【日程】
� �5月20日（日） ��6月17日（日） ��7月2２日（日） ��8月12日（日）
�ァ�9月9日（日） ��10月14日（日） ��11月1８日（日） ��12月16日（日）
【時間】 午後：１３：００〜１６：３０
【定員】 １０名程度
【参加費】 ７０，０００円/年会費（全１１回）
【服装】 自由に動きやすいもの
【お問合せ、申込み先】
下記へ、メール、または電話でお願いします。
申込み受けつけ後、場所や振込先のご案内を送らせていただきます。
ココロホット・コンサルティング 名古屋オフィス
Email： info@cocoro-hotto.com
Tel： 050-3639-5309 ／052-950-7066
〒461-0001 名古屋市東区泉1-10-23 パムスガーデン2F
パムス＆パーク208
※ 東京地区の窓口 カウンセリングルーム「宙」（株本）
Email： rannohana7opal@nifty.com
「あるがまま・今ここ」指向アプローチ実践講座
マインドフルネス・ビーイング指向アプローチ
≪あるがまま、すべてを受け容れて、今ここに在る≫
マインドフルネス・ビーイングとは
「マインドフルネス」とは、繊細に注意深く、今、ここの自分に意識を向けていること。
「マインド・フルネス・ビーイング」とは、自分のすべてを受け容れ、今、ここに存在すること。
カウンセリングや心理学でしばしば言われる「一致」した姿。
仏教で言うところの悟りを得た者、覚醒した者、人間が到達できる、その人本来の力に満ち溢れている状態。
言葉を換えると、自分自身が、今”している”体験を、ありのまま自覚している状態を表しています。
マインドフルネス・ビーイングを体験すると、心と身体が自ずと統合され、心身のバランスがとれた本来の自分自身を取り戻すことができます。
そのために必須となる瞑想的アプローチをとおしてマインドフルネス・ビーイングを指向します。
その中で最も重要になるのが、自分自身のすべてをありのままに受け入れることです。
「一致」していくために「受容」にこだわった瞑想的アプローチを応用。
「人の癒し」や「自己成長」のサポートメゾットを徹底的に学びます。
マインドフルネス＆アウェアネスを指向する
「アウェアネス」とは、自分自身の心と身体に起きていること、体験していることへの気づき。
マインドフルネス（繊細な注意力）かつアウェアネス（自覚、体験の気づき）で、そこに在離続けることができたとき、文字どおり、心と身体は一致しています。
一致している状態を体験することにより、その人自身が変容します。
心と身体が一致し、癒しや成長、より高く自分が持っている機能を発揮できるようになるために、マインドフルネス＆アウェアネスを指向する瞑想的アプローチをすべての基礎に位置づけています。
カウンセラーやセラピスト、心の専門家自身が自己変容につなげ、さらに、援助対象となる人への応用法を実践をとおして学びます。
「今ここ」指向アプローチ実践講座 概要
【日程】
� �5月20日（日） ��6月17日（日） ��7月2２日（日） ��8月12日（日）
�ァ�9月9日（日） ��10月14日（日） ��11月1８日（日） ��12月16日（日）
�� 1月20日（日） ��2月17日（日） ��3月17日（日）
【時間】 午前１３：００〜１６：３０
【場所】 武蔵野市（ＪＲ中央線駅至近会場）ほか
【定員】 １０名程度
【参加費】 ７０，０００円/年会費（全１１回）
【服装】 自由に動きやすいもの
【持ち物】 筆記用具
【お問合せ、申込み先】
下記へ、メール、または電話でお願いします。
申込み受けつけ後、場所や振込先のご案内を送らせていただきます。
申し込みの際は、お名前、お電話番号、住所、Ｅメールアドレスを明記してください。
ココロホット・コンサルティング 名古屋オフィス
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Tel： 050-3639-5309 ／052-950-7066
〒461-0001 名古屋市東区泉1-10-23 パムスガーデン2F
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※ 東京地区の窓口 カウンセリングルーム「宙」（株本）
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ココロホット瞑想教室開催のご案内
≪2012年度≫
現代社会の中で生きていく以上、誰しも何らかのストレスを受けています。
それは職場や、学校、人間関係、家族関係の中で、また場合によると自分自身にストレスを与えているということも起きています。
ストレスに上手く対処したり解消したりすることができなくなると、知らず知らずに心が閉ざされてしまいます。
ものごとのとらえ方が偏ってしまったり、心の視野が狭くなってしまったり、こだわりが強くなったりするのです。
そうなると、それまでは何でもなかった出来事もストレスとなり、悪循環に陥ってしまいます。
その状態から抜け出す方法として、さまざまな心理療法が提唱されていますが、その中でもとてもシンプルで効果的な方法が、「マインドフルネス・ビーイング」（あるがまま、今ここに在る）を指向する、瞑想的アプローチです。
【日程】
� �5月20日（日） ��6月17日（日） ��7月2２日（日） ��8月12日（日）
�ァ�9月9日（日） ��10月14日（日） ��11月1８日（日） ��12月16日（日）
�� 1月20日（日） ��2月17日（日） ��3月17日（日）
【時間】 午前１０：００〜１２：００
【場所】 武蔵野市（ＪＲ中央線駅至近会場）ほか
【定員】 ２０名程度
【参加費】 ４，０００円/回 ・４０，０００円/年会費（全１１回）
【服装】 自由に動きやすいもの
【持ち物】 筆記用具
【お問合せ、申込み先】
下記へ、メール、または電話でお願いします。
申込み受けつけ後、場所や振込先のご案内を送らせていただきます。
申し込みの際は、お名前、お電話番号、住所、Ｅメールアドレスを明記してください。
ココロホット・コンサルティング 名古屋オフィス
Email： info@cocoro-hotto.com
Tel： 050-3639-5309 ／052-950-7066
〒461-0001 名古屋市東区泉1-10-23 パムスガーデン2F
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※ 東京地区の窓口 カウンセリングルーム「宙」（株本）
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ココロホット瞑想教室
マインドフルネス・ビーイング
≪あるがま、すべてを受け容れ、今、ここに在る≫
今、なぜ瞑想（メディテーション）なのか
「マインドフルネス」とは、繊細に注意深く、今、ここの自分に意識を向けていること。
「マインド・フルネス・ビーイング」とは、自分のすべてを受け容れ、今、ここに存在すること。
目指しているのは、カウンセリングや心理学でしばしば言われる「一致」した姿です。
言葉を換えると、自分自身が”今、している”体験を、ありのまま自覚している状態です。
マインド・フルネス・ビーイングを体験すると、心と身体が自ずと統合され、心身のバランスがとれた本来の自分自身を取り戻すことができます。
そのためには、瞑想的アプローチが必須なのです。
最新の認知行動療法のなかにも、マインドフルネス瞑想と呼ばれる瞑想法が取り入れられ、効果が高いことが実証されています。
マインドフルネス＆アウェアネスを指向する
「アウェアネス」とは、自分自身の心と身体に起きていること、体験していることへの気づき。
ここで取り組む瞑想は、正確にいうと”瞑想”ではありません。
何かを想うのではなく、想いから離れてマインドフルネス（繊細な注意力）かつ
アウェアネス（自覚、体験の気づき）で、そこに在り続けるだけだからです。
私たちは、思考が自分自身の心の大半を占め、自分自身をコントロールしていると考えています。
実はここに落とし穴があります。
「心」も「身体」も思考がコントロールしている部分は、ごく限られた部分でしかありません。
その錯覚が「心」と「身体」のかい離を引き起こし、本来の機能を発揮できなくしています。
それ故、心と身体の「一致」を目指し、癒しや成長、より高く自分が持っている機能を発揮できるようになるために、マインドフルネス＆アウェアネスを指向する「マインドフルネス・ビーイング」瞑想を提唱しています。
この教室は、安心して自分の心をオープンにして、瞑想的アプローチに取り組める場です。
自己癒し、自己発見の場として戴ければ幸いです。
昨日までの５日間、１８日に受講した、コーマワークセミナーの体験をシェアさせていただきました。
一日平均、３００人。述べ１５００人あまりの方々に読んでいただくことができました。
拙文をお読みいただきありがとうございました。
少しでも多くの方々に、コーマワークの存在を知っていただけて、書いた意味はあったかなと思っています。
これからもコーマワークだけでなく、関心を持っていただける内容を書いていけたらと思っています。
どうぞよろしくお願いいたします。
朝１０時から始まった、コーマワークセミナー。
予定では１７時に終了するはずだったが、二子さんの丁寧なレクチャーと、参加者を最大限に尊重した
姿勢、そして何より参加した方々の豊かな感性とコーマワークを体験できた、その喜びを全員でわかち
合いたいの気持ちから、終了時間は自然と延長される結果となった。
すべてが終了した後、全員による、コーマワークセミナーを体験してのシェアがおこなわれた。
ひとりひとり、丁寧にこの日一日の体験によって得られたもの、感じたこと、思いが語られていく…
ほとんどのひとたちが抱き、語られた、安心、愛の深さ。そばにいてくれるだけで安心との思い。
全員が、同じような感覚を抱きながらも、やはりそれぞれの立場や体験によって、感じたもの、得られた
もの、気づきは微妙に異なる。
それは当然であり、自然なこと。そしてそれらを伝えられることによって、自分が得られなかったこと、さま
ざまな気づきを知ることができるのだ。
今回、私が「もし、自分が昏睡状態にあったとしたら」（暗闇の世界にひとり、身体の自由が全くきかない
状態）から始まり、いくつものワークを体験して、感じたことのひとつは、「寄り添うことのいかに重要である
か」であり、なおかつ「とても難しいことである」というものだった。
寄り添うことは、ただ、そばにいることだけではなく、そのひとの内面、心の奥底までを慮り、限界を自覚し
つつ出来る限り共感し、そのスタンスを維持していくことだと気づいた。
そしてその事実を、現象としてのみ見るのではなく、その現象や状況に置かれたひとたちの心の深いとこ
ろまで、想像力を働かせ、慮り、言葉にならない苦しみや痛みや、怒りを自分のものとして感じてみる。
そのとき自分は、どういう心理状態、身体感覚になるかをしっかり味わうことまでが必要なのだと思ったの
だった。それによって見えてくるものが必ずあるはず。
寄り添うとは、そういうことなのではないだろうか。
さらにもうひとつ、ワーカーは基本として、自分は何もわからないのだと常に自覚しつつ、昏睡状態の人と
かかわっていくことがとても重要だと感じた。ワーカーは、わからないで、（昏睡状態の人と）接しようとして
いるのだという感覚が大切であり、そこの繊細さが求められているのではないかと感じた。
そして、それは通常のカウンセリングでも同じであるということでもある。
今回、セミナー体験を書くにあたり、改めて、前回、自らの体験を綴ったブログを読み返してみた。
前回、２年前の体験では、いかに自分が繊細な感覚を持っていなかったことに愕然とするとともに、昏睡
状態の人は「究極の受容をもっているひと」との印象を強く抱いた。
しかし、今回、改めて実践、体験してみて感じたのは、究極の受容が昏睡状態の人にあったとして、その前
段階で、たくさんのジレンマ、葛藤や絶望感、孤独感、寂寥感といった苦悩を体験していたであろうというこ
とだった。
そうした葛藤や絶望感や孤独感、寂寥感といった、ありとあらゆる苦悩を味わい、味わい味わい尽くした
先に、もしかしたら「究極の受容のとき」がくるのかもしれない。
そのような、葛藤やジレンマ、絶望感や孤独感と言ったものを、どうすればワーカーである私たちは受け止
められるのだろう…昏睡状態、意識障害の人たちとどうすれば、触れ合い、そして感性、響きあいのような
ものがコーマワークの中に生まれるのだろう、感じ取れるのだろう…というところに意識が生まれた。
そこをとても知りたいと思った。
そして、もしそうした苦悩や絶望感といったところの感情までも、出してもらえたら、汲み取ることができたな
ら…そこに深く寄り添えたなら、昏睡状態の、意識障害の人だけでなく、コーマワークそのものの、新たな
世界がひろがるのではないか。
そうした私の思いに対し、二子さんは「これが介護や看護の世界と違うところ、心理的なワークであるという
ことなのだろう」と話してくれたが、たしかに、そういうことなのかもしれない。
あの日、セミナーの「場」全体に流れていた時間と空間は、今まで体験したことのない、不思議な雰囲気
だった。
豊かで深い世界、本当に豊かな、深い世界に身を置けた幸福感が身体じゅうに広がってそれはどこから
くるものだろう…あの日から、ずっと考えていた。
そして見えてきたものは、安心、相手を受け容れ、相手を信じ、相手に寄り添う心。
表層ではなく内面の深い深いところまで協調、同調しようとする意識。
相手を思いやり、慮る意識。謙虚な姿勢。
こうしたものが満ち溢れていた学びの場だったことに気がついた。
まだ今も私を熾火のように暖かく包んでくれているコーマワークセミナー体験。
あの日、あの時間と空間に漂っていたのは「愛」誰一人として自我を広げず、自分は、自分がではなく、
相手の、相手を、知ろう、わかろうと意識、務めていた。それが豊かで深い時間と空間を生み出していたの
だと思う。
心からあの場に居合わせて、幸せだったと今も想う。
最後に、セミナーではご家族に意識障害、昏睡状態の方、かつてそうだった方（すでに逝去されている）
が何人か参加されていました。
その方たちが共通して話されたのは、医療現場での寂しい、残念な体験です。
ご家族の表情や、動きに何かしら微細な変化を見つけても、ほとんどの場合、「錯覚」「気のせい」と片付け
られたり、脳波や、画像記録を示され、「あなたの大切な方は、現在こういう状態にあるのです」「変化が起
こるはずがありません」と納得させられたことが何度もあったと伺いました。
今回、セミナーに参加してコーマワークが社会にその存在を、認められ、多くの患者さん、家族の方々の
思いを、周囲が繊細な感覚を持って受容し、サポートしていく必要があることを、改めて痛感しました。
参加者の中に、医療従事者の方がいらっしゃいました。
その方は今、コーマワークを理解し、その効果を実証するための協力をしてくださっているそうです。
医学の世界では、まだ理解してもらえないだけに、孤軍奮闘。
そのためご苦労も並大抵ではないといいます。
最後のシェアで、今後も邁進していくとの覚悟をお聞きし、拍手をしないではいられない気持ちになりました。
Ｉ先生、どうかこれからも、ご尽力いただきますようお願い致します。
陰ながら応援しています！
終わり
セミナーでの学びも佳境に入り、ワークも複雑さを増してきた。
相手の呼吸を感じとり、自分もその呼吸に合わせていくという段階から、ワーカーが昏睡状態にある人
からの微細なシグナルを感じ取り、さらにそれを言葉にしていくというワークを体験することになった。
ワークは３人一組でおこなわれた。
ひとりは昏睡状態の人の役、ひとりはワーカー役、もうひとりはタイムキーパー役であり、ワークの様子を
客観的に観察、感じたことをあとでシェアをしてくれることになっていた。
今、振り返ってみても、正直なところ、自分が昏睡状態の人をやったときのことは、あまり覚えていない。
ただ、シェアをしてもらったときに、自分が自覚しない動きを結構していたことを知らされたことが、
心に残っている。
それがどのような意味をもっていたのか、何を伝えようとしていたのかは、未だわからない。
それほど無自覚な、無意識的な動きだったのだが、もしかして、そんな微細な動きの深い、深いところに
在る、何かしらの思いのようなものが表出していたかもしれない。
２年前のセミナーでは、参加者のひとりで友人のＳさんが、実際に、昏睡状態や意識障害のクライエント
さんに、日々実践、提供しているというコーマワークを、間近に見るという機会があった。
その姿は、素晴らしいもので、今も脳裏に焼き付いているほど。
まずワーカー（Ｓさん）昏睡状態の人に向かって、自己紹介するところから始まった。
たところにいるか、どんな風に近づいているかを伝えながら、昏睡状態にある人の耳元に顔を寄せ、
呼吸に合わせ、優しく語りかけながら、肩に手を乗せることをした後、その人の吐く息に合わせて、
その肩に軽く圧を掛けていく、そして昏睡状態にある人の表情や、身体の一部、指先といった細かな
部分に注意を払いつつ、周囲の雰囲気や様子を昏睡状態の人に伝えるという、とても複雑な動きを
２０分ほど続けたのだった。
そうした記憶から、私がワーカー役を務めたときも、会場の空調の音や、風がどのように吹いているか、
窓の外の様子まで伝えようと意識した。しかし終了後のシェアを聞くと、こちらが思っているほどは、昏睡
状態の人には意味のある伝え方ではなかったようだった。ただ、「ああ、こういうところに自分はいるんだな」
そうした思いは湧いたようだが…
そこにＳさんとのキャリアの違いを感ぜずにはいられなかった。
それほど、キャリアのある、繊細かつ感性の鋭い人のコーマワークは、その「場」の空気を一変させる。
独特の雰囲気を醸し出すパワーがあるようだ。
今回も、昏睡状態の人の役と、ワーカー役をさせてもらったが、ワーカーをさせてもらった昏睡状態の人
役の方からもらったシェアが、とても深く心に残った。
それは「とても自然につながっている感じがした」「最初から声が違和感なく、普通に話しているときの
声と違った感じがした」「他者じゃない、内面の声とまでは言えないが…」「相対して会っているひとの声で
はない、内に入って来る声」というものだった。
タイムキーパーの役を務めてくれた方からも、私の声が聞こえなかった、でも昏睡状態の人には
聞こえていたんですね、とのシェアをもらうことができた。
自分としては、さほど意識しての声を変えたわけではなく、トーンとしても自然に出したつもりだった。
なのに、なぜそんな風に感じてもらうことができたのだろう…、聴こえたのだろう…
タイムキーパー役の人に、私の声が聞こえなかったことも含めて、セミナーが終わってから、ずっと
そのときのことを考えていた。
そして、気がついたのは…
ワークのときの「声」は、私がＢＦＡ（瞑想的アプローチ＝ボディフォーカスト・アプローチ）をクライエントさん
に提供しているときに発する声と同じであったということだった。
瞑想的アプローチを学び始めて６年。
クライエントさんに提供するようになって３年余り。
この瞑想的アプローチを提供するとき、いつも心がけているのは、クライエントさんに自身の内なる声を
聴いてもらうこと、内なるものを湧き上がらせ、そこから何かを気づいてもらうこと。
それには、いつもと同じトーン、声量で話をしては効果を期待できない。クライエントさんが内面の深い
ところに入っていくためには、こちら側はできるだけ静かに、穏やかに、ふんわりとした空気感のなか、
ともに身を置き、優しく声をかけていくことが必要。
通常のカウンセリングで対話をしているときよりも、トーンを落とし、静かに、できるだけ「内なる声」に
耳を傾けてもらえるよう、感覚を感じてもらえるよう、意識してかけている.
それと同じ声掛けを、あの日、自然にしていたのである。
それに気づいたとき、コーマワークは２年ぶりだったのに、思ったより感覚や技術を忘れていなかった
のは、こうして学んだことが、自分のなかに入っていたからだと気が付いた。
そうした日常のトレーニング、積み重ねによって、コーマワークの微細、繊細な世界と通常のカウンセ
リングでも同じなのだということを、知らず知らずのうちに学んできたのかもしれない。
今、そんな風に感じている。
実は、このときのワークも、ある仕掛けがあった。
たまたま私がワーカーになった時点で、講師の二子さんが昏睡状態の人役の数人を呼び、何かを指示。
結果として、まさしく現在、私が名古屋で学び、トレーニングしているものと、とても通じるものだった。
もちろん、その事実を知ったのは、ワークが終わったあと、全体のシェアのなかでのことである。
聞けば、実際、以前のコーマワークで二子さんが参加者から聞いた内容をヒントにワークとして生み出
したものだという。
このワークによって、相手を感じることの大切さに気づくだけでなく、お互いの感覚を繊細にし、つながる
ことへの意識を高めることによって、ある現象が起こりやすくなるという。そんな体験の可能性を秘めている、
ちょっと神秘的なワークであった。
朝１０時から始まったセミナーも、そろそろ終わりの時間に近づいてきた。
最後に体験したのは、今までのワークをすべて集約し、さらに昏睡状態の人が、今、ここで体験している
ことを、増幅してもらう、そんな試みのワークであった。
昏睡状態の人の表情、動きを繊細に、繊細に観察。
それと一緒に、昏睡状態の人の内側で起きていることを、視覚、聴覚、触覚など五感に乗せて尋ねていく
のである。たとえば、何かが見えますか、もし見えていたなら、それを見続けてみましょう…といった風に。
その言葉かけのなかで、昏睡状態の人がふっと見せる、微細な表情の変化、動きをキャッチ。
それを伝えて、「もっとそれを…」と体験を深めていってもらうのである。
ほんの小さな変化をも逃さずに…
実際、ワーカーをやってみて思ったのは、最後のこのワークが、やはり最も難しいということだった。
それまでのワークでは、相手の反応を見る、気づくというところまでだったものが、相手の内面の変化
によって、ほんの少し表現される（可能性として）表情や、身体的な変化を見逃さす、的確に表現してもらう。
しかも、それだけでなく、五感を含めあらゆる感覚の何を、昏睡状態の人は感じているのかを、繊細な
想像力で読み取っていく、感じ取っていくことが求められる。
気の遠くなるような微細な感覚、感性を必要とすることが、体感として感じられたのである。
まさに、最後に相応しい、手に入れること自体、並大抵ではない、高いレベルの繊細さ、センス、感性、
感覚が必要なワークであった。
続く…
１８日に体験した、コーマワークセミナーの体験も、今日で３回目。
過去２回の内容も含め、一昨年に初めて体験したときに書いたものと、できるだけ同じような
内容にならないように、意識して書いています。
実際、初めて体験したときにものすごく感動したことが、今回も同じ温度で感じられたかと言えば
そうではありません。
でも、それとは逆に、一昨年の体験では感じなかったこと、感じとることができなかったことを
今回、たくさん感じられたというのも事実です。
そう言った点で、前回、初めて参加したときのブログも合わせて読んでいただけると、私があの場で、
どんな体験をし、どんなことを感じたかを、もっと深く理解していただけるのではないかと思います。
さて、本題に入りましょう。
次に体験したのは、昏睡状態の人の呼吸に合わせ、肩を軽く押していくというワーク。
その前におこなった、昏睡状態の人との呼吸を合わせていく方法に加えて、ワーカーが
昏睡状態の人の左右どちらかの肩に軽く手を乗せ、吐く息に合わせて軽く圧をかけていくというもの。
もちろん、実践する前に、昏睡状態の人へはすべての動作を伝えていくことは忘れてはいけない。
暗闇の世界に身を置く人にとって、突然の刺激がどれほど恐怖であるかは、最初のワークで
体験していること。
慎重に、丁寧に、優しく…
このワークも終了後、互いにシェアをしたが、私がワーカーを務め肩に手を当てたとき、
昏睡状態の人（役）は、自分の肩はここにあるのだと気がついたのだとか。
話を聞いて、私が最初に目をつぶり昏睡状態の人をやったときに感じた、自分自身を
確かめられるのは呼吸だけという感覚と、どこかつながっているように感じた。
つまり、誰かに何かをしてもらわなければ、自分の肩がどこにあるのかもわからない。
それが昏睡状態の人が感じる「身体感覚」の可能性があるのである。
さらに、とても興味深かったのは、そうした感覚の先に、意識がワーカーである私に向けられて
いたという事実であった。
肩に触れた掌へのイメージ、ワーカーの存在そのものへの興味など、意識が自分の外側に
向けられていた、広がっていたという話に、昏睡状態の人にもある「未知の可能性」のようなものを
イメージしたのは、私だけだろうか…。
実は、このペアのワークには、ちょっとした仕掛けがあった。
後にワーカーを務めた人に対して、ある指示が出されていたのである。
それがどのようなものであるかは、ここに明らかにすることはできないが、昏睡状態にあった私自身、
指示前と指示後に感じた感覚の違いだけでなく、そのときを境に感情さえも変化したことに驚いた。
実際に意識が伝わってくることを、体感として実感できたことは大きい。
このワークで気がついたことのひとつとして、昏睡状態にあるとき（闇の世界、身動きが一切とれない）
言葉による刺激と身体の一部に触れる刺激とでは、終わってからの記憶は、触感の方が、はるかに
記憶として残るということを実感した。
それは見方を変えれば、触れ方によって、たとえば繊細さや慎重さに欠けた場合には、不快、嫌悪の
記憶が残る可能性もあるということ。
そこに通常のコミュニケーションが取れない人を対象とした、コーマワークの、より一層の難しさを
垣間見た気がした。
今度は、３人一組で、ひとりがセラピスト、もうひとりがクライエントとなり指を組み合わせ、動きに従って
いくワークを体験した。
ひとりがセラピスト役、もうひとりがクライエント役となり、互いの人差し指を掛けあい繋がったところ
からスタート。
３つの方法を実践してみた。
まるごと相手にゆだねる方法。徹底的に抵抗する方法、程よく動きにしたがって行く方法。
大方の意見として、ある程度の抵抗があったほうが、関わってくれていることを実感できるとの感想を
抱いたようだった。
ゆだねることに慣れている自分としては、身を任せる方法に、違和感や物足りなさをさほど感じることは
なかったが、確かにある程度の、ごく軽い抵抗感を感じた方が、手ごたえを感じ、相手が自分に反応して
いる、自分の存在を認めてくれていると感じられる要素のひとつかもしれないと感じた。
そしてそれは、カウンセリングも当てはまることで、よく「傾聴しているだけでは不十分」という話にも
通じることなのかもしれない。
興味深かったのは、猛烈に抵抗された場合、怒りのような感情が湧くという感想をもった人が多かった
ことである。
こうしたことからも、まったく相手の意のままに動くこと、受け入れることは、かえって存在を無視されて
いるように受け取られる可能性があることや、強い抵抗は、そのまま否定されたとの感覚、解釈に
つながる可能性があるようだ。
それに対して、ほどほどの圧を掛けることは、そこに自分が存在することを示すという意味合い、相手の
存在を認めているという意味合いに加えて、私は意識のもとに、あなたと協調します、同調しています
という意思表示にもなるのだということに気がついた。
一見、ほかのワークとは異なるような、この動きのワークも、相手の存在を認め、相手の動きや意識に
合わせていくことによって、どんな心理状態が生まれるのかを知る、大切なワークであったことを、
今になって痛感している。
つづく…
お待たせしました！ 先々週からスタートしました、
心理カウンセラーであり（財）国際花と緑のセラピー協議会理事長 青山克子先生
＆
書くセラピスト 株本のぶこの対談
書いて心を癒しましょう の今日は第２話です。
＜＜初めての方、もういちどvol．１という方はこちら をどうぞ
第１話は、書くセラピー誕生秘話ということで、
青山先生にリードしていただきながら「書くセラピーについて」
そして、書くセラピーを始めるきっかけとなった心理学を
学ぶことを夢見ていた頃についてお話ししました。
今回は人生の転機となった出来事についてです。
それでは、スタートです
第２話
青山 株本 よろしくお願いします。
【人生の大転機！いざ！東京へ！！】
青 前回までのお話で、は書道を続けていたのぶこさんが、
セラピストとして活動するまで、いったいどんな転機があったかを
お話ししてくださいというところまででしたよね。
株 はい。
青 そんな我慢の日々を過ごされるなか、今はこうしてセラピストとして
活動されていますが、どんな経緯があったのですか？
株 ２００１年に、東京に家族で引っ越したんです。
【自分らしく生きるために書道をやめました】
青 ご家族で？
株 はい。それが、私にとっての本当に大きな転機でした。
まず書道をやめました。
青 ええっ、書道を止めた？？ のぶこさんにとっては、支えのような存在だったのでは？
株 そうなんですけど、もともとあまり向いていないと思っていたのと、才能の限界を感じて、
やめたいと思っていたんです。
青 そうですか。
株 でも、長年続けてきたことでのしがらみがあって、やめたくてもやめられませんでした。
青 なるほど。続けていたとはいえ、もともと前向きに選んだ選択
というよりも、身体が弱いから始めたという選択だったからですね。
株 東京に来て、すべて解き放たれたとき、一度、自分に素直になって
みようと思い、思い切ってやめてみました。
青 いくら、前向きな選択だったとはいえ、師範までとって、教える立場
まで頑張ってきたことをやめるということは、大変な勇気が必要だった
のでは？
株 そうですね…周囲は「せっかくここまでやってきたのに、もったいない！と言いました。
青 そうでしょうね。
株 でも、私は今までを無駄にしないために生きるのではなく、本当にやりたいことをしたかったんです。
【東京へきて人生が１８０度変わりました！】
青 無駄にしないように、今までの道を単に進むのではなく、東京に来て
本当にやりたいことをやってみたかったということですね
株 はい。今までの閉ざされた世界ではなく、東京という土地は可能性に開かれた世界だと信じて。
青 ええ。
株 これを機に、やりたいことをやろう！と思ったんです。
青 なるほど！本当に、東京に来たことが大きな出来事になったんですね。
株 ええ。東京に出てきたことは、私の人生を大きく変えました。
青 そうですか。
株 我慢ばかりの生活が、１８０度変わりました
青 東京に来たことを機に、どんなことをされたのですが？
株 お芝居と書くことが好きだったので、それを両方できるのは何かなと考えて戯曲を３年間。
青 戯曲！？
株 はい。舞台の台本を書く学びを３年間続けました。
青 お芝居も、台本を書くということも、とても感性を研ぎ澄ました世界。
ある意味、特殊な能力が問われる世界ではないですか？
株 そうですね。学びといえども、プロの養成講座だったので、半端な指導ではありませんでしたね。
【セラピストの土台ができた３年間】
青 そうですか。
株 ただ、とても辛かったですけど、あのころの経験から自分自身の骨組みが出来たように想います。
青 骨組み。
株 自分の人生を自分の足で生きることを学んだ３年間だったと思います。
青 では、のぶこさんは、北海道で書くセラピーの原点を生み出し、
東京に出てきて戯曲を始めて人間の根幹となる強さを創り、ある意味
セラピストとしての土台のようなものが、ここで構築されたようにに思うのですが…
株 そうかもしれません。
青 今までの経験は、財産ですね。
株 そうですね。ｊ実は戯曲の世界は、もう１つ財産をくれました
青 何ですか？
株 心理との繋がりを気づかせてくれたんです。
青 戯曲と心理ですか？？とても興味深いですね… ですか？
株 戯曲の台詞と動きは、すべて心理描写だったと気づいたんです。
青 のぶこさんの、ここからいよいよセラピストとして本格的な学びが
始まりそうなお話ですね。詳しく聴かせてくださいますか？
株 はい、分かりました
いかがでしたでしょうか。
次回、第３話は、４月５日（木）１０時にアップの予定です。
どうぞお楽しみに！
ひと通りレクチャーがあった後、早速、ワークを体験することに。
まず、最初に体験したのが、前回と同じ、自分自身が昏睡状態のひとになってみると
いうワークだった。
軽く目を閉じ、暗闇のなかにひとり、身体は一切動かせない状態を想定して体感して
みるというもの。
自分の状態、周囲の状況が全くわからないということが、どんな感覚か、どんな意識を
もたらすか、実際に体験してみることによって、ワーカーとしての在りようが少しでも理解
できるのかもしれない。
前回も体験していたワークとはいえ、いったい何が起こるかはわかるはずもなく、
不安を感じてもおかしくはないのだが、終わってみて気がついたのは、不安という
よりも「ゆだねよう」という感覚だった。
そしてもうひとつ、これは前回、感じなかったこととして「暗闇のなかにあって、身体を一切
動かせない状況あるとき、自分を確かめられるのは、自らの呼吸、呼吸音しかないことに
気がついた。
それは、自らが自らの呼吸によってでしか自分が「今、ここに生きてる」ことを確かめられる、
唯一の手段に他ならない。
そのことに気がついた瞬間、言いようのない寂しさが湧き上がってくるのを感じた。
おそらくそれは孤独感というものに通じる感情だったのではないかと思う。
このワークの終了後、３人一組になって何を感じたかをシェアしあったが、実にさまざまで、
ひとりひとり感じることが異なっていることに驚かされた。
次に体験したのが、相手の呼吸に合わせて、ワーカーも呼吸をし、それを伝えるというもの。
二人一組のペアを組んで、交互に体験したが、すでにこの時点で難しさを実感することに…
というのも、なかなか昏睡状態にある人の呼吸が掴みとれないのである。
終わってから全体でシェアをしたが、多くのひとがそれを話していた。
私の場合、ワーカーを務めたとき、昏睡状態の人の胸部を注視し、上下の動きによって、
吸う息、吐く息を判断。軽く小さく「フーッ」と音を出しながら、呼吸を合わせていったが、
あとで相手の人に確認してみると、ワーク開始の初めの頃、特に自己紹介をして、
これから呼吸を合わせていくと言葉で伝えたときは、うまくタイミングが合っていなかった
そうである。
言葉では簡単なように見えるが、実際には、あくまでも昏睡状態の人の呼吸に合わせて
いくので結構難しい。
呼吸にも、そのときの状況によって変化したり、それぞれ個性、癖のようなものもある。
長く呼吸をする人、浅い人、ランダムに変化する人、２段階の呼吸をする人など。
こうしたワークをしてみるとわかるものである。
私の相手となった人によると、徐々にペース、リズムが合ってきた段階で、安心感、ゆりかごで
揺られている感覚が出てきたとのシェアをもらって素直に嬉しかった。
参加する前に抱いていた「２年も経過していて、すっかり繊細な感覚、寄り添う意識、技術的な
ものなど、忘れてしまっているのでは」との危惧が、少しだけ軽くなった気がした。
その時感じたのは、知識よりも身体で体験したもの、覚えたものは、身体が記憶しているんだな
ということだった。
それは、ある意味、ワークショップに参加することの価値、意味にも通じることのようにも感じられて、
これからは、ワークショップに参加する際、そこのところをちょっと意識して参加しよう、そんな風に
思った。
ただ参加する、参加すれば何かが得られると考えるのではなく、身体で覚えよう、記憶させて
いこうという意識を持つことが、身につくことに結びつくのかもしれない。
つづく…
１８日、コーマワークセミナーに参加した。
今日から、何回かに分けてセミナーで体験したことをここにシェアしていきたい。
コーマワークとは、昏睡状態や意識障害のひとにたいしておこなうアプローチの方法である。
私が初めてコーマワークと出会ったのは、６年前、心理カウンセラーの勉強をするために
学院に入学したとき、推薦図書にあった「プロセス指向心理学」のアーノルド・ミンデルが
書いた「昏睡状態の人と対話する」という本を読んだのがきっかけだった。
この本を読んだときのことは、今までも何度かブログや拙書「たおやかに生きる」に
書いているが、昏睡状態の人とコンタクトが取れるということ自体、夢のような話なのに、
実際にそれを可能にした人がこの世に存在している。そのことに大きな衝撃と感動を
覚えたことを記憶している。
そのときの衝撃が、今の臨床心理・心理援助活動への入り口になったことは間違いない。
その後、いくつかの偶然が重なり、日本でのコーマワーク第一人者である二子さんとの
出会いを得、初めてコーマワークのセミナーに参加したのは、２年前。
その日のことを覚えているが、あの時の体験は、本当に強烈で、こんな世界があるのか
こんな微細、繊細な感覚を必要とするものだったのかと、新たな衝撃を受けたことを記憶
している。
同時に、いかに自分が繊細さに欠けているかを痛感。心理カウンセラーとして、感覚を磨く
意味からもコーマワークを学ぶ必要性を実感したものだった。
あのとき二子さんからトレーニングのひとつとして、自然の営みに敏感でいることを教えられた。
微かな風の揺らぎ、木の芽のふくらみ、雨の匂いや、雪降る音に耳を澄ませ、夜空の星の
またたきを感じ取る…
セミナーの副題ともなっている「星々のささやきを聴き取るように」はまさにそうした世界を感じ取る、
そのものと言えるだろう。
あの日から２年。自分では、意識をして、繊細な感覚を身に着けようと感覚を磨いてきたつもりで
いたが、やはり時間は、コーマワークと向き合う意識、心構え、テクニックなど、いくつものことを
忘れさせてしまったのではないか…と、いつしかそんな感覚が湧き上がっていた。
そんな思いから、今回のセミナーでは、「最初から学びなおす気持ちで臨もう」そう決めていた。
参加した人は１０数名。定員いっぱいの状態だったとか。
心理カウンセラー、セラピストカウンセラーを目指している人、医療にかかわっている人など
様々だったが、前回より心理援助にかかわる人が多かったような印象を受けた。
セミナーでは、前回と同じようにコーマワークの基本的な説明があり、コーマワークのベースとなる
プロセスワークについて、ミンデルがどのような経緯をたどってプロセス指向心理学、プロセスワーク
を生み出したのか、その背景にあるユング心理学や、精神分析のフロイトとの関係、さらには
昏睡状態、意識障害がどのような定義によって認識されているかなどのレクチャーがあった。
（昏睡状態、意識障害がどのような定義具体的な内容については、２年前のコーマワークセミナー
での体験をシェアしてブログに記載 参照）
http://blog.goo.ne.jp/kokoro-tobira-sora/e/eb91fc7be93d9428a776e43c6cde1a04
続く…
お待たせしました
今日から
心理カウンセラーであり
（財）国際花と緑のセラピー協議会理事長 青山克子先生
＆
書くセラピスト 株本のぶこの対談
書いて心を癒しましょう いよいよスタートです
続きはこちら
↓
http://ameblo.jp/cocoro-iyasi-sora/entry-11158652436.html
次回は３月２２日（木）１０時にアップします
お楽しみに！
（日程が変更になりました。ご注意ください）
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
書くセラピー体験会
３月１５日（木） １３：００〜１４：００
お申し込みはこちらへ 
詳しくは こちら をどうぞ
✾書くセラピーについては こちら
名古屋在住の大高先生のセッション状況
３月１０日（土）のセッション申し込み３月６日（火）までとなっています。
予約状況をご確認のうえ、こちら へお問い合わせ、ご予約下さい。
※東京地区は、品川駅港南口のミーティングルームでお受けしています。
3月以降の日程は、
3月10日(土) 4月14日(土) 5月19日(土)となっています。
3月10日分の受付は、3月6日までとなります。
お受けできる枠が限られています。お申し込みは、お早めにどうぞ。
ご予約をいただいた方に詳細な地図をお送りします。
３月１０日(土)
(1) 10:00-11:00 予約済
(2) 11:20-12:20 予約済
(3) 12:40-13:40 −−−
(4) 14:00-15:00
(5) 15:20-16:20 予約済
(6) 16:40-17:40 予約済
４月１４日(土)
(1) 10:00-11:00
(2) 11:20-12:20
(3) 12:40-13:40
(4) 14:00-15:00
(5) 15:20-16:20 予約済
(6) 16:40-17:40 予約済
先日
心理カウンセラーであり
（財）国際花と緑のセラピー協議会の
理事長青山克子さん(先生）と
「書くセラピー」をテーマに対談させていただきました。
そのときの対談の様子を
来週から連載でアップします！！
連載スタート
第１回目は
２０１２年 ３月 ８日（木） １０時にアップします
☆主な対談内容☆
書くセラピー誕生秘話
嫌いだった書道、必要だった書道
人生の大転機
いざ東京へ！
書くセラピー成り立ちと活動
遺言セミナー
具体的な事例と効能
などなど
盛りだくさんでお届けしていきます。
どうぞみなさん お楽しみに！
読んでね
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