しるしのないカレンダー

定年退職した自由人のBLOGです。庶民の目線であんなこと、こんなこと、きままに思ったことを書いてみたい。

疲労度チエック

2016年10月19日 | Weblog
疲れがたまるといろいろな症状が出る。肩こり、腰痛、頭痛、血圧の上昇、睡眠障害、気がまわらない。
食欲も減退する。意欲がわかない。やらなければならない書類を見る気になれない。
「疲労が蓄積している」「休養が必要です」のシグナルということ。
頭が廻らない。言葉がみつからない。論理だてた話ができない。怒りっぽくなる。
調子が良い時は多弁で早口な人はその差が意識できる。
普段と違う症状だったら「休養が必要です」
ここのところ忙しかった。睡眠時間が足りていない。ストレスもあった。
そこの処が条件に合えば、「休養が必要です」
立ちくらみ、目の異常、内臓の痛み、等もあれば内科医の診察も必要かも。
1~2日完全休養して体と神経を休めることができれば結構回復するものだ。
回復しなければ、身体のどこかに異常があるかも。医師の診断を仰いだ方がいいだろう。
ネットで簡単な疲労度チエックシートが検索できる。質問項目にはい、いいえ、の回答を入れると瞬時に
回答をくれる。

あなたの疲労度は「・・・です」と。参考になりました。
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1 コメント

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体調チエック (こーちゃん)
2016-10-19 02:19:04
睡眠時間と疲労度はけっこう関係している。
こまめに休みましょう。
うたたね、仮眠は必要です。^^

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