ひとこと備忘録

忘れる前にメモ、メモ、メモ♪

ドローイン

2017年04月04日 | 筋肉



腹凹ましたいですね( ̄▽ ̄)









横になって腹筋はめんどい。



そんな人にドローイン!!!






簡単に言うとお腹に力を入れたまま腹を凹ましたままにするだけ。


簡単!イージー!(笑)




座ってても立ってても、こたつでもできる!









お腹の筋肉がつくと


腰や背中の負担が軽減します。





30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド (カラダをつくる本シリーズ)
クリエーター情報なし
高橋書店
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