継続は力！

ボディフォーカストの特徴のひとつとして、

カウンセリングのワークとしての意味合いの他に、自己実現、自己成長を

促すツールとしても使えるということがあります。

五年以上ボディフォーカストを学びなから、私自身も教育分析で、

ボディフォーカストによるカウンセリングを体験してきました。

 

その効果、結果については、過去に色々述べてきたわけですが

カウンセリングによる変化と同時進行で、ボディフォーカストの

ワークショップへの参加した時の体験や、セルフワークを続けてきた

ことによる大きな変化、効果を今さらながら実感しています。

 

セルフワークは瞑想的なアプローチを言っているのですが、実際、

瞑想にはリラックス効果があることが知られるようになりました。

ちょっと専門的な話になりますが、人間には交感神経と副交感神経というものが走っています。

交感神経というのは神経を活発にする働き、興奮を促す働きを持っています。

一方、副交感神経というのは、気持ちを落ち着かせたり、リラックスさせたり

する働きをするのだとか。

瞑想にはこの副交感神経を刺激、リラックスさせる効果があるそうです。

そうしたことが、数年間瞑想を続けたことで効果が体調の良さとなって

現れてきたのだと思います。

ワークショップに参加したひとや、私が丈夫になったことを知ったひとが変化を

期待してセルフワークを始めるのですが、ほとんどのひとは途中でやめてしまいます。

もったいないなあ〜とおもうのですが〜

まずは最低３ヶ月続けてみて下さい。きっと何かを掴めるはずです。

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