
�ダ擇蟯海径膾�と高野豆腐の中華風サラダ
�Ε蹈泪優好�（渦巻きブロッコリー）のみかんドレッシングあえ
�Ю擇蟯海径膾�の甘酢あえ
�┐劼犬�と玉葱のマリネ
��レンコンハンバーグ
��ひじきのふりかけ・・・写真はありません。子供たちが、美味しすぎて、すでに完食



�々睫酘ι紊瞭鷽Г修椶蹐�けの低アレルギー米ご飯

★1　高野豆腐は、国産大豆で、重曹を使ってないものを使ってね。
水に戻さずしのまま水と白菊醤油･生姜いれ、水分がなくなるまで、煮る。



★2　★1をフードプロセッサーで、ガーする。
★3　半分をとり、残りをカボチャパウダーで、黄色にして再びガー


★4　ゆきひかりの低アレルギー米のご飯を型に半分入れ、二段に★2と★3を引き詰める
��高野豆腐のナゲット
★1を適当にナゲットの大きさに、ちぎって、米粉と水を加えたもので、絡めて、油で揚げる。・・・・これが超簡単なのに、この味と食感は、絶対はまるよ。

私は、高野豆腐は、なんか、戻したから、煮るって感じで、つい日頃使わない食材のひとつだったけど、こんなに簡単に、変身するのにはびっくり。このほうが、はやくてより、薄味でも、中まで、味がしみるらしい。

この続きはまた・・・ねむい・・･･腰と背中が・・・
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乾物　太陽の恵みをいただきます。クラスの試作

2010-01-22 00:31:42 | 米粉Cooking
無農薬Jas認定高度精米のお米粉（50〜65％の間の粉）
をモニター価格で販売するお米の粉も今回、料理してもらちゃいます。
イチゴのムースが、簡単に出来ちゃいます。このほか、ソースやケーキも出来ちゃう、微粉






ひじきのふりかえ切干し和え２色そぼろ高度精米の米粉のイチゴムースぷるぷる

１月２３日AM１１時からPM２時　くふさん宅
まだ少しあきあります。
参加者お待ちしてます。　大至急TELください。
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次回の料理教室は１月２3日（第4土曜日）に決定！！！

2010-01-09 23:44:26 | 米粉Cooking
おせちの教室で、みんなからこれから何を、教わりたいか. いつも、意見を、聞いてます。
その中の要望も加味して、
今月は、１月２３日（第4土曜日）AM11:00〜PM2:00,　参加費４０００円
お惣菜シリーズ　乾物＝太陽の恵みをいただきます！クラス

寒い日が、続きます。冬は、日光が、不足気味なので、
　　なるべく、日光のエネルギーがたくさん入っている、食べ物を　　　　いただくとパワーがもらえます。

ひじき　　　　
　　　　
　　　　ひじきサラダ
　　　　
　　　　かきあげ
　　　　
　　　　ふりかけ

ひじきはカルシウムが豊富であり牛乳の約１２倍!!　約半分が食物繊維で ありごぼうの約７倍!!鉄分たっぷりで、レバー(鶏）の約６倍!!
鉄分の不足は冷え性・肩や首筋のこり、悪性貧血の原因にもなるのでひじきの栄養を 取ることによって解消したい。また、ひじきはカルシウムを豊富に含んでおり、骨も強くしてくれるの で骨粗鬆症の予防にも効果的なのである。

このことから他の食品と比較してもひじきは優れた栄養食品と言えるので ある。妊婦・授乳婦さんにもぜひひじきをお勧めしたい
切り干し大根　　　　
　　　　
　　　　切干大根甘えあえ
　　　　
　　　　切り干し大根スープ
　　　　
　　　　切り干し大根と高野豆腐の中華風サラダ


切干大根は、日本の冬の食卓になくてはならない食品だった。なにせ、生の大根は1本500〜600グラムだが、天日で干したものはわずか50グラム。それだけ切干大根には栄養がギュッと凝縮されている、ということだ。うま味成分のグルタミン酸やブドウ糖ばかりでなく、カルシウムやビタミンB1・B2、鉄分、食物繊維も豊富。新鮮な野菜が出回らず、とかく栄養不良に陥りがちな寒い時期には、実にありがたい食べ物だったといえる。


高野豆腐　　　　
　　　　
　　　　２色そぼろ丼
　　　　
　　　　高野豆腐ナゲット


高野豆腐は保存性が高く、消化のよさもバツグン。たんぱく質や脂肪も豊富に含まれている。また、ビタミンEやビタミンK、カルシウム、亜鉛、食物繊維などもたっぷりだ。骨粗しょう症を防ぐイソフラボンや貧血に効く鉄分の含有量も高いので、女性はおおいに食べたいところ。ダイオキシンの排出効果や、肝臓への蓄積抑制効果もある。コレステロール抑制作用も注目されており、生活習慣病予防にもよい。

今回も参加者に合わせて、材料を吟味しますので、
お早めに、お問い合わせください。
「あれこれたべれないのですが・・・？」という方でも、満足いけるように、
なるべくお答えしたいと思いますので、悩んだらまず、「ぐーたらかあさん」に
聞いてください。TEL048-882-2942
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今年も、ぐーたら、いい・かげんで、気楽にいこうぜ。

2010-01-04 22:09:51 | 米粉Cooking
今年も明けましておめでとございます

１１．１２月は、めちゃめちゃ忙しくなってしまい、ホントはこんなこと、あんなこと、私のしたいことが、だいぶ、先送りなってしまい、年も変わり、新たな気持ちで、まあ〜のんびり、ひとつひとつやってイコー

まず、ゴメンナサイ。
クリスマスやおせちの教室の報告続きが、間に合わなくて、スミマセンデシタ。

大晦日に、見ると、かなりの方が、見に来ていただいたらしく、これから、
今年の、お正月、お誕生日やクリスマスに間に合わせて・・・


伊達巻卵、魚、米粉なし

10月と11月にやったクリスマスケーキの生地の、おさらいにもなりました。
宮城米粉とﾎﾜｲﾄｿﾙｶﾞﾑ粉と片栗粉とBPと豆乳とレモン汁、
菜種油を良く混ぜて、カボチャのペーストを入れ160℃のオーブンで15〜20分焼く


クッキングペーパーごと　すだれを巻いて、四角い箸で、等間隔に形が出来る。
カステラのような、きれいな鮮やかなイエローが華やかなおせちを彩ります。
菊花かぶらと蓮根冨煮
割り箸をはさんで、切り込む
、梅酢大さじ1と柚子の汁小さじ2とみかん汁大さじ４〜６、に一晩漬けて、柚子を飾る。

蓮根150ｇ5〜6ｍｍに切リ花形に切るのも、以外に簡単。梅酢の入った水に漬ける。
りんごジュースを煮詰めて梅酢大さじ１を加え、紙のふたをして煮る。

みかんやりんごジュースを入れるので、お酢の味が、苦手な子供も喜びそう。
砂糖なども使わずこんなに、満足な味。

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今年のお正月は、ベジおせちだ。野菜だけで、こんなからふるで、おいしい。

2009-12-16 00:47:04 | 米粉Cooking
12月14日（第２月曜日）第12回アレルギー対応ベジ・米粉ママカフェ料理教室
は、たいへんなボリュームでした。当初、AM11時〜ＰＭ3時すぎ でしたが、
くふさんが、良かったらと、出し取りや、野菜の切り方の下準備から始めたいのでと、10時から始めて、休みなしで、５時間みんなで、おせちを作り続け、各自、持参のお重やタッパーに、創意工夫して、いろどりよく、美味しそうに、詰め合わせました。
やはり、時間をかけてくわしく、野菜の特性、陰性や陽性の話など、質問が、飛び交い、ほんとうに実りある一日でした。くふさんて、エネルギッシュで、体育会系
な料理教室でした。




















作り方は、また次回へ、おたのしみ・・・
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12/14、アレルギー対応特別おせち料理教室　ボリュームたっぷり早割あり

2009-12-09 00:43:54 | 米粉Cooking

12月14日（第２月曜日）第12回アレルギー対応ベジ・米粉ママカフェ料理教室12月14月【土】AM11時〜ＰＭ3時すぎ くふさん宅
12/12ﾏﾃﾞ､予約早割り　あり　12〜14品目　8000円のところ7000円

いつもの料理教室の2倍以上のボリュームで、アトピッ子もママパパもおじい、おばあも満足できるメチャメチャおいしいおせち料理をベジで、いつもより時間も、材料もたっぷりかけて、たっぷりじっくり教えちゃいます。もちろん、卵、魚も肉も小麦粉も使わず、伊達巻
もやります。お子様も大喜びで、食べれるものですよ。


12月14日（第２月曜日）おせち教室

どんどんお問い合わせ、申し込み、待っています。。

子供が小さくて、いっしょに参加はどうかしら・・・
と思っている方、教室の様子は

今回も参加者に合わせて、材料を吟味しますので、
お早めに、12／12までに　お問い合わせください。
「あれこれたべれないのですが・・・？」という方でも、満足いけるように、
なるべくお答えしたいと思いますので、悩んだらまず、「ぐーたらかあさん」に
聞いてください。TEL048-882-2942








なます
お煮しめ
きんとん
昆布巻き
卵なしの伊達巻
レンコン蜜煮
菊花かぶら
きんかん
白花豆りんご煮
きんぴら
雑穀ボール
里芋あげ
ホワイトソルガムハンバーグ
どんこ焼き


参加者によって、メニューを変更する場合があります。ご了承ください。

このメニューなら、　お正月だけでなく、毎日のおかずにも、お弁当にも、覚えたら、すっごく役に立つよね。
盛りだくさんです。ちょっとお値段張りますが、特別イベント、ということで、
米工房ひろおかが、一部材料を、サービスしますので、この機会に、

来年、これからの食卓を「晴れの日」にふさわしい、メニューを、一気に楽しく、学んじゃいましょう

当日は、　エプロン・持ち帰り用お重箱（真四角のタッパー）やラップ・筆記用具
あったら少し便利 デジカメ･ビデオカメラ（ポイントだけ記録として）

お電話お待ちしてます。
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12/5(土）ベジママビュフェのメニューまだまだ参加者募集！

2009-12-04 02:22:01 | 米粉Cooking
11/28のの報告をしなければいけないところですが、
取り急ぎ、１２／５のビュフェのお品書きを
お伝えします。


６月のビュフェの様子
2008/12月のビュフェの様子

低アレルギー米の押し寿司
米粉の温野菜手巻きクレープ
春菊の和え物
キヌアのサラダ
ひえの具だくさんのシチュー
れんこんボール
ホワイトソルガムハンバーグ
お肉でないからあげ
雑穀のせふろふき大根
米粉ケーキ
米粉ピザ
参加者によって、メニューの変更があります。

まだ、若干の余裕があります。
ＴＥＬお待ちしています。
ぜひ、ビュッフェもお待ちしてます。
いっぺんに、たくさんの素材を楽しめます。
今日もいろいろ食べれない人が心配してＴＥＬいただきましたが、
ご心配ありません。事前に食べれないものをくわしくお伝えください。
動物性のものも一切使いませんので、安心してね。
おいしい、雑穀や米粉や卵・乳製品を抜いた料理とデザートが一気に味わえます。
レシピの公開はないのですが、2時間たっぷり、料理にしたづつみしながら、
くふさんにゆっくりおはなしてもらい、食材の性質や料理のコツを聞いちゃう
企画です。
参加費：大人３５００円　　小学生から１０００円
土曜日なので、子連れ、お父さん連れ大歓迎です！！

11：30〜14：30　問い合わせ・申し込み　048-882-2942
まだ間に合います。
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11/28米粉のケーキたくさん！大歓声　ｵﾘｼﾞﾅﾙケーキ

2009-11-29 02:14:48 | Weblog

11月28日（第４土曜日）は、第11回アレルギー対応料理教室の報告






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１１/28(土）料理教室の米粉　クリスマスケーキ試作

2009-11-16 15:57:29 | 米粉Cooking



イチゴでサンタ



米粉のケーキに、豆乳のクリームとココナッツのクリームを作って、いろいろデコレーションを楽しもうと思います。

申込お問い合わせが来てます。参加者によって、この試作もいろいろアレンジすることもあります。詳しくは、米工房ひろおか　０４８−８８２−２９４２

10/24料理教室は、大盛況でした。これからも気合はいってます。
今後の予定は、
今度11月28日（第４土曜日）は、第11回アレルギー対応料理教室
10/24のブシュ・ド・ノエルで習った米粉の生地で、「くふ」さん得意な、ミラクル米粉生地をいろんなものに展開していきます。
ミラクル米粉生地　→いろいろなロールケーキ　→デコレーションケーキ　→サンドイッチ　などなど・・・ほかデザートも何品か
これで、クリスマス・誕生日・お出かけ用お弁当が少しリッチになるヨネ。

11月28日（第４土曜日）料理教室くふさん宅
PM1：00〜4:00 参加費4000円
メニューの変更があると思いますが、


12月5日（第1土曜日）第4回アレルギー対応ママカフェ　マクロビビュッフェ
今までの1年間分の料理教室やビュフェの集大成を一気に料理が味わえます。
今日もいろいろ食べれない人が心配してＴＥＬいただきましたが、
ご心配ありません。事前に食べれないものをくわしくお伝えください。
動物性のものも一切使いませんので、安心してね。

12月5日（第1土曜日）ビュフェくふさん宅
PM1：00〜4:00 参加費3500円 お子様３歳未満無料　小学生未満５００円

　二人目からの大人１５００円　　小学生以上１０００円

前回のビュフェの様子　写真のクリックすると6月のビュフェのメニューの様子


今年の最後の教室は、
12月14日（第２月曜日）第12回アレルギー対応ベジ・米粉ママカフェ料理教室

アトピッ子もママパパもおじい、おばあも満足できるメチャメチャおいしいおせち料理をベジで、いつもより時間たっぷりかけて、１０品ぐらいたっぷりじっくり教えちゃいます。もちろん、卵、魚も肉も使わず、伊達巻
もやります。お子様も食べれるものですよ。

12月14日（第２月曜日）おせち教室くふさん宅
時間：ほかくわしく未定
どんどんお問い合わせ、申し込み、待っています。。

子供が小さくて、いっしょに参加はどうかしら・・・
と思っている方、教室の様子は

今回も参加者に合わせて、材料を吟味しますので、
お早めに、お問い合わせください。
「あれこれたべれないのですが・・・？」という方でも、満足いけるように、
なるべくお答えしたいと思いますので、悩んだらまず、「ぐーたらかあさん」に
聞いてください。TEL048-882-2942
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太陽の恵みをいただきます！

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米工房ひろおか

プロフィール


性別
女性
都道府県
埼玉県
自己紹介
子供が赤ん坊の時は、完璧ではないけど、 食物日誌を書いていたのに、私のダイエット日誌は、三日坊主にもならず、全く反省もしないでブクブクもぐもぐ・・

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