別に下ってる訳ではない。
昨年末に酷い「ぎっくり腰」になった。
今までの人生の中であれほど腰にだけ痛みが集中したのは初めてだった
その昔、元器械体操の選手だった人が言っていた事を思い出した。
「腰痛持ちなので、常に腹筋を鍛えてないと駄目なんです」。
・・・、
そして、某女性タレントさんが言っていたのは、、
「私、ぎっくり腰をやってから毎日100回”腹筋”してます」
・・・、
腹筋と背筋のバランスが悪いといかんのだ。
腹筋の弱体化により、背筋が張る。
猫背になるのだ。
確かに最近の俺は、ハラが非常にSoftだ。
そして背筋は非常にHardだ。大好きなザック・ワイルドのギターの様だ。
やはり、筋肉のへたりが体のバランスを悪くしているんだなぁぁと、一念発起した。
「腹筋強化」
軽く、セット分けして100回の腹筋をする。
もちろん背筋もダンベルなんかを使い鍛える。
ヨガの「行かないでのポーズ」も取り入れて、少し深筋も意識した。
ついでにダンベル持ち上げたりして、上半身も鍛えてみる。
近くを歩いたりもしてみる。。
で、ハラと言うか、全身が痛いのだ。
久し振りに、「筋肉痛」を感じる。
今、俺の腹直筋と背筋は、筋細胞が破壊されて、一生懸命再生をしている。 以前の筋組織よりも「太く」、「丈夫」な筋組織に！だ。
しかし、こんな柔なトレーニングでは体型は変わらんだろうという認識はあります。
