今日の食事など

朝
　野菜ジュース
　ご飯80グラム
　わさび漬け
　焼き海苔
　ヨーグルト
　お茶

昼
　鍋（ジャガイモ、キャベツ、たまねぎ）
　草もち
　お茶

夜
　煮物（にんじん、しいたけ、こんにゃく、荒野豆腐、はんぺん、ちくわ）
　お味噌汁（長ネギ、たち）
　紅茶
　お茶

今日の食事など

血圧　１３５－７２

朝
　野菜ジュース
　ヨーグルト
　プリン
　お茶

昼
　鍋（もやし、まいたけ、ぶなシメジ、とりごぼう、長ネギ、もち）
　さば照り焼き
　お茶

夜
　温サラダ（ジャガイモ、かぼちゃ、たまねぎ、にんじん、キャベツゴマドレッシング、オニオンドレッ
　シング）
　煮魚（はたはた）
　お茶、

今日の食事など

血圧　１３６－７８

朝
　野菜ジュース
　ヨーグルト
　お茶

昼
　鍋（キャベツ、たまねぎ，もやし、春雨、まいたけ、餅）
　りんご
　お茶

間
　お茶、かりんとう

夜
　鍋(まいたけ、ぶなシメジ、長ネギ、もやし、豆腐、とりごぼう）
　蒸しかぼちゃ
　お茶
　野菜ジュース
　　

旅行から帰ってきてから食欲落ちていたが今日の昼から元に戻ってきた
　あまりうれしくないが食べないと疲れるから仕方ないか…
　いよいよ暮れのしたく始めよう。

今日の食事など

血圧　１４７－８６

朝
　野菜ジュース
　お餅２こ海苔
　アーモンドチーズ
昼
　納豆まき1パック
　緑黄色野菜サラダ（かぼちゃ、にんじん、不明）
　ボーリングの帰り買ってきた
間
　お茶、かりんとう
夜
　温野菜（にんじん、キャベツ、かぼちゃ、たまねぎ。シャウエッセン、ゴマドレッシング
　　　　　オニオンドレッシング、春雨）
　ヨーグルト

3泊4日で九州へ行ってきた、鹿児島、宮崎
　つかれきって帰ってきた、昨日一日ごろごろ、一緒に言った仲間の一人は
　次の日から仕事疲れてるだろうなー　私は今日は今年最後のボーリング
　よくないけどまーまーかな

今日の食事など

血圧　１６８－８７

朝
　野菜ジュース
　シチュウー（コーン、シャウエッセン、にんじん、たまねぎ、豆乳、バター）
　お餅、海苔
　
昼
　煮込みうどん（うどん、ねぎ、ちくわ）

夜
　鍋（ほうれん草、シャウエッセン、春雨）
　ヨーグルト
　コーヒー


明日から１８日まで休みます

今日の食事など

血圧　１２９－７８

朝
　シチュー（コーン、シャウエッセン、にんじん、たまねぎ、豆乳、バター）
　パン
　コーヒー
昼
　煮込みうどん（うどん、卵、白菜、わかめ、えのき、なめこ）
　ヨーグルト
　コーヒー
間
　柿１個
　コーヒー
夜
　とりごぼう詰め（しいたけ、ピーマン、）
　鍋（えのき、ぶなシメジ、鮭、ねぎ、豆乳、わかめ、もち
　コーヒー

今日の食事など

血圧　１４２－８２

朝
　野菜ジュース
　パン1枚、バター
　バナナ1本
　アーモンドチーズ1個
　コーヒー
昼
　カイワレ大根、マヨネーズ
　とりごぼう詰め（ピーマン、しいたけ）
　納豆（しらす）ゴマ
　わさび詰め
　ご飯80グラム
夜
　鍋（鮭、豆腐、ねぎ、ほうれん草、ぶなシメジ、ちくわ、味噌）
　刺身こんにゃく（酢味噌、ごま）
　コーヒー

今日の食事など

血圧　１４２－８７

朝
　パン、バター
　ヨーグルト
　コーヒー

昼

　ご飯80グラム
　卵焼き（卵、シラス、ふりかけ）
　わさび漬け
　バナナ
　コーヒー

間
　ゴマせんべい
　コーヒー

夜
　鍋（水菜、白菜、えのき、ちくわぶ、つみれ、豆乳、シャウエッセン）
　コーヒー

ボーリングの練習に行ってきた
いつものメンバーで、先日のときより少しよくなってきた
。

今日の食事など）

血圧　１４０－８２

朝
　野菜ジュース
　パン（チーズ、ケチャップ）
　ヨーグルト
　バナナ
　コーヒー
昼
　煮込みうどん（うどん（白菜、餃子、水菜ｍテンカス）
　コーヒー
夜
　鍋（ちくわ部、すり身、水菜、えのき、豆腐、豆乳、）
　かぼちゃの煮物
　ヨーグルト
　コーヒー

今日の食事など

血圧　１４２－７４

朝
　パン、（チーズ、ケチヤップ）
　バナナ
　ヨーグルト
　コーヒー

昼
　お吸い物（わかめ、ねぎ）
　卵焼き（卵、ねぎ、シラス、納豆、チーズ）
　ご飯80グラム
間
　柿
　コーヒー

夜
　鍋（春雨、白菜，水菜、餃子、シャウエッセン）
　コーヒー

6時からボーリングだった先日よりは投げ方も少しよくなったと思うがまだまだ…