三日坊主にならない年度目標の立て方

年も改まり、心を入れ替える良い機会とばかりに、年度目標を決めるが

例年２～３日も経てばすっかり忘れてしまう目標なのです。

目標だから「今年はダイエットするゾ・・・！」と決めて５Ｗ１Ｈで実行手段を決める。

いつ（When）　　：　　毎日１時間

どこで（Where）　：　公園のウォーキングコースで

だれが（Who）　　：　夫婦で

なにを（What　　：　　ウォーキングを

なぜ（Why）　　　：　痩せるために（健康を維持してポックリ逝くために）

どのように（How）：　目標体重を決め、体重を測定してグラフをつける。

・・・・これだけ決めるのですが、一月もすれば「今日は寒い！」「疲れが酷い！」・・・

等と言い訳をしながら、徐々に守れずに・・・・三日坊主で終わるです。

「今年こそは！」、「今年こそは！」・・・ともう何度言っただろうか・・・？

先ずここで問題なのは「毎日！」「目標（１０kg）が高すぎる！」「夫婦で！」この３つが問題です。

だから「気が向いた時！」「現行の体重を維持する！」「一人でもＯＫ！」これだと今年の目標は達成しそうですね。

・・・人生は無理をしない事、ストレスをためない事・・・「頑張らない事！」でも少しだけ成長する事！

「サラリーマン時代とは違うので呑気に暮らせばよい」と思っている年金生活者の皆さんも

潔い人生を送るには「漫然だらり」は駄目ですゾ・・・・と戒める年初めの恒例行事でした。