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体育の日を前に

2016-10-08 22:54:21 | 政治経済、宗教、ダイエット、、グルメ、園

1ヶ月ぶりの更新ですが、本日は健康管理をテーマにします。

日頃さほど運動する方ではありませんが、人間ドックなどで糖尿病との指摘を受けて、現在、ほそぼそとではありますが、健康管理には注意を払っています。

私もそうですが、血糖値が高い人は、特段、自覚症状もなく謙譲な人と何ら変わりなく、医者通いをした十数年前から、食事と運動だけで血糖値とヘモグロビンA1Cを検査するだけでした。

しかし、ほったらかしにして血糖値が高くなりすぎ、夜中にも頻繁にトイレに行くようになると、酷くなっていることも想定され、久しぶりに医者に行ったら(2年前位)、インシュリンを打ち、薬も併用してコントロールすることを進められ、今日に至っています。

このようにして、今現在、ヘモグロビンA1Cは7前半となっています。(2年前の一番高いときは10近くありましたが)

まだまだ、イメージする健康には遠いのですが、反省として、運動をあまりしない、食べるのが早い、飲み会でたっぷり飲み食いなどがありそうです。

体は資本といいますので、筋力ストレッチやウオーキング、炭水化物や糖質を減らした食事などで、適正体重にして、健康体になるのが大事ですね。(ただでさえ、基礎代謝量は減ってきていますので)

 

 

 

 

 

 

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